输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
  R# _$ y) e9 W# d+ w阅读一下这篇文章；

" C" q4 s5 r0 V" G' S+ |1 s1 o0 U我并不想逗你开心，
5 c9 B, }6 X3 g0 z2 x( G. _* Z也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

  D" S$ `7 G; l8 p& w( r我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
6 l; [( G* l- h# A
5 f3 v) B7 S. I' H, z我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
0 Z8 [# f" {' B1 g0 Q更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
/ _, C5 B! L3 h& |6 ]; W+ W想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

' ?* @1 w; x$ J2 t% W然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
; i4 X, |6 T6 {
/ s: L1 p" Q- v8 T; P  |, ~我的最要好的两位朋友都自杀了，
6 U& Q: l6 t  a7 h我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
: S0 h) F8 W+ @7 c& Z* m5 O
. C9 m- t! f( [我知道你可能不想读什麽长篇大论、
: D2 {- E1 u$ E( _像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
. W; Y% j- [# @只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
7 W2 T! E; L: k
不过有几件事我是不想做的，
1 \/ L+ d+ Q3 Y; o* ~* G, U我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
* {8 e- h: C7 v难以承受的痛苦和悲伤；
0 v7 O% q  u3 e2 _% J0 `
5 ~& ?  l! |% X5 m' Q8 X我也不会说，
. ~3 y8 [' @# B7 F. N其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

' N, P& N7 }2 Y% R. Q) [, e其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

7 u& ?. G! z( Z* [8 o! u也许你并不想被人冠上那种印象，

. X: k. J, u- R, a但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，
- T0 Z& E, q7 q8 Y
4 g  j7 w' }& h* ]4 c% l谁还在乎别人怎麽说？

, X3 q0 r" e: \) T! C　
6 q2 v3 e) M5 Q0 }. T
% {( H" @: [) v' p- [) A* p" N　

也有人会告诉你，生命在转变，

# Z4 I& l2 y8 u+ G- @而那正是我们的力量所促成的，
, J9 U9 w$ q4 J& Z+ U. q( k
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
+ W. D2 _! o8 _/ a5 }0 ~
　

$ k/ w& H( I6 y6 v8 i　

" L7 _6 _  U* w( m4 H; ]# ^　
& P3 O5 `% z) \5 L: Q- \6 K
. F$ s; A2 T8 n  P5 a但我也不想这么做，
: ~( u# ^  R) e. m& S# L; N
因为你现在一定不想读到那些东西，
% ~5 @7 u9 J  K' R9 m8 K/ B
以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
1 O  M* ^1 e  K4 `% G. B, H* n& |
' |' M4 \! \  @4 l8 }. w+ X0 b　

$ ~9 ~1 V8 i* d3 q　
9 W9 F% ~& V* Q. |; X) G1 c
7 ]2 Y, u7 M' V& N8 j2 \7 D　

; r0 Y/ `: q* v2 S  c& ^6 N9 [　
/ \+ {2 ^& u; c4 e  K
4 }$ K' Q: K0 F- ]* U. x　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

9 {+ V( b" R' F. M& Z) T2 o这真的非常好，

　

/ A5 n; ~8 ^6 X5 ^7 v4 p　
9 Z) Y& I  E4 [
　
+ V% q0 v4 ^+ u
　
7 Z$ E4 s3 E- ]- b) ]$ l; T
/ r7 R% F; V6 P* O8 v4 d　
" Y/ y7 N7 ~' q
9 ]2 p/ V  ^: [1 {% o' e, p4 `. u请继续留下来读完剩馀的部份，
! j& Q# B* g! y6 m% }, C: R
+ m% O2 A% t5 n% h; e/ X这表示在你的内心深处还有一些不确定，
: B# D: Q- Y7 D0 R9 @7 e( o
* i! H1 D, T3 a5 `5 H并不想就此结束你的生命，

