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本帖最后由 ldwbdde 于 2011-11-21 09:18 编辑
2 Z) A7 k/ @1 d$ N1 a. P& R
2 M$ |, i0 U2 J% _: Q. y如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
% v8 ?+ W/ h! `1 O, E" }) x阅读一下这篇文章；- F6 @/ k8 P& a% |4 [3 a
. a/ @9 Q8 f( a我并不想逗你开心，
0 J' u& @, E4 u. G$ e& K也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，( [2 |- O9 B f
, ?. o6 m: q' N- j. @
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
" O0 v. T. ?0 b) f4 [9 J. N
2 w3 A' h# `2 ^' n# S9 w5 d( ?我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
% k7 a q( B) p2 R- F* s9 Q0 k更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
; u7 @! }5 z- ]# {2 e: G但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，1 ^# g1 Q: \3 B* O$ H" o8 w
7 I. D* s& R0 t' R+ Y你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
0 Q& I" i: T; z% `" J3 E想要结束自己的生命，# z* v& ~. W& Z$ S
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
* o6 \8 Y4 R% f' q" O/ o听听你心底的话；
- a* S9 p) O: M! M- W/ a; V. S1 x
然而，这是不可能的， _, ^9 y' Y+ s; h8 E
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。) y0 B1 f6 q1 [: v E4 j! M+ V* \- S
. l- d# J: N3 Y6 u
我的最要好的两位朋友都自杀了，/ E2 W" ~- u: g" P8 M* h% x
我知道有其他人也想这麽做，' W( o# F% V- `: _8 i
甚至我自己都曾两度动念轻生，. i- P3 ~# K1 |) \. P2 A6 {
所以我了解你现在的感受，. _0 j$ m3 u3 |3 N
; ^. z; c0 H8 i6 i# W; Z" G我知道你可能不想读什麽长篇大论、, u ~# o6 c( r8 N: ?7 x5 ^. b
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
# b- E" n d5 o- }7 B3 S5 R. {% G) n只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
4 W o3 k+ k0 j: n! R# t有些简单的话想与你说。
( p% V4 t% _. b; L9 e4 ^7 b$ o, `/ O! v7 b
不过有几件事我是不想做的，! m# y( \) Y( G; E; b
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
# ~# _' w" Y. g; K; |' O难以承受的痛苦和悲伤；2 ~7 b0 I7 x M0 R4 G( v" }8 B$ }
7 V( b7 Y: I6 V# i, B; j- I
我也不会说，( q5 D3 Z5 q& I5 x) m6 P; M3 _
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，& q8 c. s- t+ y$ N, V" h
因为我不认识你……。
" [* D6 a: F ?( g; O. Y7 k3 Q5 U/ w. ~2 R) V' x2 d
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
) N& t$ e7 N3 W0 `2 [5 ~0 l7 r; M. _# |1 k% T5 N
也许你并不想被人冠上那种印象，( h* }- \* j9 y! q! A: ^7 }( E
; Q3 A4 ?7 O h% ~但我并不想这麽做；
7 t3 ~" o( q1 N( ]( b) R
/ Y0 k+ t v* P! P拜託，当痛苦强烈到这种地步，: a( D5 u& m8 [6 W: E. s% w" ^# ~# N
7 y( T, M8 N4 j, e
谁还在乎别人怎麽说？
0 }3 S( Y7 Q( S5 k" X. E# F* p0 ^% `6 _ a+ K6 U: n8 I9 x/ r( t
- H& T% F4 y! p' n5 |
% A$ `( Z6 P# Z7 E: A# U' }2 f
1 r/ k# d. r. l- q2 D2 z% n
$ T! W' y0 a* A6 [# R1 Z
也有人会告诉你，生命在转变，
, e& A: M0 F! ]: Y* k8 K: @9 `7 p: Y6 Y( E9 {
而那正是我们的力量所促成的，) l9 s' e; b% u# a! ]
. h) [* d' Q, U' P5 ~他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
6 }" Z, ` r2 H, O; R6 K: V4 Y0 T* K# K" e" Z
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
2 h7 p( U# o8 B& S" N G$ { K9 D9 Y v* h* l. r4 [
/ H0 D& h4 O8 \0 D
/ I* B L0 k3 w7 b( p
a8 [0 Y( E( X+ l) n; `% m1 m5 k
. X X+ w7 @6 Y0 \* X, s" C0 Y) W
