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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 2 z/ s6 F$ i) G& c& a$ `
# H# `5 f8 D* q+ }: g ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
3 e& p" `' i1 g' b% o. R
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滴答滴~~8 [% h' e0 i, |* @4 {6 Z* I
, e2 T4 K/ \# @. r
先来个小笑话热热身~- w/ B$ |- c; Z5 i
0 y" m! w+ E* y' R# y6 r 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
0 e9 O* Q3 t m I- [ 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。, _/ ?+ n& b5 _
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
3 c! w( A @( S5 U 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
( {& ]% v3 {. t x3 s2 B+ y0 ?8 a* Z7 v( K
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}! l5 B8 ]& `2 |7 [, m8 ]5 G$ \
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”5 e* G9 ^" Q6 Y0 C( v, v$ w/ q h
: r( z; \0 `, g" l! }/ P7 e1 D
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
3 K" t% D0 s0 v
6 B" b5 R, m. _5 \+ z- N+ T 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
H& {) d6 m' a& k
) r; Z; ?. X4 B" [( l
: s6 I! Y( D- F& e2 l% f% D～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 9 h1 c1 A7 H5 K$ h2 s7 X8 ?
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 1 ?# _& i9 M8 K7 ~7 N: l
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啊又错过了首页呢。7 ^3 y% r& D1 U
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。6 G" z3 Q# v- k. S2 u: ]
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
, z0 T" {( o" B" P9 ?8 J前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！3 r3 X Y p. I( t
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L2 |: B8 h9 r9 i' Y# ~
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
9 f) T; O4 l2 y, ]9 G. m" [! \今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。0 E' \* u" h8 K
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。1 w+ Q% r: A" Q, L m( ?
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~3 Q7 n% ~: U7 {9 m: v: l X
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
8 d/ @0 y# r1 }" e8 N/ c不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？' i+ L9 z/ [: d9 ]3 c
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
; p' z8 D9 x, I2 j, M
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 / b+ I6 R) I- j9 t$ K
: g. ]' J% U2 E1 B. v" `6 p
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。3 P' N4 G( P; x4 g7 U" y3 l
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
. {" d6 g# L, ~- S9 `周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。5 P& ~ S Q- V( m8 l
- v8 ~ F; u1 s: G但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
. q% s. C! P7 Q2 R y+ K会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！! x) Z) y4 e! [2 K+ U
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
/ a1 L2 B: x6 S# u" R停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
6 I2 @% ` r% P2 O) S
* D7 {5 U2 u1 a6 a1 b7 \: z- U以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。" {$ s6 `5 E. t! O
现在想想那个生活状态很可怕。
, q' g. V6 ?; |一定要适当运动的
~& u6 d: \5 D这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
: H# I% `, D7 W减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，4 {* \. \; e% U. S4 A
虽然很累，但是坚持下去。
! ]$ R/ o3 N9 p; @2 q, x% W @习惯也就成了生活的一部分了, H: j- t2 t6 C0 k* M. c
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~- { O, R8 V! P e2 Y, I7 @7 L) P( D
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
/ s3 M+ [7 |+ `2 r) q+ _! E' _9 w: e, {# M O+ h# T
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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- }6 D7 y1 J/ ]5 h4 ?1 G/ q
" v* B2 Q D. G) o* E4 O# P+ x羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
. R) D7 X1 d! p, b) X2 Q
! |0 y6 _% D& Q2 j% _5 d
& s D5 p* V0 l2 |, h# e+ ^2 {) N8 d
3 t3 i. a* `2 Z8 f+ [8 q$ r# A由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。' C/ F0 v; b1 C0 _9 b$ o
9 \4 I$ H- W& `7 ]8 ?9 J$ i% X
) j. i% [( ?- q4 q9 a/ k不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小5 U! o$ w" b: B$ u# L
$ M. E( b7 w+ x- j% w& O
2 i8 j+ w- S6 X3 q. v
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
) v* N0 b0 m. t* \ L5 A; v; w5 v6 r# k1 k! C% G
) `( [3 _( J' S
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈8 f! M# c# Q- y0 j9 v/ J1 W
( F5 K+ q1 z" t& X% B' ?7 S. ^$ F! ], q- m0 b
9 Y. O5 }2 h1 q: T5 d- f6 c
( S9 S3 a7 A+ _) _/ \ 7 o: y X& ^8 Q3 B# C
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+ Z: C1 i# Y, N( z, k8 |! E
- v/ ^5 V1 l9 H7 M4 g# \8 W$ G, Q
! K2 w6 r* L2 C: A" E由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ q/ ^% e Z- T
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。( \, ^" r( T1 K; e
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。6 B0 K4 l9 b6 t8 [5 O& G: `
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。: a$ Q% b, d: S! v, G4 J. `
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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7 ]2 [4 ~6 a ?( e; g话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
) R0 e( s* K, x. \! B7 J+ J 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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4 W/ o, `2 V9 {' b, \. f最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~3 x, |% o2 M9 c8 A& S
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
1 o e/ M1 X! Q* B% O+ R6 N6 h还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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& t X1 z+ z% z锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
: e( |3 _7 @2 k2 p, R G6 w8 J4 C' j8 p2 E) U5 w3 J
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P2 H% Z7 W( _4 G8 a
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。& C4 \# Y1 ^3 X$ _6 i, T& H
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(' f7 M0 ]5 C5 v
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
% ?* E) n2 J; W7 a! M! R就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
* e: ?! z& E4 Y* f8 R0 F: I去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:5 f H: Y* ^7 A
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！+ z- q/ }" n0 G
J$ e& \/ o% L5 A晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了0 b5 q D: v7 k I
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
& N0 @/ d% a/ r. q" v8 m一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
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/ C) P0 X$ |) ^; G4 F& K家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。/ p+ x5 }" R/ d* i2 X* Z q
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想! |8 ]2 ]2 y/ o- B) _# ~/ e
这一定是男士们非常喜欢的啦
% a0 i, D v5 z* Z; q6 G8 C& R0 m0 B动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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