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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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- Y0 \& X% u9 ]
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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. H+ N( Q: T2 {版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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6 |( m# ~4 _8 E# F: X4 I% Q! A7 U: w+ a+ m7 t
; ~6 n1 b7 D* _4 a, b
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# q: `2 v9 {9 W6 p# H
$ z7 J7 t* f: H( J, k3 ^
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% [3 z l" a6 ^7 y, {
g3 H8 b: v' u& {4 K5 S
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l J3 l+ J. E; \& W. J6 b l& w) z3 z7 ]
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3 ?0 ]# j1 u9 E% f% M. H6 K$ c羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。- S6 t5 |2 q% w& V. a4 L
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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, h/ W+ j' a- r# H. b" t那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。7 |% B( j; ~( w# _5 H5 @
4 J6 S+ m* C" p
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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, V* O, `: `7 l" l3 o8 u! ` + z7 P) h$ Q: p; U4 g8 w
 ; W# j5 ?% d1 F# D
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$ D1 E) F2 F( q2 A: z3 K
5 b7 Q* Y, T+ @& |" [
- M' e: c6 M! |, b- T由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。6 m9 k x- c! C0 F/ l
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。# L2 b, M6 C2 ]# X
早上起来做3个三组，一组12次来回
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8 S" n- \( e% i) Z r6 U# i
! G& S" ?. ~3 }6 g$ X谈到健身，食材也比较重要。
" v* N: V P$ ]* G3 A& S/ B1 t早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。 _, e9 t2 D) Q9 ~! Z
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
% ]+ s0 T. ]% ]! ?% D. g
9 @, `) Z6 c5 F3 x% ] A. X, R话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。 F2 c' ]; A: u
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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9 }" C' ^( d; h( A, k6 e4 c4 |: W$ i3 o6 N% c7 L
4 r V8 {' }1 X7 g( B- Y
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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9 h: k8 ?7 e: d" w! x' K最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
1 W V) R8 s- C( D! _* o+ E" u4 [8 u% E$ u; ^! ^. R
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3 h- `5 `1 x2 s* X0 p这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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# p1 [. i& m: r2 ?/ ^我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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( {7 p( ]. i2 d哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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- V: P3 l2 ^; ]
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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& P+ i4 h! y# f" U; ^2 a8 \
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
|+ o" c- o& T5 A3 H5 k我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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2 R/ K' v+ R0 E* Y. N/ \2 ]2 S9 _你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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1 t; S1 T) ~+ n8 X ~
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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9 |: n" `7 `6 [1 P5 W% t6 ~8 Y) e- x
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56+ I6 Z* k0 e& W5 V& l4 v" P
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊, N3 P" {4 Q& C' D G9 |% }: y
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
1 q* k& i5 m- d其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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