输得想轻生 先看完这篇文章

. v2 I8 x/ A9 `% \# i
( _" }3 G# Y3 d1 }$ |如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
) P1 }- |3 z; g, x/ A也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
* h! M3 t! w& `6 n+ n( C
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
' g4 j+ Y& F' g6 F& [& K. L1 Z更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

6 C- I6 h, L6 {7 O' i0 V你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
$ ^+ N0 W# |9 j6 ~6 D想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
5 F( b/ P3 a/ z! z$ s听听你心底的话；
* g2 z, Y, g$ B3 C8 y  v8 @
, c- b3 U- c4 r) l/ w' w6 s然而，这是不可能的，
3 S4 w! w/ d  r所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
; s! D  y6 v% k" a! ?+ g. }7 M4 T所以我了解你现在的感受，
9 d! K& H* a. V
7 p; k* q( B1 m  |* M/ V我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
5 ^$ L" U3 k  B* I7 f1 i. C有些简单的话想与你说。
' ~( A6 x0 w6 O" f8 I$ K3 k9 z
不过有几件事我是不想做的，
0 J8 `3 l* q, M! b+ f% ~我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
1 X; ~' X5 j3 V2 [% v
# [. j0 \, w8 p) a5 g5 d我也不会说，
4 w% a. X8 g, N( V: S其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
) Z3 q+ v! U* B: N4 I! [因为我不认识你……。

" P8 }+ H. f8 N- f; @其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；
9 A! e, p, i! X8 j0 X
5 v' o1 ]+ W& R拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？

　
  y! c) L+ W+ v: {; `5 D7 i- x
　

2 I0 u! T; [, u$ V也有人会告诉你，生命在转变，
7 H. s( y6 a$ a9 h# n, F+ E% k. J% l
而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
# s2 K2 r2 \* p: i+ L
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

& Q" f& I! R) U　

　
) `4 T" b. X# B+ t- m
  T) a7 V# r; u! i+ k& V# O( R) n　
. U0 W0 t# M; N' z" _
- y/ b( x8 I9 M( d' u. Q$ a　
0 K; K, ]3 ?- d% {% ~* M# ]. S" c
但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，
0 ?2 P. s% d/ L; S& ?. r* i
. z! w+ b* ~9 D6 s1 L9 M+ T6 s( p3 x以上这些事，我一件都不想做，

/ N7 p1 S7 q- G6 D因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

8 K  ?* ]% N& f& A; @3 S　

" g8 V& P6 g; C- D: ^　
" n' Q& K: N) T' ?6 m
　
1 N! Y6 l: m# G( R) ~9 W
, f8 z3 t4 X/ t2 i4 W4 P: n  M　
. ~6 S4 D/ h% `3 n( |: `* }! _6 g
　

6 X  R# H( t2 a  l- s  v$ F  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

　

　

　
  ^7 u5 j1 y+ F
; D+ d" E8 A2 s: e　

0 z$ ~) y7 e. i. N　

$ t8 ~3 h( S$ t8 h请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
4 f% j' Y1 ?' H
　
6 R2 y( a& i3 C* a/ L  `
　
* B0 y- |+ t- G% U* t2 Z. c! c
　
+ I5 s: f, ]1 m9 E
  H$ ]; O$ Y' ]0 e- @, v$ C人们通常对死亡有不确定感，

9 q/ j) E2 E; u6 P0 W即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
* ]) X) s, y- V0 E5 x' E
事实上，因为你现在还活着，

; v7 W' O8 T: {: J3 a这就表示你不太确定自己要不要死，
  K) ?- a- p; S2 v8 F# r
　

; `* T+ }5 u' O' j. \0 k' L! j　

" O  s/ b$ A- l* X6 K　
+ g7 \7 U5 \8 Y9 z
　
3 N9 X( \6 K! [9 h* D# h& n
这也表示，即使你有想死的念头，

! r8 |$ O4 k$ o/ G* N但你内心深处却有想要活下去的意念，

　
* J& i0 D7 v+ A3 j' [4 ]. F5 y
　

　
$ {2 ]" y6 T2 u. u  a2 C7 B
　

2 G$ d4 S% O) B5 P5 ?你心里的确有听到一点想活下去的声音；

- H0 O$ x! V7 X) u% [( E那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

) B7 _' r8 G0 B' N再大声一点吧，
( g: s+ Y3 ]# S7 e" b
9 V  o  A" S! A5 c# k让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
5 K0 W& A1 Q. L
再继续坚持几分钟。
  I" I* A0 J. N! G
　
4 u2 x1 ]- P- t# s% P
　
( Z% A6 o; G/ Z* h5 S% n" X7 y
　

　
" G" j0 Q" e2 V9 i$ E* M! A
　
5 l' ]- A$ G6 }2 D. c5 E. W
0 v* M8 @: l! S4 v2 D9 f/ V  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

