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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
3 k7 g9 R- {) x {& M, r# m6 W7 ?+ Q2 k! P: f4 ~, f7 }
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？/ b a8 a- l8 p# F
* B6 F* u9 P7 h u7 J; y% _+ f2 q- G$ m) ~( ^3 n" H0 S
, b/ ]* |! B6 ` g$ a5 a 滴答滴~~
# d& M1 B7 \! y3 t$ O1 r! d: k! W& A$ i. Z0 I
先来个小笑话热热身~# G/ f0 D" ?& k* S
9 {& l; j% ^/ f3 x2 d1 X* u. e 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”5 B! M7 n7 Q) o; V) d5 }
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。' [! y# w' k. e o
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”1 g! J* Q' y3 i" f | n
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
+ @; c5 r0 C' \' Y
; a" v1 ?8 |: P: k 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
4 h) G+ M; X& y0 T% k" M. S 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”( h W- r8 n, _% r0 k
! w" {" T% c9 C! \ 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~; l8 c" Q4 ~& d6 q# A3 @! q
: G6 H8 n0 s& K; E; z3 B( {+ c 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。1 y. E7 ?5 N/ |
. Y8 N+ s E1 o4 a( ?
3 o) W1 m4 O- f7 }3 @～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ & S- z$ d; |) ^2 B2 j- y- b# j
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
0 w8 W) m7 `7 ^$ }3 G$ a i
+ |( e: T9 k1 I, P9 s. h/ |2 K- Y: D; M/ I2 i; J' e3 `" Q
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啊又错过了首页呢。
: Z" D3 E1 s5 I2 M2 [最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。! r3 u( J0 g; h8 W9 s6 q
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
, v( p a2 X% t# Y: l+ ^前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
# e7 T) Y O' ]$ w1 Z没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L0 _+ t1 U L3 {3 p P+ u& q! h; j9 @
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
3 }+ |) e, a9 z( Z# v2 z' E今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。6 r2 n. i" ` Y
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。$ T1 E% y4 d P, t5 e: r
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~1 ]' |8 H9 B! {4 f) R, l$ ~% `+ D L
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~+ |& N. X' G: W5 [- ~
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
6 p5 O) h" y) s/ V, r* o如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
+ s! _1 i% r. x7 E' Y) h. I" v ^& W- {0 y. N- a
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ; N3 C- h @! H9 `1 ]3 z
. y( v. I5 l# d8 u9 P# _
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
- ]+ h' w5 `8 n4 K! O但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。+ H- ~! g1 I; T( I
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。 m, e. J. `. U" E+ W
6 |$ U2 k8 y7 @$ K4 o
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。5 I. g, }9 S$ x; ?
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
A1 L6 K( y/ o% p& i( D7 p或者和媳妇打打羽毛球什么的。
/ F9 m7 {. k4 ?8 j) k停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
. y# n5 @/ `! H9 u1 I" Z1 T4 d: q' z+ w% l. }
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
8 Z; k4 x8 _3 r- a2 C现在想想那个生活状态很可怕。
$ ?; m2 R1 J& ^; i( y一定要适当运动的
! R& C' Z2 H7 Q4 {. \3 M这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
/ s1 e/ |7 `" w减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，$ I# D3 y; i' i4 y; o
虽然很累，但是坚持下去。
1 P0 o- }+ |# j/ }习惯也就成了生活的一部分了
" f4 y) Y8 l; b" I! b而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
9 R$ G+ M, T1 t9 v幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
# {& {8 V9 r' u: L' ^% u2 z s7 L/ @0 I' j. o9 o
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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 9 ?8 r6 V: g! q3 w6 y
( u& S9 {5 `8 `
4 x# w7 f6 C+ H7 z3 ]; A6 J4 v% ~: M3 }# G: D( b
& l* I4 g* F7 H* H, i1 _羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)6 ~* m1 ]+ |6 H7 u4 R' x
& Z+ p, V8 X) i0 g1 K) Y0 k2 Q% K9 [- Z- R/ E3 I
7 j& |" Z( w1 N# Q6 i/ z由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
; F* l& Y* q% x6 c$ S5 H8 F) s1 X- [0 t! s( O$ a3 L
. k% U$ @; e E# z' Q1 e( n
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小- t8 k( i3 V3 N# [" I+ x
9 C# M. g, R9 K" r D) r& \- c4 z
$ A" y" f% o) W" o. t" w* e4 r I那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
; r7 u5 C, Y; x. I$ b% {* B. L5 O% X; p+ d9 S( \
* X0 y, E- I0 Z1 S5 G- D2 y% ^3 R本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈: \$ q3 e8 S% c# ]. L# ^
9 G) a; |8 q7 U0 u0 j6 \/ B$ W, c
2 `! W! m t6 [, J: v1 U$ g
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1 g. S, b" E; b: m# a$ m+ Y2 M2 p/ j6 s6 v
% j; z% u+ k) J* P1 u1 _由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
+ r" G* h4 r: @比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
. ~% Q3 R5 D' Z/ s早上起来做3个三组，一组12次来回; l' W$ U0 w* Q
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% o& N) V8 C# @$ D! i谈到健身，食材也比较重要。. ~8 S) _7 x" n! d5 B: `2 L7 @: K
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。4 L& o- v$ T5 `2 M* J
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。 U- ?- M% m. r- J( D9 I9 W
0 |6 T6 J# s: Q2 O2 U话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。- F. Z% s9 v1 V2 F8 o/ M. M
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(1 m8 M, G2 K8 @- v3 ~3 M
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t5 w" u: n ]9 [3 x另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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o) z& t4 _! M' L- {9 E最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~$ F2 M% B' P2 S
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$ I' L4 _2 c* R% f0 o* M
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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9 V0 Q9 G4 r3 x+ }
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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2 O/ C7 f0 g5 ~- t" Z' X' G你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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. C7 {7 g) i" m2 v( ?! L双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
; Y' A/ I8 l" V我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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7 S1 s k8 ^, e算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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- ^; M. b3 q5 Q9 x- s
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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5 h/ M; C( L- T, R. u1 d: t
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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4 {" B! h. p/ x( t版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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- t8 w: y' @' |" \; O0 [) F0 `哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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