输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
6 h: w0 z: q" g3 }7 _阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
# u: R( r6 X4 J: M也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
4 K- E/ e) ]0 g2 k, |( m/ P% A
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
# L7 f1 g6 ^! @& G( T; b更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
) o" {$ M+ J  }/ h但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
" i  f8 B. U; o, L8 m* e% i
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
, }1 |. _5 g, q& `* D, J! C所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
5 _7 _) U- l8 d  u0 I4 x, R% J所以我了解你现在的感受，
- u3 x# N: N( B6 X4 @; s+ \% W
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
+ G  U% D$ ^' e" H! e7 x; u像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
) Y8 U, c4 f  A& D, U
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
, B3 C2 X& }, d7 j- }6 Y
. Z5 F% d/ Q8 a! y% |/ Z- c也许你并不想被人冠上那种印象，
6 U6 E' v% u( w: d
但我并不想这麽做；
+ k; Y0 S4 v- U. G* j
8 r9 ~' {7 b% c& }! S) q! ]拜託，当痛苦强烈到这种地步，
  L( Q7 }2 S, |! K
谁还在乎别人怎麽说？

　
; ~- F  E( U$ e- f! r' z
) o4 f# R, W) i. I　

也有人会告诉你，生命在转变，
; z. D9 P( W2 y# z! e+ [
) O# n" T& r7 H& m8 [/ t/ g而那正是我们的力量所促成的，

# J3 C( ?& C  H, t/ v" n( @9 h* k; H  b他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
# R' c: C8 b& P) K$ A. v) a) X
- V! B4 j' L5 I4 N1 F9 n痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
9 n7 I1 b7 C; F( M! F% H' u8 \8 T4 Y
　
4 M8 V; [) y: L. t
, D8 y$ F/ G3 \4 F　

/ k! g! t5 B* f# b5 H　

　

# T& Q, A& Z5 ~但我也不想这么做，

1 q6 Q$ \" |8 I+ d) }3 G" h$ V因为你现在一定不想读到那些东西，
- i. ~3 a. b) y! Y2 S/ D
* J% z$ `/ v2 H1 C( ~" g+ Z以上这些事，我一件都不想做，

  ]0 Q+ _! A; w( j/ [$ i* S# Z1 t因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
3 I) p0 u7 Y6 T$ m  T. A: m
　
4 D/ b( r  }$ M1 m, R/ s
　

% r* Y3 `9 G6 R6 h! W5 }8 |　
6 _5 p4 D6 R: @. ?& l2 q* S
* ]5 ~9 A9 j% `' \　

) P% h. _* c2 ]! w　

0 C. B* R6 ~2 X" t$ m, Z. V  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
- r0 v& V3 X( z& w8 A3 K( T
' W5 g) P0 f! H8 F这真的非常好，
7 m9 ~* t0 l4 n+ O9 U  N1 k
　

; x; k! e2 K  {1 [- H　

2 M% S/ u; Y9 W- g3 T% N　
$ R2 ]2 G2 f$ f! Q+ Q% G& S
5 N0 Y6 l' Y! l; c/ y" N% n　
8 L# f6 F* ^( q3 I: u4 G% ^8 `
  V" m$ J- @9 B: P1 L　

+ B) u+ r4 [; G& V2 {( W" Q请继续留下来读完剩馀的部份，
( I3 B0 O3 \1 \$ ^! ]
2 D! _% m: S9 b& Z1 h这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

　

　
/ U2 Z& V. R4 [. U
　
2 e3 j5 P; j7 Y- l! W
人们通常对死亡有不确定感，
( I7 U: F7 m- ~0 V; S3 l. H! p, e
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

$ U! a; f* T* @+ D1 M. V. w事实上，因为你现在还活着，
- U! k: c# p0 J! U! e( R" I
' w) B$ A. I5 k这就表示你不太确定自己要不要死，

　
5 i5 y- s0 d, V8 i' E1 G4 @
　

　
( W: g5 q8 q  g6 x1 l5 O0 p+ k
　
7 t/ f0 \) q8 l) ~
这也表示，即使你有想死的念头，
, o$ \- r3 g: k- O4 q; Z8 p  \, m# f* i
但你内心深处却有想要活下去的意念，
0 |; ]! j/ N4 ]% e7 v& C
! ^' K: Q- x/ v0 ^　
: W/ }! c* l( R& D
( c# x" ~' R/ c$ s0 F# e3 T; n　
" ?* v3 V/ A( z/ A0 X& ?# i
　
1 e  _, Q: B& L. f; P" n: H
( H0 ~8 r0 z& W3 U6 o0 g　
* D9 K- G& l/ _/ m2 H
8 P0 I1 Y3 f# M% p. X你心里的确有听到一点想活下去的声音；
9 O  l* U9 q; y
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
* |. g, N- d0 z/ U, _
再大声一点吧，
1 @# O) B; \, h
! m. }5 g! \. R* \+ Y让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

) v( R7 G4 D' z$ ^+ r, k　
" |# i8 l5 P3 V# Y$ R8 A$ B  z
　

0 t9 H2 B' f1 m+ b  N4 _　

　

5 _' k( x# n' \" F/ t) J) U　

: E0 }$ z$ c6 D* Y8 C5 V% m7 L  自杀不是一个决定；

: C" Q$ x3 e2 d& C它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
; p" T& f7 v! S
　

