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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
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                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?7 z% V* l7 e5 J' }
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    滴答滴~~% m* z. u8 @4 O( V

5 o" X# M' e) p$ Q  R    先来个小笑话热热身~/ j0 M+ j8 g! |( N3 r! p" }

9 n/ w$ W2 q# I: D    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”+ P  g6 R5 ?; }: Z& E
    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
0 n- V! A! ~9 h0 ^    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
. @/ ]2 R* j4 w+ [    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”+ }# R, j6 J4 p0 k

. Y0 }7 n) g4 a( U* A. D! U    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}4 q! d8 |$ H$ K0 k1 m
    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”

' b) y5 S3 X& X
, H6 g4 U! {& Q1 V2 q0 z    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~! P# A7 \3 N; w, z0 @
6 I" J$ G4 C& q8 I% c8 z& Q/ k4 X
    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。: w6 P7 |8 ^  |
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注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!

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啊又错过了首页呢。# [* f0 f% @: v+ b- [  f& E' {
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
( C* }7 I( e- e$ b( G7 y先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
: u) l2 ^" H$ e9 z前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
0 f- q8 X9 r# T  F# U没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L# x/ K. T4 y7 _& G3 W4 w- l) n# X
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
% V" d" }  _: V: q/ @) y% ~今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。4 Q/ ]7 @& ~$ O  q
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
" A# G" o( a" j9 @8 {; Z+ D. W最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
! h9 _1 ^# p; x$ \. ^- G1 W! F5 D对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~1 P; ~  S1 v! g; N) ?; d
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
: h" A" p( e) B3 y9 Q如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 0 C1 m! `/ G- a+ Z+ U" e; O* q

- e1 _* P4 }# b2 c) G我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
% T% k* |  L9 @- I0 V# N- a但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
) I' C; G7 g; m# u周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
5 `+ \5 Y# j, e- v# I/ }8 I2 V% g
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。" y. g, r6 X9 B
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!! w9 y( T+ Z& F/ M. R; Q9 `
或者和媳妇打打羽毛球什么的。" I0 L/ C' g8 e
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~# A' x1 k# t' `0 N, T
7 I% T. i4 ~& ^; M# D: l" p
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。% ]/ U; e6 ^/ Q1 j- p
现在想想那个生活状态很可怕。
& m" o  o# q3 U# V/ q9 B; _一定要适当运动的
4 {" v7 f* @& O3 ?& C3 D这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓7 z( {" _) x" F( p) ?
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
4 t1 ^. h" {. R虽然很累,但是坚持下去。
3 O+ T, i5 o( V7 c" N. D$ ?习惯也就成了生活的一部分了
: s" r/ k" f( z7 l% q5 j# y而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~! }. n/ |7 D+ s  B
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:% }8 e" b% t) d* G; W. r6 K9 q

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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" y; S! B. Z* G9 ?
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
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# M1 D. q5 s3 T" s% b! V' _1 m  C- ~
- {( w4 G6 ^& x5 o
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。$ x/ w4 F2 L2 {

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7 ?6 e- a0 D8 }% R$ L. N3 J' M不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
+ E" s* Q" a; x7 R% W  c
" Q" U$ a6 V" z# z

6 ~) p  T% L  C4 v" \那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。9 [4 q" ~( F: n! I; y) E

6 `" |  X) x( K
: I3 v9 l! k$ Q( |& t* }/ z
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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2 Q! Y! h( x: |
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
: x; W6 E4 B. @" Y( o: i5 o+ x+ V* |比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。) B6 j1 A, ^# t4 Z* n
早上起来做3个三组,一组12次来回6 [2 O0 o0 I$ f7 C+ V! b' Z8 M% B

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, U3 k" _7 o$ n1 q* F谈到健身,食材也比较重要。
# u7 v+ s! T* \, U早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。: C5 n8 k8 h) R. s4 k) d
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。$ Q! f* |$ d/ y/ p9 L2 F

8 G" W- Y' B/ M3 X9 |# o) R; f. x" a话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。( e- N" f+ u4 B' f7 S( O
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:() F$ n3 k# b3 `% u2 H/ T/ o
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* U3 p9 c3 k2 B( O5 i% Z& d另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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0 Z* Y+ l2 Y" U, m5 f最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~0 ~* q1 I/ U. T( K3 K8 r, D" A
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8#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

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9#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
- n: f) \$ m# t! Y' f还有 打麻将算不算啊;P

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10#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

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11#
主题回复处广告图案-天策传媒
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

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12#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

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13#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

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avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

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14#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

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15#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

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16#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

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17#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

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18#
可以先占个位置然后再好好想想不

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19#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
- k: m8 H8 }4 ]/ y- A! Y$ [' J3 G( v& M0 D4 p
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

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20#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
5 T) B! x# @8 S6 c" z5 o+ ?6 n( N. T8 v
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

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22#
空闲的时间 都是来菠菜的!

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23#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P' J6 J  e2 _+ o5 k
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
3 W3 k. u! V1 Z3 W7 j. M因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(8 q# c. O5 M( z+ a* T
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。1 H- q, T. Q4 |. z# s/ i" x
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
! x9 _0 ~% H3 |$ U/ N( S去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:+ C7 Z; t+ W, {& J- R8 v0 c4 q
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
; u$ Q* @1 y9 }4 G# Y! Q
/ b3 G: C7 n3 l( |' k  c6 L5 @# ~晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了" N1 C( u( `4 x9 _
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操# F% e# y/ Z) p
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$4 k. _$ a1 L  d* {  H1 I: i

3 d1 Q8 t+ g; Z* S4 D家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。6 T3 Y: d1 c1 T' p% i1 X; T
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想. ^" c8 {1 Y3 q3 W5 z1 Q$ D
这一定是男士们非常喜欢的啦
+ i4 M. Q  G( m+ X/ ^8 f. b动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

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