0 q2 ~- e r8 F% C0 u- ~( X. m) Q: z- z% }% x- }( j
* V" H" [% _& n
2 _0 n! H7 D! v6 Y
但我也不想这么做，
8 v. N5 l0 O6 [6 ]7 @1 ], X! @5 L# N* Q& @" G# O
因为你现在一定不想读到那些东西，" v# E# i3 K& b3 q4 A3 N
: |* O* |) ~9 x0 X以上这些事，我一件都不想做，4 e1 A5 {. k( P7 B/ T
( U5 f) @8 D' k' d+ p因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
5 {! @* ]: R0 G% K' r* S! |+ _ G6 Y K q/ S
R2 x, r& ^: V$ ?. j; e
, W- k1 }8 z, f- L- r: w : N7 U* R% t8 Z% n% I; l
7 m2 w& n( L; _6 ]. u 7 Y9 X+ }+ ^# N8 `
" ~% Y( L) x/ ?/ U
* X1 k9 k4 m3 j/ T( M1 }* l
: Q/ T' s$ V' y+ | . X0 B. A$ U6 f8 g0 r
% J" b" v2 @/ f+ q, u0 K% a- e% K 但是感谢老天，你还在读这篇文章，& F2 p2 [+ ?# _$ q! `( }
* v% d% m1 n6 N
这真的非常好，( q/ Q' W1 Z A/ i3 H9 W4 ]
- K$ e6 P) d' t2 e$ W . ^5 C( o2 ?/ x+ G8 q
5 c8 f; x( n6 h, R3 Z6 B 4 A- {3 [1 H& y- L
9 G" p: R( f( Y
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, | S5 S$ U) r
7 S; J+ e" Y, E; b. f请继续留下来读完剩馀的部份，3 \! H- t; j2 f
7 @ |4 Z$ }$ Q6 {8 K& H5 x$ s7 ?这表示在你的内心深处还有一些不确定，2 z- O7 V1 ~9 d& y, L3 _, x: r
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# D- a4 M. W! v( H/ `+ z- j/ Q2 m/ e' o
事实上，因为你现在还活着，
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这就表示你不太确定自己要不要死，
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' c2 {) _9 N5 F- d e& N1 {2 I
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这也表示，即使你有想死的念头，
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但你内心深处却有想要活下去的意念， J) v, h6 e. H5 _9 C
* a- T6 j9 d' d3 y/ m
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* o; F" Z$ ]7 L( R+ B$ p
你心里的确有听到一点想活下去的声音；
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那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
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; M% C0 y4 q# Q1 T5 D& p) F再大声一点吧，9 j, Z& E4 c; q5 Z9 s
' l: y; q" Q& j8 m" |
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，5 ?' l( H1 L6 f5 k9 _7 _
: u- ^3 j2 Y8 f) c8 ?
再继续坚持几分钟。
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& Y& C3 Y% W, z$ c( c$ L Q0 t. i
& d6 R8 O& n( ^) ^1 H7 c% z5 [ 自杀不是一个决定；/ }3 p, K1 B! w3 V9 w
; _1 E# p5 m' K% J/ Z' ]" t1 ~* C它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
1 V/ T1 A) |3 j
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( U" ?) u) }( G/ ~0 ?
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& C/ o2 X; d. @% [# [9 h
我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
0 V6 u3 O* l. q- F/ ^4 Q1 u" q1 s4 j7 m0 ]
你了解吗？' J! O) x, k: C" i" [, y
; v+ A% [0 R1 M# m
5 K" Z* ]4 j. h, @2 k- Y% D/ c( X- d& A% v$ i, K
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* r/ R! e! E0 I7 \. N
( h& c, m B! k7 @- ^ 这句话表示你可能并不想死，: z2 y7 L2 Y, q0 v2 W: }. t
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只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。! B. B, R& j4 E7 G! i
/ w9 C* f! y4 P' G! X9 |( n0 h& f8 ]
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
