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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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- q& V5 ]( I& U, P. s" i* j哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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: I @/ u$ P" w6 j; ~' ]+ T. J版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。0 D# i! Y( C7 a2 s) ]4 U5 i/ Z/ ]
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( G6 U: {# w9 f! p" e# v羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)5 Y b, f2 d( L% Z
) J2 V8 K) d2 j% U# J" V
$ |, U$ y* l: K0 d' U& K l. n( j, K- T! A) w
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。' S3 S, B! r1 @; X7 g+ [ C/ }
( _& O, O3 Q6 L- A- m! V
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小* h5 f! _1 N0 L% b4 x
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9 K/ f4 S' E# U% |5 f h: a3 A
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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6 A. D$ z v) g
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈+ d& `; U5 K- A* h" w+ Z6 c
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7 T) E" L1 _( g7 C8 B- n& }由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
1 p( l' O; I, _# T9 G: n比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
6 ]! A4 J' \/ h& h; Y) u5 V早上起来做3个三组，一组12次来回
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5 G! K9 b- l5 K( W$ e1 D, {2 p谈到健身，食材也比较重要。' U$ A5 i& I! T" e& ?' C5 \1 \
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。3 p9 k& h0 X# l1 _0 T& t
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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/ ~: x9 |( K! C! v5 k+ i话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。- U3 i8 i2 r- y" p. I3 [. K" F
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:() Q1 |6 `# q) _; p/ L9 K" _
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& @0 ?/ X& I5 p* N* V; {0 ~另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~6 e1 z9 C; H1 p4 E7 M
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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2 E/ b0 y4 y+ [& k/ N* H* w
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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7 F* H. _$ @' v) g, f r; `
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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2 v/ v7 {, `& P
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55( |* ~; m7 Y( W5 }* d- ^9 K
啊又错过了首页呢。
" t, J+ G" E$ ?6 C8 U最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
; B; O7 ] I# I# `/ n! f% n6 X6 J我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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0 W8 C: ` L7 S
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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: T0 i6 A! H3 i/ a* r* V
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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/ ?" ? E( n4 T# [) K8 g' W我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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, H! F$ d& B+ l4 w1 u8 }其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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