) t' W5 P+ L2 N; G- o" c7 _　

/ R5 c) M' F0 h" N/ i, k　

6 S# u( Q1 y, O- F0 W　
3 |9 _5 }% p9 A& Z
　

　
8 {$ f9 I, h3 J$ E3 {6 v
+ l, J" Q. p7 `  U　
8 \& \+ x# Q4 c! Q+ j; Z
5 [2 l- l% i$ [: c$ j
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
/ q. k& [9 S5 S5 Q' ^
8 J6 E, z, Y1 R# I$ r　

　
9 g2 C; v' w+ _4 C
　

# y7 \9 T  l, W+ f: j8 Y8 H% p6 e& D  这句话表示你可能并不想死，

7 H3 F) B& l* d) `; v) s9 f只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
; B7 G0 ]6 V3 k# d; T0 h
  p8 a0 p) G. v+ x( Y$ q. o或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　

　
! w  r9 `9 l% J* Y# J; z' i5 o7 ~# A, p
　

# i) j& `1 ?6 I7 @$ V$ z( _' g+ G  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，
9 d* e+ m! L: B2 F
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
) c0 U* a5 w! s) G" P$ c
: W. z1 O: O7 b: y, q4 k/ G它也不表示你很没用或是一位失败者，
. \8 Q  l& ?5 B7 P8 B' S
　
; \7 k. w$ J. R$ |
& C8 [6 A2 P' b+ I0 L0 W7 n. Y　
$ B7 N4 e+ A* }$ M
　
; U! ]& q+ D; }' n/ g& ?- M
　
* D  Q3 P' Q" q0 l+ a8 {1 T
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

, j: h$ r! d* n" v0 a这两股力量不平衡所导致的结果，
9 V2 n* r% d. D8 p+ s
所以你不是要找到方法降低痛苦，

  J' t$ V5 }! A: o5 G4 f就是要提高处理痛苦的能力，
. q$ d. b3 p+ @8 s
　

　

  u- I' Q( q, ?4 D# g$ b1 \! R　
5 A3 P5 ~7 q3 b& Z+ R- Z
　
! c3 m% i% w* m' E2 s
　

2 o- ?% u6 o3 u, m& n( O这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

　

0 l% F* l0 g% O2 m  u2 X　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

" [7 C2 K% E. t0 a% Y  Q* t就像是走出自己的房间，
) Q9 G. m' O& O% Q  |6 D% d: E
% ]7 Z2 y" g- N并看到眼前有一张你自己的照片，

: {8 T5 W- P6 y4 b, {然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
0 S1 `9 P. ~, u; _1 o% ]6 q
. G* i2 n9 v) M1 H　

　
; {( ?8 W' f5 h# P$ A
% d+ C% ]  w# N3 s: W2 K# h* ?　
4 y( I+ N* k8 }+ I: w/ e8 C8 b6 ?+ m% ^% O
告诉自己：
) J+ a5 s7 `5 V& Q# i- T
9 F2 k, ~1 c3 R" d「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

( u+ i/ V* g6 x3 u" G感觉、想法和实际行动不一样，
  e& o: B! h5 P9 L0 V: S* v" {
　

　
6 `" k& I, j$ s$ M6 q8 V- p1 o
　
6 O5 b1 {, ^6 N; K+ n% L2 e
' ^% G6 b4 ]% b; S, ?0 E谁规定你只要想自杀就必须马上做？
1 f9 z5 A& A2 r4 h5 [) B/ l
你可以把思想和行动的距离拉开，
% n# j+ [. a) `- p( d
! s6 m- F' m9 e如果你曾拒绝接受别人的建议，
2 ^/ T- `0 V% o: p4 @9 |
9 }  d& S/ d6 e, @  ]那你同样可以把自杀的念头向外推开，
5 j* z/ w7 U& K) N
# A: O) |' t) z! a! o+ a- H即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

) r: p/ b0 ?* D' S( i* c( v# |　
, r- q) ?: H/ b& U/ E) K, L2 ?* ~9 b
这篇文章读到这裡，
7 R; f; A+ X' o" R0 h% s9 k* O
. k4 q* z( n" l6 v你已经花了十分钟，

1 t' Y- A/ Q& \7 K8 a9 z$ u你可以再读五分钟，就这样继续下去；

( a! ]8 f, g+ s在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

- ^5 h& o* B- o- R6 H希望对你也是。

  N( l7 i! I+ F  n, h- Q　
) d) z/ @: W) s: s/ X7 J
0 a( \+ q* l7 x. U　

　
! T0 U* e  R4 c& J! u; ~
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
- x# s0 `8 `7 p9 A* Q2 K( t' V0 ~1 P
# v. {4 r, K) r- p9 s解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

0 F, g1 F- l, Z# h如果你死了，

* m/ L# P/ u7 I, _就什么都感觉不到了。

  c+ n: g0 G* v7 @+ e　
! {% _5 H) ?) H+ v  b, m, E
  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
0 Q, k1 ?/ O) b, M# Q/ G3 S
因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
. e7 q3 x( U0 O" O6 s
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
1 O3 N. T8 M* Y
　