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或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
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当痛苦超过自己所能承受的程度，
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7 N6 r' ~+ {0 {0 X3 K- C: @自杀的念头便油然而生，8 L9 f4 y5 ?( h [0 }3 `
' U2 [- Z6 p& H自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），' w3 S7 ]# l( j* p! M
. j/ P1 G) u/ w) l& E1 H# Z
它也不表示你很没用或是一位失败者，
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6 z# D% p w, e
" F: ?6 {4 ]: [ , D# y% O, h! z
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( c2 J2 R7 a2 [$ v自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
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这两股力量不平衡所导致的结果，
4 O# F/ Z4 K- Q4 m6 q6 |3 h" ]7 L- u/ Y6 l2 B2 T
所以你不是要找到方法降低痛苦，
( l; `1 ^3 d4 z7 K" A$ S- @! A9 K w
就是要提高处理痛苦的能力，* W( }2 ^: x5 a3 E
3 p7 v) e' ]! U6 ?5 S& L) f h- @
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' O; f3 }. m7 }+ }$ r$ C这两种方法都可以，而且很多人都办到了
1 q# V) @0 |( G; c# @6 Y: @
' c* `& C5 i& C$ u! s5 c他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
8 j+ @' W" z! C+ [' y2 W# F/ B
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v9 C8 n* p9 ~* _3 F 首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，: x* n+ e' c6 S B. O, _9 U
! Z2 U* o& L% [; {, n5 r) m! U/ v5 P
就像是走出自己的房间，
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并看到眼前有一张你自己的照片，
# Z H; {' u3 H4 X, X! i4 b! K3 ]+ W
+ V) z, j4 I! O% W然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
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2 E; G- y* _& E$ q- c5 k% g# d# |8 r2 \
告诉自己：* W% |, P/ q' r+ Q. Q. S' G
, |3 P0 u9 E2 y/ O$ W! Z" [1 I
「我还要再等二十四小时！」
( J$ o6 F g3 ]6 p$ j' Q0 \$ c" ^) e- l$ l4 Q
或「再等一个星期吧！」
8 @, x) l1 |4 b" b
. t; q2 E8 _# D; ^( o" j感觉、想法和实际行动不一样，! P6 J7 S& k5 v* r- D& m3 a" H
6 {) A! N7 [1 x$ {
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- f& x8 L- N% G( ]: u0 R
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( ?1 i3 d" J% ^* w( K, j c
. Y/ R) p* x0 W2 G' ~0 w. \9 p, g7 e) V D# l: b
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
( @9 w2 I/ T% t7 z5 D
& Q& u& G$ K# G( O; \你可以把思想和行动的距离拉开，* }0 c9 n1 Y8 M3 S" U8 N
& o0 Q3 l+ g* l" m9 N: p" `) Y$ R
如果你曾拒绝接受别人的建议，) B- y" o! m1 `0 W: R3 U
# F/ Y7 ^3 r! W* L, X$ Q7 Q8 o2 r
那你同样可以把自杀的念头向外推开，9 }. Q7 R5 R$ D
, G+ t; l9 b0 k" q2 C. y即使只是多个二十四小时或一星期，) x+ t6 _2 b. I" ]
: x/ {, m- Q5 k2 v2 t是不是？0 ?) W- r0 C: @, Q x& h( @
; y; V! Y' Z/ i* @8 ~
1 h& `2 T4 z1 }) Y# g" u
7 Q- @; G/ ]- B这篇文章读到这裡，
) G/ h r/ ?- \' J; `% H- N2 i( O$ Z
你已经花了十分钟，
' R3 F! \5 X8 d! k b5 f8 Q) D9 U6 P2 y6 N
你可以再读五分钟，就这样继续下去；
, ~ l8 h7 Q7 r, V8 v3 Z- m7 v5 G% f6 C* K
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
9 v$ F2 e' o1 ~" ?! }4 F2 [2 F& D4 e
希望对你也是。4 w/ }9 b1 b& ^1 U$ U t. J6 ]9 q
* l& a( k6 L& t. S' L. j0 I4 L4 ?
