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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。& Z o" o& K O" q3 e3 ^" g
; k7 R: l' m1 ]: Z: d; e& H
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小' X1 W4 y' Q& _
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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+ y0 k4 A. _( \3 @本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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( t. h; b$ K+ k% K- Z6 D6 [' Y& g5 |+ p& |
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。4 F' H2 c/ [% `0 I) `
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。. [; K6 c4 c4 w# d
早上起来做3个三组，一组12次来回
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! B: i! B, V- e9 l5 s c! g* O: y3 w( e0 M) h A9 T, L, f" K, }
谈到健身，食材也比较重要。
# L4 b) f1 |/ B早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
. }4 U' R. x4 f. S9 \! \% J1 F/ z少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。0 ?2 {; H9 w. A, T$ ` W
1 t& t0 P' t6 z9 v+ o话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
8 y: e+ S& b9 T* V 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(( L) `' A, `+ ^& ]: ~& e
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* ]+ H1 }+ \3 W
8 n) s+ V0 T Y9 g R另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。9 ~; C( e. Q0 }% y: s b& z% a
4 w7 ^3 S) O9 V4 u0 r$ n$ s+ H! m最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~. h; B- f( ^2 ?$ T" j. D% [, z: `% |
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& ^, L8 a5 | {9 h- Y2 W1 i这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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; t v7 Y6 H2 F我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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) d' v/ K6 r5 b1 V: H
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55) Y5 w/ D" m# d( c. Q' o8 @6 @
啊又错过了首页呢。
. e! @ ~6 `: o% c0 Z/ ?: Y最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
1 o% R7 u1 ~9 V- h G& Y* j3 P双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 i0 n4 C- b+ h; D2 F
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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) |% p! I' q1 c; G% G
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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2 P# s2 e& E. V哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56) |# i# i y& Y( D3 }* `. q
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊5 @5 A! l- q" H* |9 C
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
4 W2 p ^, ] f6 a+ Q+ N7 |0 v其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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