家人们，想长生不老么？这么做的话可能会让你多活20年。

前几天老弟的嗨聊和大家谈了一下关于健康的问题，
得到了一致好评，
看来大家还是很认可拥有一个健康的身体比赚钱更重要的观点的哦，
嘿嘿，那么好，今天就进一步和大家聊聊如何拥有一个健康的身体，
+ j' {) ^% l. d4 X早上7点，一杯温水护胃在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。
早上7点半，吃好早餐养胃经常不吃早餐，容易引发胃病、十二指肠溃疡。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
第二件大事：中午养心
( s" h7 Q1 Y9 M) G$ c黄金时间点：11点到13点11点到13点这个时间段，也就是午时。此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。刺激心包经：保护心脏人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
* i% R% v4 a8 L0 C- k午睡：护心血管，防心脏病心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。午睡，还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。
第三件大事：晚上养百脉
黄金时间点：21点到23点这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，但要记住：在21点到23点，就应该静下心来了。

以上三件大事，
是我在网络中找了差不多半小时的资料分享给大家的，
. x  O# m+ v- {( R. M) g. `因为对于健康这个话题，
# N/ L( Y) C' q我感觉专业的事情应该交给专业的人，
我怕因为我个人的观点，
9 Q& t4 j$ _( f. }  a, N) O" ?让大家对健康造成一些误解，
0 k6 P1 f0 Z$ L* y1 W7 z6 [' F' o导致一些后续问题，
所以才去网络中搜寻相关资料，
希望对大家有所帮助，
俗话说的好，
3 d, S+ h  }3 S4 j身体是geming的本钱~
加油！
身体是革命的本钱,健康是人生的财富~
. o0 g$ i/ d4 K9 Q: B奥利给！
. |* o* z3 T4 s+ k

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我是不想活那么久啊，有70就行啦。

自己的身体健康，要自己管理

还长生不老 不大可能的啊

按道理只有皇帝才敢想这种事吧

不给儿女增加负担，不患病卧床，那就活的久一点
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养生长寿 健康快乐无病无债

老哥也是比较关注养身的

健康是所有人都要注意的事情，这次学到了

    在网络中找了差不多半小时的资料就敢分享给大家，

自己也没有经过验证的吧，这多活二十年也太简单了啊。

长生不老应该不行吧，估计只能延长寿命啊

健康是我们大家一直所追求

怎么可能是那么容易就能做到

我可不想长生不老的了呀

这很像我父母很爱发给我的健康文，哈哈哈...其实我觉得每个人体质不一样，了解自己的身体养生！而我呢，我觉得我是睡觉养生，我需要睡饱饱！

拉倒吧，有的东西不要信，顺其自然好了

既来之则安之，我是不会太去向可以活多久这事情，现在做更多的是注意自己的健康，能做到这就已经笔70%的人强了