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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
6 A/ ~5 _7 r6 l- h, a$ w# r# d& X1 a- c8 y+ L" `6 ^
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？# E" N7 H( L/ a9 H
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- K y4 u/ O" S
滴答滴~~
/ l2 P; } W7 Z; k1 D5 G
) P, P h* {8 [2 P( ]. } 先来个小笑话热热身~
$ {- \( V, `+ I1 P! t
8 Y/ p! q6 \0 ~" d0 m 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”, T6 @1 @7 E7 J: I8 ^
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。' Y1 \; R3 q& q7 ~
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
0 t. A* N3 C( r+ p! C$ r" v 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”$ K2 c7 s' Y w! x# w% ~/ i$ K
6 w0 w6 y$ v( ]! `: c0 \
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
: b9 o3 X$ N9 Z0 f 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
1 i4 m. m9 J: b8 r; @4 A6 g
: |( h) X( g8 F% {5 e 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
- m* ^! w4 i. `! ^" {3 u0 R0 p1 A" m; i- M
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
( O: C9 ~! Q) w3 J A' o
& W% D( }) E( d% L# k" }, l. o) t( \3 g, ^8 _- `' Z- V) q8 X9 J& |
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
9 l l0 [1 z$ V: |9 r注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ $ b) A( D4 l4 U9 W' K
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啊又错过了首页呢。
; h9 s, N& c) c+ b9 w) u) |2 \+ U7 h: I最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。' ]! v# s3 b+ C2 H" R& T
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。" g6 \3 O3 w6 d+ V4 k1 e
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
( }0 o: k* _, k& Z没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L& H9 Q/ y1 S3 Y$ `- W5 K v/ P
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
7 P* d4 ~! |0 q/ D2 L: I% L! Q* a今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。4 v* q; g. Q# X1 e5 M
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。; `7 s7 H0 i0 V1 A/ V, }$ L
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~ S+ ~* ~9 Z9 I/ K- m9 C- O( W
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~& e. I/ Q' {/ o; |* d% h3 b+ E6 F5 Q; q' l
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
& U" z5 y: U' o" `0 R5 A如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 2 I2 A, S& Y+ @ m4 n# H- @
2 Y8 N8 [- Z& Q" n7 Z我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
. F. K3 C. j2 W8 _+ T+ ^但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。/ H/ {, N# X; |( ~$ M: J \2 o
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
% l6 H3 k( d, U$ N
$ O. ~+ Q* X! G$ g( l但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
; @, x/ |' q. E7 E+ w! Q, b, V会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！1 w: A% Z' n# ~- B3 k( m" u( `
或者和媳妇打打羽毛球什么的。; q4 t8 H& f3 x4 V6 K# \
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
8 a8 c' Z9 D2 c' [ w) @8 p2 _" M: B3 x
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
: D, j: D. T( s. z: w+ O0 C现在想想那个生活状态很可怕。& z* e7 `, i1 ?9 |- ^- r
一定要适当运动的5 q' s8 P0 q) Z% r7 C9 ?, e8 J" Y% ^
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓7 J1 N/ s r* u5 V, b3 a1 D7 b. T. h. g; z
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，! O' f* N: q& R
虽然很累，但是坚持下去。
1 n: w+ ]2 J' b! w9 g5 j% [习惯也就成了生活的一部分了; i U' a: A9 h" u
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~% h6 a8 @. z7 j
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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* ^: }/ ?8 y2 X+ M9 `1 \/ d. j' g/ x羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)4 B t) x+ ~! H N3 _; n
2 |; D7 ]: D2 S$ D$ S1 J
" _4 { r* t' E9 h' L- [1 D/ Y
# E; Q. U4 Q2 K% ^8 F; O0 E3 W$ X由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
M. t! R. |; t/ v5 w# b3 R- m+ C4 N7 e5 w0 c. I+ A9 X
- h. X/ d" @- \4 t不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
# i6 Q* [: \) i2 ]1 I$ a! Q! _3 A; ` I( Q: U3 f, z$ ?5 @7 Z
$ ^3 |* S' L. f( q
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
7 [# q0 f& s \: x. N4 t1 q) [0 S' H3 j& x
* J6 b/ _; v' C2 Z. g0 `本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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# g" U4 }* V# s3 Z由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。% c5 d, I7 \; L6 k; @/ Q
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。6 k& ~9 b! {+ ~5 B2 E1 ` u! [
早上起来做3个三组，一组12次来回( A. C" D7 z7 _/ C, X) x0 S
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% q9 j; M; w- v8 j% b谈到健身，食材也比较重要。
3 S# P* o& g5 q8 `* D早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。+ c3 Y# Z: \* D: g
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。- x7 V6 J( |4 A
# \$ \1 u! [2 u1 d) U3 r, F" f8 \话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。3 N q. O9 S; X! j$ L7 k: R
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(. j2 g; G/ G4 z- Z5 c5 m1 T
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。0 l9 ~( f8 m5 k4 l5 a$ L
7 ^( Q: Q6 Y3 J) I" L最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~( s% u) c$ j) s; p! @ n% O
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球' p$ q- f4 n# `+ L2 A& T' H
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 t9 @$ S! i: i. q6 N
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锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 1 G" y- C: P% e9 w/ z6 L1 Y" }5 w
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
* e% w! q) T" `, v4 _, Y' q4 g其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
; U: ~& |' G: A% [因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
7 n& {, Y% U, @* h最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
4 H0 [# U" Z( y6 Y0 U2 O就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，2 E' z! j! {) H h) y' F7 G
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:- Y5 T! q$ M* i3 s
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
2 ?$ K! N9 i- x+ T
+ ]$ u |: b, M( Y* E4 I% o晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
3 ~4 p6 N9 u* h+ o8 a5 _来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
! h8 ?8 `/ I$ P一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
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5 _" {5 \' P5 w j' i家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
8 |% `- K) z4 @" z0 o4 ]" n! z再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
1 {: w9 H4 p1 G0 M1 y5 ?这一定是男士们非常喜欢的啦
6 K \8 Q( V+ `. p& c' G% l, @动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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