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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
7 z2 b ~- @2 x; ^; B) h# y+ w) C2 K3 g( R7 U3 A+ ~
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
; M9 i/ p! I4 W5 @5 r/ x: F6 f$ @# N. g& V5 G! l% ^9 y& i; m
|1 g9 c; r7 p( c6 U
# n/ P% g: M' ~0 y0 p 滴答滴~~
6 m/ b ~3 j2 o/ @' I! V9 {- A, c% t5 e/ Y6 M! f) M; p
先来个小笑话热热身~5 ~$ I L4 L8 T6 V) h& z5 `
9 D9 |7 V3 ~( }1 m! v
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
8 w' q i" _- I1 O; d 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。5 U* A! V$ M7 f0 M
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
; P* }8 G, @$ \* M$ K; p9 Z4 }6 e 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
8 G0 I0 d# I" y# y0 e& N6 x" ~% N1 t
' m I% L' x1 A3 O$ T# ? 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
( I. s' I( c1 E3 r. C 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”- a y! A1 Y, y5 J9 q
1 d/ b7 V/ l6 z 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
& E4 j% O$ W% l1 ?" k% H, S8 j" O
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。8 n, |& s/ ?- h
& ^8 Q1 m2 j( F7 E \7 K, D4 e _4 z7 z* T; ?+ h
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
9 \7 A `: a& p9 g( s2 p2 @3 f注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
+ b5 l! h$ w0 a) X0 P, P7 U) k
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啊又错过了首页呢。
3 R$ E* T- }. G$ t最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。! p: T# l+ ?& V: b; f
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
/ ?1 D) ^% h; g& S1 Q% ?前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！7 E8 P! \8 s6 x
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L& ~5 S) m* a- @8 Q0 w& v
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
3 y1 O% x+ D$ y% v" s2 M今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。5 P7 u* z( @: t( s$ V8 N
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。$ |2 g0 T" A- ~! A0 ]
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
$ I& U. e: H5 x对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~+ @& t+ K/ X8 I# }( O' @" R( h
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
r- W4 ]; Y* j( S6 S, m: E! c如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$3 B2 `9 J. O+ p9 j% w8 M( _
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
5 p! l w5 U- T3 h6 S+ l
; C4 K7 O& V" t. p4 n e P我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。6 S/ j( H* H9 i( S
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。8 x% Q# a1 \$ k/ v2 z- w8 M
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。2 l" y* D! F9 q; y4 I. f/ E7 F
" N \$ l9 }& W) _' D7 u( d但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
1 I/ Z3 Z8 S! F1 l2 C: ]* S会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
$ Q' @# C& G! a8 N: U或者和媳妇打打羽毛球什么的。 k% S; g; U8 E. L) U- }5 A, R
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
+ q" R: U, ~* y9 _9 g+ q2 w, T- x: [) |. u5 {! }( S4 Z& `
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
; f$ a7 G3 [+ Y0 P$ b6 f e" t现在想想那个生活状态很可怕。
, G! ^9 C* B' E3 ^* _3 f一定要适当运动的- U% ^- Q. R) ^: L- Z
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
3 p; Y* M4 R/ z2 @8 u$ [减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
% m( K# K- p1 ?: g7 w虽然很累，但是坚持下去。
+ ~2 ]6 ]7 \& i) Z ~习惯也就成了生活的一部分了
# b* J( \2 M- z |6 M而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
. ?* n5 }$ h0 Z7 X幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
1 q+ O, Z# m n' P6 @; b
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
1 _; P5 l2 M9 E+ W3 Z 3 ~" K2 L3 i! ^
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6 T# C( o/ U+ Z
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3 \- i) `+ N3 E7 e ^% K" R9 m5 r+ ^) {# A! m* s
[+ l$ L; P8 A. K9 b6 r( c: q 9 u" _ g4 Q/ E/ ~( k d# C! S0 y/ N
# I5 E/ o, P4 t. A3 D 8 {# E, u" S3 m- ~
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5 U$ X# ^" x# q+ E. K1 {4 n+ }$ v# Z; d9 y* C
2 n! g" C2 s* P8 X! J! e
. e1 K+ D( {8 Y T# l9 D5 F
2 N* H, K i7 W* S+ [0 @羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)0 j1 l/ q/ @) J, }6 ^: ~, x
* I ]! T1 e' a" n2 W6 [
- X0 X4 |, M, o* Y/ U. G( O% M x# K: f2 M ]1 h2 J& }
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。$ E/ u: c, T, @' W3 J* p
/ | w+ r, f' q% Z" t
" j/ T2 ` w2 A不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
* J5 f0 L6 l7 L+ H
$ o1 t) e4 O" i# B. B- Q# b/ {3 e# `+ @8 w% {7 Z# v
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
* S; f$ e, f* L
1 }) W3 e1 ?8 U1 F( ]7 w( k+ I/ `
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈 p: v, F6 z1 m
0 N8 M% J( T7 ?6 s/ m: J( g1 p. k. w* C. L6 q0 Z
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( A* f* K) u' U1 a, S
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。9 |' u2 X4 ~4 k, ~
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
# Y" P& V2 R/ |6 w; @早上起来做3个三组，一组12次来回
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: |. [: V% N" \7 z6 `+ k谈到健身，食材也比较重要。- d: z3 M: A4 y. l& a- H
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。8 ^* h2 r- q3 |$ N
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。9 N$ p& N( |6 w0 R0 z
. S5 k9 y+ v) R" i( ~2 U/ B话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。" V6 A3 y6 m% j' ]* y1 @
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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, o0 C, \0 V+ k. Z3 o1 v另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。3 G. ^1 C# |& F8 Z! v! G# ?
/ J2 v/ X1 e) U; J0 G9 E& h8 m最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~. v8 k! J( \( P! d1 w
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
* ]0 j) q' p: _* Z) Z/ g2 l还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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L9 F# H; q6 F$ J& t3 _锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 3 k$ `# @2 W/ N, t. K) a
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P% g" u3 \8 F+ R5 a
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。 @* A6 @1 Q9 R$ e' w* @5 Z1 L
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(1 P2 p* A- B. I
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。0 o1 Y3 Y5 h& W% E0 k* i+ @) f
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
" y9 g/ I- u! e6 S5 `! f" V8 A去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
* x( I2 b0 _' u* ?! m时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！% \5 [' o* `3 I! @! W
9 W2 z) T2 q9 |
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了& [' Z+ [8 V$ U1 P$ f4 z
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
6 m5 }& d# R3 s一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
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0 S( k, ?; c! E: a8 @' ?家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
+ z' I+ `0 M3 F9 e再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
) O, b$ Q( e% b6 l' `这一定是男士们非常喜欢的啦( U" t, o; S- [4 q. L# q. k/ r: o; x
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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来自 51#
