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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
, V# F8 G, Z) I+ v8 s5 q# F- B7 f1 Y+ r, ^. f
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?9 x" }6 U$ J7 y( w, p% L% `, {3 t
: G; d' K+ y! {% G- \5 ?$ E
$ @3 @4 H8 Y" Y! I3 Y/ W
! E: ]% `: `$ y! a6 M' L( U; J) B 滴答滴~~2 c/ _1 H8 A: s8 |1 J: x
9 @2 X; q) \) F1 o' ], P
先来个小笑话热热身~
: f6 m1 \1 g, r ~4 ^
' M, r7 c, u1 i! i; w6 c+ G* G 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
# w6 l h2 B7 T! G. j! t% N9 f 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。/ l& c( R% q/ t
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”, s% O% z) _' [( A# H6 S/ H
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
: O3 ~4 A/ }- ^) T- c) E* g, y$ q7 l6 i2 U
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
+ E( p* k! O( h6 ^6 d 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”# V- A( G5 H- d# l9 g( J$ k( `. e9 ^
+ j. K- a6 @5 U( |2 p! T 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~* [8 r7 s; f& Z" F' w3 a4 f" a! i
6 ] j1 G; ~# t" B1 w6 R/ k 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。% Z( ~1 t4 l9 R1 c3 X( \9 G* O4 {$ r
) ]- b2 I/ k" @0 }6 j- C1 S' J. A% k/ K
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
1 h C1 @+ w$ } t v/ \( u$ W注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦! 6 |( l- l- ^ r2 u
# r5 x9 @2 G5 s! P8 h3 w
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啊又错过了首页呢。2 r2 D: B; \5 X7 v$ z& Z
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
- e) l3 O* H9 }) y0 \先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
* j9 ~) j- v- U) Y) |前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!/ i; e& U6 u* S6 D3 N8 i; R; Q' M
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
- u$ z3 X3 |4 k+ Z7 V: ~6 S% r然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。+ [+ o4 d) b# ~3 v
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
! U: C& Y+ `2 ^% R3 @菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。7 Y4 H( A& \$ d2 Q( {% z
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~& D) j" r7 S% w. w
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
. p9 T5 o* U6 K' B不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?! ]; Y; d1 I. _0 K
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$) p2 v9 l6 k4 R) M' W: [" t
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 " m. |0 t+ u" R! _ i8 R
6 e& h4 c# Q2 y8 @9 s
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
, v, u& p v& u但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
" o2 `" b1 E4 t% E J周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
! D3 |3 b; G( S( x( `& @5 i! ]& B
# @ R, R6 m L7 D4 G) [但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
A$ j+ _5 Q. f* L* Y& Y会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!- ~9 b0 u& w$ x
或者和媳妇打打羽毛球什么的。* ?7 `, R+ ^0 @6 o k6 j( K) n
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~, ~' o0 Y- F2 d" k* D
/ S* n& l+ ~/ G* i/ s- M; z+ I
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。/ H; X* Q0 h( j' c, c G& U* H- A. {
现在想想那个生活状态很可怕。( L" N, }. s3 _
一定要适当运动的
. a9 y l2 z# a4 V( _0 g' B3 v6 m: I这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
w; I6 d: {4 X- O6 a! S减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
8 f/ S# w7 j1 ^1 e虽然很累,但是坚持下去。2 u2 k) l& M0 K6 h
习惯也就成了生活的一部分了' p+ Q* j# G4 ^$ i" @' T) R
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
& X5 z6 a' _0 f0 |, ]9 H+ y* d @幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
5 g3 d Q( Y; u7 F/ L4 G+ t6 S9 C8 l: A' `# G5 P' |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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6 R* a5 a) |& y) Q$ b# z, F7 d A2 A# O5 u/ l( s* {
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
3 O* u/ h9 C( q+ P4 A- a6 g2 [, O, R2 b1 C7 V+ `
( T: E0 M; B" q6 \/ o* N3 s* y
% m. j3 G6 ]. l, q+ x5 b: Y
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
+ s5 n, q* |, r: F6 b2 E$ |; W
8 s& Y/ ?/ n. f$ _2 J6 @& _8 L不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
7 ~* y; k& U- x3 _8 v9 p, x: j" W/ d7 N
! Z- v+ G8 v- i8 `9 |那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。( l/ o( {" l0 W, V
2 Z, \4 A+ w( |1 g4 |7 ^! g
3 Y3 _/ j6 j4 Q本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈3 [* H4 h: R* h
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3 R$ M+ ` ^" V7 R+ t( [. T5 `" [; q% J. d. W- h
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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。& E. G3 v8 `. f8 g$ k+ L
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。8 k! z' \4 _$ G, R0 `5 R
早上起来做3个三组,一组12次来回( v0 v2 t0 }8 K- V" V& h) o$ N( s
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9 }6 A1 F1 B s& Q谈到健身,食材也比较重要。" J! Z8 }: ?) b
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。7 N) ^, i; P& F# l
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。" R* A; P* p3 m) y X% _
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(, p+ T) Q$ a1 H6 d
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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: E, z9 I! I! w& J最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球& }4 t9 d( N* A7 {; L5 ~* e0 ]; W
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 3 T; e% d9 O n7 G7 `) ^
9 Z' ]- P* j# l& S
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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( [1 Y# F, {# R3 q) }) W$ ]像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P t6 {" a0 F/ z( `
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
2 l" H3 C: o% V因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(1 L( i2 r: d0 T7 a0 O0 K
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。! W4 \. y3 W2 u. k7 J* G& P8 R
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,2 C; s; [5 F* E% }/ x
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:0 A$ L# U: l \" n9 m
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!, n6 G. c% Y/ Q4 B4 z
/ ]8 j4 g# [5 B2 o' c: j' P2 p晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
$ K, A1 N2 I$ _0 H1 A- M来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
6 K+ f; `7 m/ p+ H! U- z一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
1 ^ H# n \% i7 E; F6 z% d- s, i$ _! q: [3 |% v+ f
家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。7 c( I, }$ Y/ y4 c9 |, {4 w1 u7 A" \
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
! i( }- A, f4 X; p5 q# H! ]. E- G这一定是男士们非常喜欢的啦! T' n8 I8 |4 y. ~, W& q: c
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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