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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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2 F# k& }; u( k哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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7 }/ G* g/ F: B) b+ \ }. M
$ s* c! B" d) z( n5 D1 m* t; Q+ U+ r2 N6 Q4 p
2 \ s: \" @# r5 l* n4 @# \
 7 e) v1 x! K2 _ b* p$ E4 n0 {# W
+ G; e N3 D) U6 M3 e
* B' l- A* X7 Y3 \( T0 K% `0 `: v9 Y# _" c" v6 F
" T6 q/ G6 T1 a
 6 D8 g) \/ W: Y* e7 Z6 \
# k7 D$ X$ g& n M7 M, o
- N: |1 P) n' c& s# |
: d" [& y" T' {5 Y! L, `7 U7 A, ]0 Q- B 5 l2 \6 d9 o$ v5 } s' H) _, I
 ; ^: Y' T. b& [1 `6 X
# R3 U6 X) S/ J: z
0 T9 c. s1 {& V! _
1 e) t- P% S1 X! y) C/ { * P0 c! @7 y4 i0 T0 K
, }8 u" e/ l, D* u% P$ H3 M
4 S1 B* I- ?) p) H4 B1 Z* u2 S
( R: O# q9 j% D$ o% g5 X) B
9 b' [( \. x% d; }羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
7 T7 ?5 b. q& ~; ^ Y4 Z. A
* C; R- s- `8 x6 ?' o( H/ F1 Z: o* p& E0 C, U
; ?' b) ?8 o* U t0 o0 V由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
/ ?6 \' J f& z" N
1 e! Y+ Z. p8 g3 O4 S& d
% q" y! \: N4 G; H, |$ n不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小4 e$ Z: I+ M' }/ S$ z6 F0 A$ D# r
, X9 M0 j' L$ |7 p- p; b
$ J4 |7 A5 J. }( Y0 t. n* J那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。% \* [* @7 [1 ]; }7 h& \
2 l. b( i; _# q$ E, }
; W B) p9 d6 G9 ]0 _3 ?
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈" p% D1 _8 b2 U7 F
5 x) x: k) l; r9 F8 |. E+ M
' U# I, G4 V( r1 \: ~7 l! T/ z) {
2 y! {2 L6 g4 v [5 V, }& p1 C: y5 T/ Z# W6 R$ l0 i0 K
# h' N5 V4 J m# w 4 b7 F0 h! @8 l7 b0 ~1 K
/ d5 z3 j8 @2 D0 M$ P* r( a/ p: Q8 ]) r% ^/ |- x
/ L2 g6 I+ y6 q% j( P5 ^) Z- x5 l) ~
5 Y: e6 F: C; T( o5 D* ]
# F1 ?% _) x6 ]5 |由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
; E' b' u! K/ O: g) p比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。, y. r/ \5 L& k
早上起来做3个三组，一组12次来回* u9 P/ ~ \+ }1 M
& _3 s2 i5 t6 S0 u% S, \' _0 W* u1 O" S. @* i0 P% ?& \9 K) B( N
) g. u' u1 X0 N0 T% {+ a9 H
+ F& H5 l+ u# {
8 `9 T5 l" u/ \
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 7 Y- k) k5 H( q
8 N' I* ^% l" r( ?0 c/ H3 f
" ]. h* _; J& O- j1 r
/ u2 B4 v3 r5 ]0 X* [( ~
谈到健身，食材也比较重要。 A3 U& x+ {! n
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
; l1 i {+ ~8 u% r) `少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。# X, z9 t1 ?: v9 g4 A l( t
9 u& N) [+ q O4 S/ I
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
! D: |1 Q% e8 o+ D% l 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
" X- T9 A/ e0 ^! M( }# n+ O1 C+ {: r! c4 F4 ~/ Y
3 Y% [, q5 [. \ & Y" e6 U2 Q1 q! C0 O; |9 c
& c4 q2 Y: h/ c' C( s A: N( s
" P% j' S% G# Q1 D0 p
* S7 [% Y% }* w( p2 k- Z# }/ A& n4 p! s
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# |. p l$ A, b5 l' F1 [; q- t1 Q: s0 O! p
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。- G- \+ p* s+ m7 ]) a. N9 s
; h0 [& L, Q* b# s7 Z最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~4 r' X+ p7 D' J9 ~7 w K6 ?, A
# |' }$ P% [. P Z
( K) s+ F" G l' ~- q5 U
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' w p- o: \, R1 Z5 j: k p+ X- o% G/ i' x$ k: D
; i; }9 W( e2 B% K$ s% \
$ C3 \0 e% s* O4 k; ^* x0 h9 N' k8 b7 o
( K# c' u1 z `
; @1 W4 z3 v) o# ?
4 X( J( ?: Q, g/ w) v( y( }
$ M" k& \4 ~1 L+ C7 R# ?
1 o6 ?* J) V* a `9 Y) j4 Y8 j) P ]
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( \+ @! {/ P& Q& ?& }; l, s/ H
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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6 O# g9 P& g- X9 U' l3 \ ]" q我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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8 u4 K) X+ Z3 m; K- n `6 z# M
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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4 W4 D2 S( O) J' }# s6 v6 _5 ?' P
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
+ v& S, v2 T( p, J# M啊又错过了首页呢。6 C" }* M: K4 r# g' T
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
) u+ g) J6 Q! m; {双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
6 _' E3 _8 S# O1 L; i/ b7 M& I我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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, {- a8 Z3 P- C! Z$ e你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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* F& M2 ~ Y# ~6 s7 k* k, o% v
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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3 V1 [- a0 t- H; `- g- Q
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
. j$ N9 f: ^! H+ u: ]$ V双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊, \/ S: G2 k, h0 z% f# g; t
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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