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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 0 h _+ w$ T" Q4 x6 R8 E
7 r2 n# q$ n/ O' }5 v/ r/ k- l
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？) X9 x( d& K; t) y- l. \% x
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& V1 I( ^/ C5 \/ n* z/ { 滴答滴~~3 J$ _! m# c- S( Q% U9 |
# z4 v6 s7 C2 u% `/ {* R. o 先来个小笑话热热身~) ?: K4 H3 ]8 M6 ~! L( a! S. {
- B6 w+ Y" i9 k4 r+ K
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
5 P4 I6 }0 g; S0 [" Y 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。3 ?* C! o. t5 `0 u: O4 o2 I( B
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？” ^0 c2 v1 k- O7 y; w6 {
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
) p1 _8 U' |, ?3 g/ b( |- V1 K5 n
" c7 o$ j0 r( H0 X5 J 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}2 _! E1 ?! B G
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
8 B$ ^( s% ^- g( n- z6 v S& i) n3 U. S) w( [+ k4 K; m+ w; d, ^
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~% ~. ]" z& T# O$ l8 w
' Z: b+ x9 n, D i6 _" H8 ` 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
% P- {+ f+ D3 a N3 a! P# C7 t/ P+ u
: A$ u* l/ p T' S5 a7 I. P/ p B～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
5 |% Y0 M) H% G# a C- O注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ $ \2 h' E: w/ G$ M
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啊又错过了首页呢。
8 V. U( Z$ @& [( `3 i/ S最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
$ r# W! M- `$ ` z2 }先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
' e0 n' ^! i% v$ y$ T! D# P! o前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！# h0 N. A N$ E W" J, k- ^5 o
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
* Q% W5 v F1 N' `; ~6 I6 Y, [然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。% Y( w) V' r& P8 c. ^
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。4 B. E3 e1 ?2 T7 v0 F! x: h) A+ X a
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。2 _& j. }) Z n; x8 `
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
+ \$ e2 y: F2 l# S对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~* J+ \8 B N" I# l) E
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
/ S4 B' ~+ Y9 Q2 |如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$: ^# M1 f- A: D
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
, A8 f4 t! ]/ z
5 ~4 B- C0 x* ]$ V/ |: d9 O我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。: [6 p' `# d7 ^, _* p. b8 o6 s
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
/ o+ k) x' @6 r5 v& x9 l2 k7 D周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。/ z! ?. H% g. Q6 Q
4 g: M, O) K6 l6 ]
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。! D* H' }7 }& V! G2 z6 S) n
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！$ \: J: z) _1 @% {. f3 u# Q
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
; P7 y2 ]9 s2 n$ n: d停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
3 T/ {- e2 X- k2 O% X
7 o: | J& M' s8 S1 ]以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。$ U' p3 e. {, ?% N* a2 o* Z
现在想想那个生活状态很可怕。
5 f$ ~& t+ i0 {* K一定要适当运动的) d! q) I* o! \4 r0 Q2 n
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
5 W. T. ?: @* ~& I减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
9 R) ]: f2 w; [/ Z/ k$ g虽然很累，但是坚持下去。5 P6 e/ t8 U) {3 _8 L5 {
习惯也就成了生活的一部分了
8 \/ A' R) ?& x3 _9 e而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
7 v- ~3 ^- O$ U ]# [幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
$ q0 W! s' M: ^- k' \2 {
+ Y& }; a" }* ^% H% _ |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。5 H, t# ~# J: p) F- |8 H
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
) w% ]# c. J6 p9 K
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8 n) u& Q4 r- _( g I
0 T% A6 T% t5 | h5 i1 G" i5 H. Q! u由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。! L' i, G$ ]3 a1 h" a/ ^
% G, D- m4 T: |9 L" p P
4 r( B& g1 v! y2 d不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
( x: }6 _& E: F6 m. t0 m% K4 W, M& y" j8 C8 _$ Q! q
: x+ M v( @6 X+ ^* V! I那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
8 d/ x7 K k' u# b; L4 O
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* i! c/ y+ y" U* }' e# l8 x本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
$ f5 j7 ?: k. x' r; S, z比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。, p0 E* Q' H# n
早上起来做3个三组，一组12次来回
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# h7 p" W4 \0 _谈到健身，食材也比较重要。
; H2 a9 ]. b* c' e8 \8 l早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。4 ^" D6 ^1 C( @5 g1 e
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。: P! s4 m7 [" t- }% F& g3 k
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。1 Z5 }0 C" X6 M* s2 K
2 W# O6 E* e8 C/ a( n) y最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~- V. E, B7 e' {# D. f- [ @
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球8 J" z$ y8 }' a* l
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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5 d8 b& }* U9 z3 e, z& B锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 + W$ Z4 H" n" D8 W5 V; r
& f& u$ d0 V; U: t. d! E像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P7 }. b" q- z0 `) V; K0 A. p* f: e
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。6 K" r7 T# D( r5 {# k9 L; G
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(& w0 ]8 r' _) y% y
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。1 [, m. P8 |3 y
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
+ I- ]/ C% ~1 r去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
( ^; L' |, D4 ]( K5 v时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！/ `% ^* s: E3 \1 r& b" Y( X
; x. p. y: E8 T( }$ x* \/ l, C% M晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
8 a. k9 S: A# P; v3 l来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
) C( w6 a7 w. k; K. G一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$. c. V2 S& ], ^5 u9 |# b. L% n
) O! S5 J% ^, F' G' U$ T
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
* _: J( O1 t# n2 o8 a4 B; W2 F再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
1 p3 |4 H& o" s* M, U0 @# y这一定是男士们非常喜欢的啦
7 G' a, y N7 r( M; [8 s7 H动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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