0 E; M. D- N2 t0 E, J2 E2 R
3 Z( b; H& j, ~& Y0 g1 h% H
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/ a. u' r4 ?7 o# M- K: p F r- p
5 t" r3 |( I. R: ] 人们通常想借着死亡得到解脱感，% H6 a+ B2 ^+ c
5 Y$ V3 ]4 a% }, X3 O. i+ f* A$ J7 Y" @解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
% Q% ^' M: o! z4 \3 n
$ ^8 p: K) ]9 W; ^如果你死了，( {) ?, m9 e! [6 W6 {' P2 c) o
1 F; _ b2 z8 i& n* }; c0 ?! \就什么都感觉不到了。
: B6 S, e3 T- v; L
1 D, H2 l0 B# N: r7 M
" M# [" B: z7 @5 l( W& k$ ?3 r
: R. ]) D1 F7 n 没错，
! L# h0 F: _9 q9 e5 \1 ]# ]
, z5 \) w2 w# \4 Z8 {许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
7 I' M! ^+ M0 G k" z+ q- ~& m
+ y3 s9 c, U2 B他们其实不瞭解，也很害怕，
9 r" P+ _$ m: y4 z8 R- s2 K) d+ G) a( |* W( y* l# [9 H' X3 @
因为他们不是心理医师，
- T7 S1 P# j w& M5 X8 I$ R2 p! K( k" J
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
) G" Y' \, |/ U+ |$ X" C3 ?5 S
只是因为他们不知道该怎麽和你谈， H" C" @: M( C1 u/ R( Z# Z
7 [+ a+ T: W( q# h8 V3 { I
* D; d2 q, l+ ^# l
y; ~, }( j; \1 I, p
! ~# b. @! `% p" A7 C- x8 g* L6 K" M. @8 \8 ]
他们怎麽会知道，
) s* ~6 @" f5 l- i" s; f; X
$ [! ?+ \0 C# @3 C对不对？: t& k' B; X( U8 K
3 y; J0 ]% i f3 u4 B他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
: M. O9 C- U1 r" U( p$ A- o/ V- A. \ y2 G
, @; G2 R8 z& _8 z3 l
& w# ~' s. C. b( J+ ], N. r
: I+ ]3 H; k* I2 M) h& ^' i9 w
2 B4 |& H- [1 a5 R7 w! v- [' a( F
6 a0 y. h5 u6 ^2 l% ?) @- ?* {0 o2 l8 W
" F* W$ q' }% x/ D0 t5 v% ~
. g2 ~# a% f1 _$ o) W3 E& c" k p8 f" ?
然而，在你最难受的这段期间，
6 t: v, }1 s2 x* k9 ~7 ]7 Q8 h3 A1 R! r' ?/ K5 {5 g, ]
总有那么一些人可以陪着你，
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他们不会批评你或与你争论，
1 R, J" I& _/ H1 y1 @2 d
" R' G4 ]/ h( v9 z. W/ i5 `' X3 p他们也不会要你去医院，# T! b( l2 d1 l
2 D4 D9 b, q7 g, {4 A% @2 q* m
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
" U# c% J- ^+ t. \% t) X }1 V% ?- e# p) i3 M: \4 Y, \
4 E i: [+ x8 o1 f& V; W
* j) y$ t& n3 t( B- P ~! g
6 t" m8 ~ d X s+ O( ~2 ^" _# Y
# f' Y7 v- s$ c* s7 l0 m; ^
他们只想关心你，仔细听你说，+ {6 d/ j0 `5 m3 R
V/ F, I: e! H
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
9 i+ e& s" h# o% r, z# f# Z% B* q* X$ z
6 T% P" y% k7 f
/ r+ X4 W+ L( V5 H" w你可以用24小时或是一个星期的时间，. D- w' ]7 K1 A9 m; {
1 D5 ?0 {/ D# V: F告诉某人你的感觉和想法，
( J; R" ]8 `( }: z$ c
. L6 d* k# ?9 b: G2 ^7 ?向人求助没什么好丢脸的，
3 ]1 z( k9 J* N, j. }
* T( u2 v: i' s8 U( R
4 Q& Z) r0 n2 q1 K! _7 K9 N. b1 e, m: Y( N. ^2 k
% W S+ K& w5 I1 P9 Q5 t! v2 I
, ^' H' q6 h$ }" h 8 d2 Y( d" Q) R/ z
7 k; J# S$ s/ T( v C8 y! D- ~千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
1 ^4 e, o/ ]7 H \& r. \8 Q8 y7 c
记住，
, N* I: | n) y" t% C; |3 _8 \$ j* Q: n- ~6 ^
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，5 v, U% `1 X0 x1 Z7 M" C+ V
- W/ W: \) a; X$ \1 `% E- L( ?7 n( L- v
/ m8 S# }8 |) E" M. A7 r( U
) v' @# d! d' m0 s5 z 5 p5 }- Q ^7 \1 @
3 d# y8 A- `- K9 l% ]. O和别人借用一下就好了，
. J6 Y2 T! g7 O3 A$ m
9 w; _* U" O; ?) ]找人谈一谈，可以纾解压力9 p' r0 N9 |7 S' K: ^
1 U- X) t8 F/ j
