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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 0 Y; v; b" s* R! p! |
}% s+ c3 x! f
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？' ~3 y5 b8 @( h% g, `* \+ @) p7 F, T
% c; _7 r- P* p$ U
) m4 ]% y' m4 `6 a/ m/ n, n
a% Q7 U3 `, o8 R 滴答滴~~% V v5 {* C0 w2 A
% l% J7 W2 u' D$ d7 J% m8 p3 G 先来个小笑话热热身~" V5 C8 i) c& Q: s& w. _4 W" n: _
( O2 M" K( X: z8 n! W# X) z
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”( q6 o1 O3 A0 U! I
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
4 j+ r$ x+ J0 J* O' o+ c) W 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
0 j' X4 F) E1 ` 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
+ H! I& Y% S& A' J; c" V$ r
' i8 e8 i8 K/ U 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}* F* I2 o" g/ \( m: B
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
2 F( d% a! v( [
4 q# ~' z3 m$ i& z% _9 B$ v4 g( S* { 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
. M* Q) q: b/ [2 X+ M3 ?; M! }" x2 o# D1 @
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
2 @. H4 L5 V( Q) f9 v7 [
3 A- K3 h: q0 p& ^& w& c3 B- T3 Z& B" D0 x& L0 y% l' E$ e
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 3 O* U- p; L& O: x" e& l. a3 }# M2 q- Z! T
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ # }7 V; d# j- @( {7 X) a, B
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啊又错过了首页呢。
. T" W: r4 d) P4 u9 [8 S7 f/ q7 Q最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。% G& S( y' u: g! `, `
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。) I8 f* p! V5 k X+ a* _" B
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！7 c$ a: U6 a- F% S. L6 P1 s
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L5 W4 t& E9 {, ~% \8 r" |- a
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
% W- t; N$ F) U) Y+ L今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。% \& q8 _- J8 |- I2 Y- r
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。$ a& S0 Y, q4 w; q6 ` |' w
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
8 X/ t; A! j8 p对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~' t6 E) E9 Z$ O7 k2 O" x% y( A
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
3 C7 \5 R# v% @6 J4 {3 x如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
$ }4 E; N/ k5 Y) z8 t
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
0 j% H* N+ X: k/ _) p# d# J) a+ j5 r) S4 I( L' f! R1 V+ p4 ?. A4 _
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。* T1 P# g8 e: Y9 [
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。; H9 _8 f& O, {2 C' F
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
1 `9 v) ]2 ]9 H( Q# K. W; \2 R
& A- b9 A& w4 W: f$ {, Z/ E但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。9 Z3 o& g! a& g, h' W8 d& ^9 z
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！$ k( n' ` x a/ L
或者和媳妇打打羽毛球什么的。5 x5 h0 X3 w* t4 A- B
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~8 s' [3 g3 y8 p$ {1 ]
4 U; x- E. j! w5 _3 p5 W8 q5 s
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。4 N$ k9 d0 w2 _
现在想想那个生活状态很可怕。
1 L$ E2 q+ D# x h c一定要适当运动的
8 }0 K5 I1 P8 Z这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓8 Z: a4 Q4 j# R: m2 ?
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，3 N4 Z( F, O! ~, Q
虽然很累，但是坚持下去。
2 t1 h. {# e3 k) C' [习惯也就成了生活的一部分了
! J4 C+ P/ Z! T, C# f# g而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
+ j1 d* b% w) Y5 O幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:4 ?% }, _) ^. c' F4 I) Y6 i8 z. v; l
v% ?' [2 q' D4 B% ]* v5 V
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。6 ?5 y! `; \$ }" S; h+ _5 g5 t
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1 C6 E4 O; S7 t( ~9 j" p羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)$ M3 V: q1 G" v6 e: c' v/ e4 m
( n7 `& w L4 K6 b7 M$ K6 S L. ~# f A* l3 A" M* w
) x" s# C, @2 }9 n由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。" H+ H' H% z) V6 {" j/ m- q8 Z) S7 E1 z
1 f9 n e# n p4 t" Z
' c; Z* l. S0 `) _' y* \
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小; \7 u7 r9 E; P7 m( n7 F9 p
# l6 s: J* D& O2 R
7 f9 J" |8 L ^那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
3 H* i# T8 x, D, D4 J
& z# ?7 s. w: w
r4 y3 a: }& ^2 y6 {本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
' ]4 o L/ J0 I% Y, E x2 ~5 t# H6 \3 E+ V- D- G# f
3 U) @7 H- u: C$ \* N+ d$ x( S
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+ f3 B# C8 f7 q7 L X- Q) c" c$ ^由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
2 ?$ I6 [; B8 [+ m1 a$ J比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。# i ^: T! C0 t, J3 R* N
早上起来做3个三组，一组12次来回
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4 p4 w G. {0 `( A$ n谈到健身，食材也比较重要。
( s( P; R2 i" t早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。) g' ?. I9 v$ U: r3 L8 W0 [2 V7 a
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。$ ^3 j# r- \- {5 R- }# P$ e5 A
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
3 B7 O4 Z" J2 v6 V# M 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(2 f+ x$ ?6 E; i% \
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。 n# a/ n4 v1 B; @. l% S y& j
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~7 L4 E3 q1 H/ w+ B
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
/ _5 t1 @2 S. a$ x, w还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 4 d* ~+ u3 b+ e* W$ L
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锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P! D0 |2 S6 T$ }; ?- Z
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
% [, \* E3 h& H. Z6 P3 [因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
0 ~ o) L1 u K h( w1 F' n最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
" o5 t& N1 k4 u+ v5 B" S/ A+ ^就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，2 f$ k( c# z* Y9 {
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
9 ^) j2 z* u9 o9 d# v: a* P时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
: i6 |: C$ G; Y6 K# W+ c3 M( I( y1 z, A
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了; f0 f$ j+ Y) h- h
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操! E3 ~, w- O! D* k, P" A& r
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$ M x5 g! F& e
$ q/ |% s* f2 j1 r& W0 l, W6 \
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
y1 p/ _ N3 U; ~再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
+ G* V# T/ R0 y6 H; v% o9 \6 ]这一定是男士们非常喜欢的啦& J- f* {$ N! F
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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