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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 3 R+ i& G; x6 ?' h' E- Z: N
" \% f$ L& ~+ q5 H8 t ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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; d5 @ p: g6 Y' ^ j5 B/ N7 I1 ~% E8 X; g5 k
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滴答滴~~
. G4 X9 L& d9 }# ~/ x3 v
: z3 c/ j9 A& ~* J* D5 _ 先来个小笑话热热身~
' x# ~- U$ S+ e7 g& R4 L+ Y q/ J" l3 X6 \3 C7 l# u
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
, z& W; c, s* {1 \- ? 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。- w( `9 |* {0 d3 f
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
B) ]8 W9 P8 V$ V 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
1 X0 T- w5 p4 r4 _# J/ v7 \1 p* \6 v7 D
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}' s4 s- _6 f5 d$ q8 f. G* A5 N
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”# d7 D. P& T" t4 q
/ D- b$ ^# l8 `% P8 q. g$ K }4 O
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~7 p$ n) \, ?2 v. [
% `4 d' Z3 O, e 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。' }( v- w% {1 g: S; @. s% i
: l) e$ m: l( A( f; M& ?
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～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ & s. q6 ~% n4 T. r+ P7 Z% D
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
0 t( v( w5 g4 d5 z$ O2 f8 d: [' x6 _
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啊又错过了首页呢。$ l [: A4 ^9 E0 H# Q* g
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
) |6 o' J- f8 d- t9 k4 W* c先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。- A! u8 M9 N8 N1 A3 i, X( {
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
0 ]$ p& R7 L: \# d F/ W3 [没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
9 M$ n9 A6 W( b0 ~* k6 H+ ?然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。% R' V6 P/ l& Y7 `
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
$ g' p7 W- \1 F0 [' T8 v9 Q菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。7 }3 ]9 d* E2 ^3 q- D$ P4 X
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
# g8 u6 G- W# ?, j0 o( Q# t2 Z对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
+ B0 o2 Q8 k$ {1 U) m6 u不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
; e# }" _% K/ h: N' }如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ; L M, B N$ z, ?" U- _
% M& v0 J/ @; h9 [7 p) k
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。" U5 q+ ]( @5 o0 y. a4 ~
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。/ Q8 [# `4 \' H
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。7 c1 a, ?) w5 i4 N9 E0 f
6 X. s* A! i' m1 }2 a8 X/ F! L$ k
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。2 Z' a4 @2 p2 [5 {7 Q; ^" l! W; s
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
+ |$ F* l* L Q: A7 p. q或者和媳妇打打羽毛球什么的。
2 ~9 A6 M& i7 C* c( |1 k+ Z停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~) M7 ]( m4 h( z2 L
; b6 v* N w l, ]- q7 U
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。# [# _' y b3 s0 e9 V1 A4 {
现在想想那个生活状态很可怕。1 j5 Y- J- d$ L- S* p
一定要适当运动的
' {9 O" Q; h5 x8 S这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓, i0 S$ f- ~8 n" u4 Y$ W- M2 n0 @( A
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
5 g* u2 B; P; {) h/ C; G虽然很累，但是坚持下去。9 D9 F& P( C" ?) W
习惯也就成了生活的一部分了0 H5 [" q4 b$ z7 A
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~; M9 _" S5 J8 V3 ^4 H9 R- q5 F" z
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
% ?4 H' \! v, T: j/ X$ q1 t
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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, K3 T5 K. f* I M; x
; d) ?5 c! Z5 G/ g
& l. {% R3 ]2 j2 x
: j+ {( L: e! M) q
: c. i z& d( e6 ?( C+ \& D: |: ?' h( t. y3 _/ A- a
$ n" x5 H/ @+ m, i羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)7 |) Z( a; ~* Z5 k- q9 X
Q3 L2 J# Z; m
) i* S) R5 c7 k& c6 l! I' C# r! X6 P8 }+ K8 n$ M) ~
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
7 M, d+ |" K2 u; {2 S6 f+ I& p6 X# K6 s
5 e2 M. y" ~5 z g5 L+ o' q' U
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小1 E' Q7 a% ]+ K- m+ a* M
2 E+ ^& ?% ?& `* k
" X+ u n4 v/ u3 z" E m+ e
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。; D, [ ]3 O0 E* N5 J/ Y: N
5 a3 l7 l* @1 F* E6 W
( g9 J" _- f0 l5 j( f; J本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
' O' @ S. i' b8 U7 d! `比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。5 Y, x6 C, ^6 ]0 O
早上起来做3个三组，一组12次来回( L! g2 k, s/ A: u9 O! Q6 @: N
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谈到健身，食材也比较重要。
* h- N' z+ Z7 B2 }" @早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。% h& r, B" S' G8 t' C. l+ f4 q7 M
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
1 J9 [6 F) S& b/ ?% [; b4 t 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(# u O6 c2 h4 ~
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~; w8 j6 V: K |: I) ^& F
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
4 A. m# l, H4 E# O3 K% e# P4 S7 v还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 + J4 O9 i) \' @* N1 j
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锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ]( G" ?. t1 J9 K) e
1 L4 D5 B3 t( s
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
% [$ T$ y4 ^* W5 _) Q" S其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。; H O, P5 g. X& q: Z; X
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(4 u* |* r; H6 ?' E/ C F% Y
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
$ i/ z! }3 c: o! N/ P3 Q7 A就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
% h8 e: w# C4 U去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
1 }6 I$ u! o; V! f( B% O' l% l时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
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, ?2 S% c9 q( E- k% _' @5 q晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了6 D; Z. _! b* ^. L- d' w
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操1 t5 @. v7 O8 M5 ]: t l9 A) m
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
3 h5 S! t4 e1 L$ G2 H0 T
+ F; E" e* l8 j/ t家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。' G2 _" F* C2 q" @ `: q
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想' c1 v4 C- J' x0 V9 W
这一定是男士们非常喜欢的啦# [$ c9 P# W5 m) `- ^5 y; U
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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