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
7 @" a: A6 t. F1 n! ?# r/ d- `. _9 L! W: f' {
可以让你再次找到+ }8 _, Q( a) Z/ }2 A3 M5 ]" U: H
" p1 T5 z) i \* V. ^1 `: J「痛苦与解决痛苦能力」
' l: ^* }! l; P+ A
6 z; K* p2 p; I `* u; b6 |之间的平衡点。
, W' ]- S& U* |# S
; I/ u! t' K$ L3 F : V7 ?. ?4 L& a; J( ]
' P% R- |2 O8 a2 B& r! N9 v; T! o+ y
! M1 O1 s2 v9 z/ N5 a1 _: G ?) i
$ ~$ ^- ]- w- r9 B 嗯，几分钟过去了，
, Y0 Y: X) e2 t l9 d% J/ N; L8 Y# a* e+ T' Q; r8 L& S, u
你仍然跟我在一起，
6 n- _9 w' _ \/ M0 u/ r0 l. k5 b& }8 k
我真的很高兴，
1 G. J% M5 u& G$ S% G+ A( c: A7 M+ Q- p9 Y
你应该给自己一份礼物奖励一下，
1 p3 }. _9 V: G O, m9 D) K
4 F- A7 d# z- z( q乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
; Z* m4 y1 q! U4 q# ] F' ^; c) b4 h. C( l7 m
/ J2 S5 u A. [+ R
- _+ F- }1 V$ i, D6 w
) n5 N: [* G6 c1 o* L- X$ R' F. j4 c) X1 G8 {1 B4 r4 t6 V1 }
& D/ D" z6 T6 g4 b" @& @. x$ o* T9 g: N( [8 ^
记得我前面说过，
. f; }0 l' R! E1 g$ _
; @/ r; n5 ? n2 }. D7 L/ R9 l你所需要的是找到更多的保护伞，
# s, b4 d& m' C& P7 b; D0 k( ?4 U8 B! S
直到它的力量大过你的痛苦。. ~6 h d, S4 b% L% ?
# D4 x) t& e/ u# r* f; M @. s
$ j6 c$ n3 n6 q, A- b& z/ a" w3 p7 X- a q" |
- m, F$ V8 u4 u/ l% K& g
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3 C0 j* F9 V- ]: h% T5 F9 }
+ t7 d/ y p; ?# }# T+ e $ L$ I7 i# N' \ R) ?/ N
( Q# ]) H6 a- H
现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点- `8 V: \" }+ Z
& ] _) f4 L" h5 T（这就是一把保护伞），5 t2 \5 i( m7 g. J
- B) a$ M; J) ]5 G6 K" n但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
$ ~; n% d; o$ O7 D
) t" s3 Y% H2 w. q) w" O- ] ' l9 P1 L$ R3 k; d0 S6 E- h
: \& t4 z$ H h; B7 z" I
+ ~4 i5 y: l6 \& Z
- q' ^) _" i# G+ E , L/ J7 z- ]' U( a/ o. ` m( g
" |2 l/ K, ?; [ 5 ~+ O- ~7 s6 B3 L* n; {7 h1 z
2 X% u! [, x* Q& M1 h6 k1 s# [
, f1 y( L8 ]+ c2 B
8 V: v# a2 G& C% X+ S如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
! o' S6 M$ @$ G6 w9 y) z- R4 k3 ?, q/ N" K& Q& J% i/ `+ |
把你的感觉告诉他，
) Q" E0 g8 H7 W6 b, G" t2 D. Y% c
让他知道你为什麽会感到毫无希望，: q" q+ G7 Y4 b) Z! J
2 y7 L5 B t) {9 Z你就可以为自己增加一把防护伞；
0 M; D7 _* h4 @' D0 W' z- }" d; D/ H& K. c
/ ?) P& G9 [# m4 ]; @; G- r9 _3 a; Q" ^. T
; C/ o' c* ]. _. r* ^" x
5 i' T5 W8 \6 l& A0 o+ w% z
很幸运地，你所找到的那个人，
' F/ x1 L7 |( ]( h$ I* W
3 R9 R* R s( O* T& k, x- s7 {不会是最后一位，
, u1 k8 N9 K0 ] v0 L4 R5 b6 u2 @8 k+ W" e1 J& ]
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，8 Z! L4 C% @/ {: [' U6 }
/ k" K+ x' j' z/ I3 ]' O. J _
现在从你周遭找出这样的人吧，$ ]& S, c( G( x4 f, F8 ?; Y/ a8 O
- m, p* W' W6 W4 S$ `; H# z/ G
你可以开始打电话给这个人。 |
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当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德3 S' P- W9 Q3 E. p1 q
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54 
! }: X' ?( J5 z; I" C' I7 G4 g+ ^; |. P0 ?
" M0 Z/ Y) K, o# W& g" i+ l 戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
* c9 z2 |- K8 T" S* B1 Y7 f2 Q, Y! h+ d; D4 `$ A- V; Y5 o' L& Z
是论坛所有人员的功劳。 |
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