　
' E; N1 N% A7 n. r) ?
& R  n( c, I( h9 W6 E他们怎麽会知道，

1 y& z% ?' ^  w: P6 O# c# S* I对不对？
9 i6 m( P; H3 Q% f- P' r. J" d; v
; l& o7 x* C% n! s他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
+ R! V( o/ u' c& N
　
. e+ x# U& S. w$ h
0 }. L3 t) K! V4 Z) U　
3 Y7 J4 O; i& y& l+ D9 M+ ^
　

1 Y+ L  u/ z' c9 r0 F　

然而，在你最难受的这段期间，

# r# E- p; \, k3 a总有那么一些人可以陪着你，
5 y! a& z+ v7 z, c9 s
他们不会批评你或与你争论，
3 W; O5 E/ X9 e5 ~) G
9 S- X, d0 ?% u他们也不会要你去医院，
' e1 ?7 f9 T" K2 a* i
! v' @& F0 X! Y1 \" }' _否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
1 n, E  C6 D- w; o1 T" _
　
- y& u: S# c4 Y7 R8 a
6 n8 S" D, Y# K! R　

他们只想关心你，仔细听你说，
, w4 W( n1 v3 J* j  e1 ]4 j7 e
4 w- R# m. ^( G$ S想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

" C0 l/ a: s, z  `5 @

1 Y- _4 F, ?: u# r+ v你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
. m6 |$ M& N+ I2 a0 y
向人求助没什么好丢脸的，

) z/ e& R2 l1 A* x6 j　
) ~$ W9 Y1 \# g- E+ W. c: o
- X1 f1 o: M! E, A　

" n5 S1 O* H3 \2 M9 A( H2 O　
2 T+ M6 w: G5 u& o, P- o
% f: y0 V7 Y" z+ |6 x0 f* k* U- h' }千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
6 T6 ]3 E8 S, U5 T) G4 P
& }+ N6 g- ?) V5 Z3 Y8 A' M# J记住，

+ r& B8 t: N  J9 H. N你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
# r5 }. n7 I( `
　
* \0 l0 ?3 S! {
+ I, t9 G% Y% [6 W9 K% d5 j和别人借用一下就好了，

* }1 ^  [3 {2 d' ^找人谈一谈，可以纾解压力

: G3 z- h8 G8 q3 h* a，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
, H0 N3 o/ a: m* c4 S# Y
可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
) r2 t, ^# ]+ G
之间的平衡点。
/ T1 D* V6 r* x0 ^) G: ?
# C+ O: I2 Q, j/ i　

　
8 v8 B( N; V  i+ g4 ]. P  ^7 s
  嗯，几分钟过去了，
. e5 \* `- ^- m- @+ T
; ~( M- u& N$ d) o+ x) I你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，
0 J" {, I) H7 k2 F, h  S' Y
你应该给自己一份礼物奖励一下，
& x, Y3 C; n( R: |
) J$ Q7 z' C  M1 k& ^* @; G乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　

% f  L  p6 \: ^# n5 c' w2 i　

　

/ E0 B6 B* b' v0 o- I" M记得我前面说过，
! J, o. P& j( c* m
. q% p; M' `: f$ w. b& w1 n你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
4 n( F) C9 M0 C) m  m$ b4 Z* q
/ p8 V0 W, M5 v* f. R) l# n　
* |8 l8 C5 s9 f; x
: }2 i. P) P9 L9 J* Q5 |) l3 Q　

　

0 r8 ~1 V1 Y9 O7 k, q1 [. f4 w　
6 L6 z5 ~9 E7 X% S: I8 M
0 \$ u7 G1 m9 x/ G+ Y  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

# X9 S$ V3 ?' {% M% w6 r: Z" @　
3 B* F) r. M5 t0 s  n, y* v, y. n
　

+ ?4 Y' }! y2 u2 E1 p+ E: w5 K　
& I* F. H: q+ g' ?
2 C) h0 p: n9 G% x* U　

: A# g+ t5 M2 L7 U( F7 N% k　
! Y6 f7 m' ]( t6 G5 p/ n5 y
2 J; s7 @; r: B; j; P! z如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
, B# S/ f% C) W/ e9 r- K. Y: {
# D, ~9 A. J. \. Z- v3 l5 \把你的感觉告诉他，
4 c3 k: |1 I5 H
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

  m3 u- }+ s$ x' y& `. S# q你就可以为自己增加一把防护伞；

　
2 c& D0 j2 c& p) ], _& n& X
# ]! @. w5 p  I3 u* i' h* @　

5 b7 V$ W  x4 W- K- [& z1 X6 O很幸运地，你所找到的那个人，
% e3 s5 K& m0 o; h% J
不会是最后一位，
% Q% L8 J: w, T- B
9 S  M( D; R( R- J" D: [( T有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

2 W# T5 W7 o' ~现在从你周遭找出这样的人吧，
) R, v/ F3 I, h* F" v) T" O
2 S+ k4 _7 L2 J, w# F; @8 z你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
/ T4 ]% F3 [( p0 `' ~ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

& B. s: k5 b5 F$ W
. W: [4 x' X* G6 P) @; c
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

- M* w) t" X6 o3 z: U, a) D$ \8 I   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！