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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 ( u8 A( b2 I; o+ X4 N1 P" h+ S& R
' j' |$ p5 R6 R7 j ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？4 U6 S8 {1 ?2 v4 B5 F9 ]
2 {; o1 q' }' U" M& |& X6 Y; T9 u
8 l6 m5 L% ~4 d$ r3 t" Y4 o
6 E( s. j9 A" j4 x$ i
滴答滴~~& N! B. m1 z3 k4 \& L/ b
2 h) B' k/ y/ Q
先来个小笑话热热身~4 f' m$ b/ W* K g& b, ], U+ w* g
; E, E' V- o9 \. g: {
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”5 g& u5 h( n; ?; G8 X
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。9 a0 `, P0 Q8 V
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
' ]' M# T( z' m 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”6 @5 a5 N( a! q3 L: o
( v4 ~& r1 M. V o1 K6 Q' F Q
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
. P' h+ V( e( [' L0 L4 ?' P9 ]$ @ 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”/ q5 Q, \5 @& M
" p0 o4 [# ~3 q5 Y+ \& Z 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
# j8 U& V' c8 T6 }8 \1 E' I! x. H I" l
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
- @% p5 `: v1 w6 C) {- F. G1 D! d* }! n8 O/ b
, f) K. `: q5 L0 \6 T～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ + I( e' q9 k8 ^" f6 R" H: T( a
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
, a2 m3 V6 O' h, ~2 t& R0 b* d8 G) }# h2 f
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啊又错过了首页呢。
' V3 o6 F' p0 L: d7 E: F0 d最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
$ h/ Y/ m4 q1 t, }先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
6 N# ?( d* d; S前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！9 c* Z& ^6 g! k6 g2 p
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L6 ~+ V$ a3 Y2 Q- y+ @" a' W$ L8 L
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。! b) G! \5 k+ J7 n" {
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
: w" t0 Z0 z* o R6 H0 X菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
: E6 J$ z9 N* ?最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~! r" ~. Q/ }1 B1 }4 A
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
6 Q/ N, O, e. c5 J. C; T不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？9 {4 s/ e5 ~: e$ _9 h i" \$ c
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$4 E0 U e1 `3 |. b W) t. f8 _
$ B3 J" Q9 F1 W5 V* e. E Y! T |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ; z) {- g! x4 Y, C2 W
" y; w- Q: P! P5 K; \; [
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。" M) Q, Z3 y$ S3 j- Z
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
" t: H7 N; T# x- X/ J周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。. W7 |% ?' }* F
* x5 g* h; ~" o! F9 P I
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
' g6 [: i2 I6 X: y会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！. I/ }4 ] a$ m" W
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
D3 N3 M- E% @0 n停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
0 ^- `0 I& l* W& o5 P, W, _# n0 G1 T. f/ f5 { y) Q
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。1 \2 E0 S5 a/ f7 C8 f
现在想想那个生活状态很可怕。
) f! y% P- O& Z6 x# q0 R一定要适当运动的
8 F3 M4 z' B0 i( | P% j. V这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓4 ?: m8 G- y: e$ I
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，* m" H1 J, B$ ^# z& ]
虽然很累，但是坚持下去。; ]) i5 }4 d, U0 w/ [/ k
习惯也就成了生活的一部分了
: a: o" O- x1 h而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
7 `2 N/ _) O8 X% V* c' e+ B幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
# \. g2 b( ^6 b4 m
! u; D5 d1 S1 F5 W% C) b& {) Z. p- ? |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。5 d+ U4 u1 q9 b+ C3 W. q' }
 * {6 e& ], w$ ~" P3 A N2 @
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/ y6 k! R$ a( r/ n" @0 a c4 r0 a: S! q! g
, p6 L* W, h6 J9 ]1 A( X5 o$ C( z! F* c3 I
1 p v9 j Y' P" P/ W
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)1 X% W0 o8 G% G% M6 |/ S& \4 F8 J$ a
- Y7 [ F$ e% o( p. `4 e9 |
/ ?. M8 g/ z: E
; G8 H- G8 v6 F; \1 Z9 d3 T1 q8 r0 h由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
' Y2 s. i( V' t5 a9 Q) D* [4 c& e5 h7 U( J) N& |! s4 B" ~
) W6 v. R( m6 B' `$ P0 [. o: X
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
( J% p& e$ h& E7 {* \* x E8 w; [& y+ h2 {2 Y1 u& W; o
4 U# c8 O' H3 z* z那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
3 D. r5 t3 e) w4 H( ^
2 K4 S* S7 O- |* n4 G: c3 _' \/ g, t" g+ |- c6 O2 |7 U
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈) s# V* `' s3 B8 b9 W! h3 G
" L$ k3 n D# A* ?& [) j( ~- s0 a: N' ~! u/ ]' [/ H
5 d8 d4 X& e2 v$ N& A# `
( L4 G% B) G+ p$ n' p7 H
8 p. r+ U0 ]' M - Y0 ?' ?5 E) H! J" @8 }) @! i# ^
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 6 M! ~0 x6 Z/ g5 p
6 g B" ^- a) E2 e
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。 b+ i j4 p2 V8 a$ Q$ q- {; `
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
5 [7 {& T3 N h! e早上起来做3个三组，一组12次来回. ~4 P" O& ?. }; s' l
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谈到健身，食材也比较重要。2 W: T9 i1 I$ a" i& A! f# P# |
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。; n# D4 o& n; H
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。: ]5 S: |" b2 F, J: g
. ~% G) K$ n1 L" w话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。# F {) ~( H" o- P! X" {5 K
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(& G, R0 t3 C! c3 N' ]1 q% B
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" }" _" [7 d$ N: |) H另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。! t, Z( S3 O3 P& r% s% d% }
' Y! d3 |6 T$ P最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~# K' V) O& u/ ]; V! d& {
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球" o3 w# S ~) m5 C5 r( Z5 |7 h
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
3 ~9 S- C% F$ h9 E# [) |1 I
) X# F; O# i: [' \. H. ~4 U. U' a& T' q锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 2 o/ v/ n7 P; ^: Y$ ?$ x P3 `
9 f% `" B9 O. H1 \# U% E/ O像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
8 N' f* W6 g. F/ D' O其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
, N. S. c! r9 l9 {* S因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
4 H9 E' S A2 ^# ?最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
% H7 ?5 T. H. n1 o, Z就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
, G+ x/ W3 S, a! `) c: d6 @去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
5 j4 u; T3 Z {: C5 e6 }时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！+ x! a& q! p/ |" E* x. {! a( k* u
. |7 p# W: G7 o
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
^2 }- h3 [. H0 A# E- `1 i来点劈腿压叉，或者简易的健身小操; I" O: l1 ~9 h# _4 `
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
1 y: E6 Z2 [+ u5 E; P* e, S2 v u$ m4 J
6 X: F. n9 J: F! V5 @8 J) X家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。' w+ O, D! D2 ?) X. m/ F
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
0 r: e2 w" g6 p7 X$ F) m k这一定是男士们非常喜欢的啦0 [' n( L$ r% p' j6 j
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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