6 v  v4 y0 {# ]3 E2 R- v　
2 D7 R1 A# c& P0 i3 _
　
* D8 F5 C# c/ ]6 O
　
4 a5 G8 z# F3 I4 ~5 }9 i
9 b8 A2 K$ }0 a  U3 K5 H+ V: Y人们通常对死亡有不确定感，
4 v0 @. A' W% @( @6 D2 @$ N3 L
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
% K2 O( ^7 ?( G& `0 d' _
- K+ M6 M( n! Z; [事实上，因为你现在还活着，
! O6 [/ W0 h# W  t$ j
这就表示你不太确定自己要不要死，

　
% S7 W8 o0 V; a" k1 s* w+ R, \
. Z" o& W3 v' V& }　
1 f7 I" z6 Q, M
- m! h: n: L+ d; G" `  E0 X8 s　
( X) |$ S6 O1 z* ^
$ U/ ^4 _+ L/ C1 g2 O5 C　
  V6 i' W: X8 u/ Z& I  J* l4 q
这也表示，即使你有想死的念头，
1 d' Q; w: ~8 _& Y
但你内心深处却有想要活下去的意念，

　
: c* M$ I, K& y& P0 c& {
2 n$ Q% ]; Y& `: J) R* A2 o0 ^　

　
3 t2 z" ?/ b" l; r: ?9 `+ _0 x
　
5 V0 J3 X' x  k) k: w  W
$ B: w. n! ^0 {9 t" w. H你心里的确有听到一点想活下去的声音；
& K' v( P$ [0 E6 n; ~( h
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

" j% S* `' G) K$ |再继续坚持几分钟。
1 I2 A. \5 e! g* Z! B8 m
　
; ^, O7 e$ ?  }+ F: x
( K" D0 H+ p0 }0 Y　

2 y/ `+ O0 X( j0 {　

　
. X! ~8 l" a# O6 b9 c# c7 ~+ I
5 J2 y# G# \1 G$ r　
  J7 a/ _7 B2 Y+ D
* b; m. r/ R/ E( \8 ~  自杀不是一个决定；
5 u8 M; c) n  m+ I. w
- E: D. j2 \) v) a  ~5 @它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
+ \! `, C& k/ p" N) [, `  F
' c+ W' D( w7 @2 n/ K  g' z　

7 l- J" P: u; A/ J! v- ?- c　

" L$ y* [3 j4 }1 C( x　
6 Z, U) O1 ?" D. B8 F
　
9 g* e3 Y# r. O8 R
- c9 u% v2 e) Z8 n' ?' ]　
& I/ A+ w: b( u3 b. y
1 ]* k) Q( g, j6 Q9 d　
" L: [9 @7 Z) @3 m- a' ~
  W5 K- h& c. s" j9 Y' o, Y2 Q
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
( ~/ t$ Z$ x) m$ {( `
你了解吗？

　

　

. ~0 z: ?. t  @$ n　

  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
: B6 C; |0 v* W! m2 d9 B' T
; x7 o0 `) d$ H# U这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
5 R9 ]0 W5 ?  t1 f% p+ [5 l. E
2 l9 ?8 e% K) H1 u7 M或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
- a5 M% E/ N* C# q# T" Z3 c6 d" s
　
+ A, ?. h! d5 W! \) f' m$ |. Z
$ N  u9 m4 `, m; z4 R1 S　
. }" t1 w$ X7 B
$ _5 u9 \  A! c$ Y; y' {) k/ t+ W　
% E% k- k) _! E+ g/ N
  当痛苦超过自己所能承受的程度，
; s, {5 [) \* I; o9 K$ Z0 H  A% R+ E1 {
3 g* M* L. a# w8 G5 z自杀的念头便油然而生，
! ^; ~  j9 s/ V9 n! H2 _& K
2 J# P$ u$ u( }* t9 |自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

  i9 f! \8 t4 G　
$ x9 q! {! S; w9 y+ `
　
6 {' C$ u2 h4 {: A
　

8 U- n1 W% m; g4 _! _　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

. O3 V+ A1 q2 ^  X2 ^& F这两股力量不平衡所导致的结果，
, S6 a$ N/ l6 E/ }
- m+ p& N8 t; |/ c所以你不是要找到方法降低痛苦，

