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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。/ I: m8 `: T/ y! x9 ?
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- E1 T! M5 n) _" z
/ K* b5 @, U) ?! V) e9 ]" m( S- n3 k/ c: ^1 ~6 z* H9 w
' v7 z2 S; n: F. W% C* _
t4 l X3 a9 ~. e9 H; g% ?7 b( y! n ; n D3 p/ u- ]! e9 H6 c! C
: v7 C7 g6 E! |, y8 b1 b
, }7 r2 {- ^) z
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" j1 y( E5 b2 D% L- X * r. Y- x+ j( O, K, W7 P" K$ v/ T
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 . z: i/ n- j; H3 @. J
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)' ^1 @4 T+ n; l7 `4 M9 t
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。# P- P& \1 W) Y0 ~: Z1 _8 L& g$ P
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
( B7 O) |+ a3 W% q4 B( r; {+ g1 A, Y& ^+ r' Z
. M! K9 [ v- F( T( E那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈5 H. k# L% x( t7 H1 M, ~: u
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. Q" K! |4 l7 N [$ o1 { ^" q' G; c* n; Y4 x1 U& M, {
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: P) C. v& }, H0 N
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
. b$ X; Z4 Y# _& y$ \ _比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。" B# X. ?, k5 M3 O2 T' x
早上起来做3个三组，一组12次来回0 S; G" m$ j# m) I' Y# x) X
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谈到健身，食材也比较重要。4 c" O( M" M( \9 s I" N: t+ Q# D
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。, L" X% L ^3 L/ K5 Y
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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- S* v* i# Y0 I1 d话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。" \, s/ P p, h) n
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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6 T7 j* [2 T* e$ P9 v* Z/ S+ f7 D7 d- `# _! ]
# M$ w7 k$ A5 `, ]/ z另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
A' t$ }. g- s- m7 `1 w1 G( [+ R# o2 Y ]! o7 e
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~# L# x; ^' c9 J3 U& d( ^
% b. ^* H, Y! C, S% ~7 q* J. ?' r5 S, ~
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$ v% o! K' l+ l2 r8 Z
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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' ~. R& }; w. ~4 C5 z: i0 U我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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9 C3 I F) d4 r8 e8 ?哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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( P: L) Z: T+ H. C ^算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:559 n i0 S [% a# B
啊又错过了首页呢。$ o5 y9 j: v4 X* Y5 W/ \* u4 ^
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
8 B! f( B; y; i$ h' l. r9 E我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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- x1 d6 Y, y* U2 n4 K3 ^你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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1 i5 u1 P0 O% C哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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. u/ N+ j; {, y7 y/ w, C我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
8 U' R; s. Y8 y, e) |双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
+ j$ j$ a8 ?3 \% r% l; B- C我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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