; a2 ]* |. u, ]就是要提高处理痛苦的能力，

( d, D1 E. {4 }　
% R) B) }6 a$ R( [( s& r* ~9 G# t
) E* ?" T) j) n% i0 L　
5 p0 v# o: ^! z7 U9 }* j
" w5 _" V, F4 _8 T! e* U! j* x　

　

　

! v$ [" x/ g; Q. p7 {这两种方法都可以，而且很多人都办到了

3 F2 {: j% G3 `9 p/ r4 W他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

) N3 O: `$ c) W, C" m2 T　

　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

4 r1 ]9 P8 l4 w5 f然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
2 V" C3 h, y9 F9 O! R
3 {9 ^3 Z9 r( }' U/ ]　

# g# M( Q# Q. _" h" u8 ?　
9 d& F9 ^. \* s
　

! P* `8 e  z0 ]告诉自己：
2 ?$ N9 W4 O' @" z; Z
1 G7 L' ~0 Q' o; G2 [「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
1 \1 a3 z5 T& ?- T8 ^9 D
　
& v1 R+ b% a8 t7 }8 {# z, d
　

. X0 I, I) N! m2 u　
/ u( K7 L) v( W6 w
) v% t: V( S5 T' H谁规定你只要想自杀就必须马上做？
9 p. y& m) P2 _  ]& D( W
你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，
7 V0 e! t4 B6 ^$ P
) K6 j; V- \( _3 K* v: u那你同样可以把自杀的念头向外推开，
) O) A+ H: s* j! K1 P! z/ j) w
# b5 @+ @! m% D6 ~; B即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

　

这篇文章读到这裡，
% h' v/ T! N* }* k4 o
你已经花了十分钟，
9 e  Q$ ]1 Q, T) ]8 u5 I
你可以再读五分钟，就这样继续下去；
' B! G2 O6 e* ^
  [' i/ j" ]* z- C在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
$ Q+ q) F# q- ?* C3 _8 i+ i" _
希望对你也是。

4 [: R- G/ v, n- r: U  H7 G　
5 |! T% E# q2 q: V  f7 @
8 `+ M  n- x: @5 Q1 }) ?. R　
9 X# t- ~  }. G* v# c2 G: I9 R6 N6 w
　
/ g* E9 n  X+ e6 P; M# Q
& ], M  G. n# i; J, E# ]1 E  人们通常想借着死亡得到解脱感，

4 D$ J5 E  p9 {2 G; n2 o解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

/ z5 ~; v! L+ D" [! }/ @如果你死了，
& Z0 b' z, A7 O9 z6 P$ S7 Y
就什么都感觉不到了。

　
: s* D) v3 L. C1 W# D3 C; d
  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
3 R+ w+ D8 l4 z5 f3 X8 q
3 ]7 W3 {+ S6 N4 F( n- U他们其实不瞭解，也很害怕，
3 T% D+ Y$ Y( `* o, o
; Q! x- g' Y8 Q$ h$ @0 C- e( A因为他们不是心理医师，
8 s- b* l. C) H
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
4 l: _3 I" F# t' O) ?: C
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
: _1 f0 R3 d( c! E0 g2 X3 J
- Z0 W, l# u1 W( I　

　
0 _: f+ k4 J" G1 F
9 T1 b- f/ {) ^- Q8 [他们怎麽会知道，
  U4 P; e8 i# ]9 G# N$ _+ t
% S0 G0 u5 u2 k. Y# q: m7 M7 \对不对？
5 e. n: o% Q( d! `8 o
7 c( y- _' H! `他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

9 A4 W' E7 {* @) ^! E　
2 i# c( C5 }8 _% z
　
) H* G2 [, m# S1 c
　
( N* }, Y' W5 t. y2 R( A
　

然而，在你最难受的这段期间，

. J$ E: o" B1 V- _1 ^5 ^总有那么一些人可以陪着你，
7 B+ Y0 h! q$ X
( J0 }3 F, D: g/ x0 H. j$ u! N他们不会批评你或与你争论，
( e4 f* ]6 ~+ u4 w  Y
他们也不会要你去医院，
. z% P) C) [$ }
1 M$ v( L. y# t" W否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
  o3 I- K2 z2 O
6 E( P4 ~9 ]; ^7 T% l0 I2 I+ ]% y　
: g: i9 ?: h# B& J9 v
; v) b7 q9 M) J5 b　

( v: x6 Q  p& |7 x8 `, S他们只想关心你，仔细听你说，
( `: ]0 M. P( ~) @
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

2 ]/ N9 T: m+ O: f
9 }5 S! o8 t* A+ c  K- b9 J
) d) d- |8 x5 ~9 Y! d/ ?/ Q: \你可以用24小时或是一个星期的时间，
: k" u! {1 C" E0 Q$ W0 B
$ h" @# ~+ M2 W3 \5 C% z告诉某人你的感觉和想法，

* c! k0 h1 q; W1 ~# x向人求助没什么好丢脸的，
  e  k0 A( {. B
2 S+ |: r0 y( B　
" R7 o3 l. B* M" l% _
　

. w4 h' @' L0 h+ Z0 k+ s　
' r# c! N/ a( M" a
3 Z6 {' Z2 U4 o2 y+ `千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，
/ i& Y2 G8 }7 E1 L
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
4 i* x  S4 |+ Q7 b2 h" e$ j
　

; {. e. T% b) I0 P' k1 E( R. r* b　
8 c! C7 s  l: I: ^  w/ ^
和别人借用一下就好了，
2 ^& P$ w  R$ @, A, K3 e) h4 l+ W
找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到
1 V2 O- z5 v6 f, N: N
/ h1 K/ o6 J2 a7 {7 J/ M9 _+ a/ S「痛苦与解决痛苦能力」
( f; L1 W7 k3 x, V
, n1 l( y( b* V4 P0 C5 r之间的平衡点。

9 h9 D  b9 v6 r+ ]  y; u　
% ~# c' t' s5 b: P# a  Y
0 A+ M# [2 ~4 [% H6 |　
- c6 f' H( n, c: y- F! W0 f
  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，

( W% f0 {/ }" H我真的很高兴，
+ h" t9 o% ?* j, ?9 y
你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
! [4 K3 w( G' |
　

　
& v+ Y  J, u! }9 V; {9 j- T
0 U6 h5 u5 f/ ]/ b- p　

4 U5 \7 b0 n. Z( g" F记得我前面说过，
! A* v# A+ {8 O  Y& C9 j
- i; [  `/ P2 Q1 i/ o* L8 N) y: n4 q你所需要的是找到更多的保护伞，
" x4 V( Z, _$ L9 C, _; E
直到它的力量大过你的痛苦。

4 |  S- A2 e7 |" ~　

　
9 a! Y( \, F+ K0 W# b
- v- d9 L" B0 ~9 \6 r　
7 r. I8 A! g- c
　
: L* [/ s! [, [$ H, }8 `1 @0 T2 A
1 p: g1 M1 o/ L8 L! D5 |; \  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），
* g8 j' n5 i& H
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
# @) n+ t# q  U' V
; H1 Y8 b  E" K4 I. F; b* N5 M　
& O, c' G0 B( \: r8 G
　
; ?  B5 e5 E, z! j; O7 N' e0 ]5 D/ J
! B% s) m! p1 |( @- g　
3 A  H: `# U& r# _# `
2 W! @/ `( I6 q( m　
& S+ p  w% H9 `% F9 [# x
　
+ o& R0 r5 ^/ `. O5 I# T& p' q
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
$ }- f9 K( G* _5 t: j
9 ^( x+ E# H/ ^* ?  d2 \3 C把你的感觉告诉他，
" H: ], @# f8 l6 f6 e4 q
) v" A. a2 v5 O0 s4 ?让他知道你为什麽会感到毫无希望，

0 z) O3 ]: ~% ~. i3 n: K0 W你就可以为自己增加一把防护伞；

# s& X2 ?  {3 F4 [: J* t　
. a' N% @% L% E/ n: }- f
　
$ \1 f0 `0 s$ m+ i. J) ^  B
很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
+ @" p! ^" x# N, I
8 [" [; N) V- [) ^% v现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

! i5 @; B! `1 ^' O
2 s; g" U# j# J4 u% i& Q
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

0 k" ?7 y' w& M$ e   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！