  B% N5 V6 |, ~6 c2 J: q4 j7 }　

4 P9 |% h; W0 `　
3 \1 I. ]8 D: z' J7 t7 j  ~
　
- f3 U) P) z3 w$ e) s  C: b
　
; F  z9 O# {$ \  m" g( R' ^
　
) W# J) x5 S3 e. |5 u; e, e8 w
) I6 Y; z% l! M4 V, n: a' p# L
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
, E  j* j5 x. _2 r
" E$ Z2 t4 q8 }5 w: r你了解吗？
& W3 [8 u* e: U% s7 m! P' a8 _
( r) o* O" y1 o　
. k. V7 l( g$ a7 B! M
; p) m+ j7 X# M* _' y8 k: z1 A　
# e! J) y/ M' _. l/ y
) m. l  o, V3 e8 L　

  这句话表示你可能并不想死，

1 o, J* J8 x0 D" R. V5 j只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
) Q$ p0 Y0 t0 h5 T
5 H4 k, k( N% a) V* C) U$ A+ n- y这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

; {7 j! n5 A  v# [, V6 V" d或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
+ N4 o0 e( _, F4 e) T( R
3 [5 f6 u  P# U5 [7 |　
1 b; {+ @0 Y3 X: U
　

　

& J* w1 o1 U) D  当痛苦超过自己所能承受的程度，
9 A+ T! N8 E# U% G+ N7 z
自杀的念头便油然而生，
/ @9 D: E+ W3 I1 C
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
5 e+ G  U0 z+ Q. C3 Y
" V6 g0 E4 _- m4 j它也不表示你很没用或是一位失败者，

　
9 H9 D3 ]3 x. ]7 }# ~
　
. i: F1 j  F# _& f$ i
1 s- Q2 R6 ]. i- Z　

+ y+ A6 @# n# i1 c1 N7 o　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
1 x9 Q# l6 B9 d* Z, D& u( i
& s. u* C: B* g/ x这两股力量不平衡所导致的结果，
# b  V2 _3 `% x* o! t0 \2 I  }
所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，

　

　

2 I. j% z+ u! Y4 D( U　
: T1 P! j4 n8 U5 k) ~, s
. O7 z" G1 \9 O6 X* K- C　

! {; A/ K/ d# K- s( W; J　
$ E- ^7 F8 j" q. R! X
这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

, \) s/ T5 m! e2 x; d% |# V　
; }3 L! z" P7 d' N
; {# E7 b8 {/ n. l9 Z, k1 a　

　
0 x- b  I/ L& o" Y" T  h
9 T6 i4 B* T; h* l6 f  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
( R. L( E5 O( D, f6 A% h
就像是走出自己的房间，
; q. V6 S& Y, @8 u- S; k
/ Y: f5 K/ D4 Y7 K& o3 @0 l) I6 m并看到眼前有一张你自己的照片，
* d+ P# z" H# p3 D4 y9 ~
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
! Y- S. e8 ^# ?) q
　

　
5 g# U  B$ `8 P5 c
　

告诉自己：
3 L2 W. g" S! @- Q- {$ H- R$ A
「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

9 ~: k. _# I" s/ x, u* P1 N感觉、想法和实际行动不一样，

7 {( X; ^3 x3 `7 I# F0 {/ O! _　

8 h' V% N$ Z; ^8 g6 U8 {, G　
' D0 |8 V8 W7 ^/ \
　
- I1 v7 v/ R* ]- b; T: N
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
) }) L: v! h/ A
) [! k( o# M" ~6 p+ _你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

6 t  [- o4 T9 }+ }即使只是多个二十四小时或一星期，
+ J) n, J8 u1 s
/ a. D3 J. Z1 X是不是？

　

这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
: X) @. t$ G. F; ?. F. j3 [
5 `8 S1 ^$ ]7 N" I7 o在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
) m, J" j, p8 B3 u+ d
# T- x3 |: H9 z9 K- @& y希望对你也是。

　
7 F3 M+ E* [0 ~$ W7 A) r
　
$ {" V! J3 @* i& n& F2 f
. V- D; R# i% s. i" k　
# i6 g7 z# n4 ]" }1 p- f! C( |
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
% R, @, Y3 c0 f" U/ Y1 O
9 J# a9 V- N2 I4 L& I) m6 y解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

就什么都感觉不到了。

　
' Y; @) n0 h+ X9 }
$ ]. d  H& \, o  s/ g* l- v2 O0 X  没错，
" j! _0 G$ O) j+ n& m( v5 A
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
, J7 {, O3 K$ N- d3 \
" [% f8 N5 }- x. M+ m$ N/ p" {因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
1 v7 q$ F) N4 N6 y# G8 i
8 a% M+ b% z/ @$ `' U! h+ h: ?( ~　
, D1 p" z! @8 ]- Z
& s* Z2 D/ v9 ~& g) k# q他们怎麽会知道，

* ~8 r; @* D: H对不对？
: I0 r& ?( W6 K! ^3 j
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
( J  ]( _$ l& T1 U; b8 Z% i$ t( ]# t
' M; J& q! d9 ~3 @/ m　

( V; Z3 J! H2 w8 R) k, y7 `　
1 ?- ~7 ?- ^; ?" t
　
! L5 y% E0 Z% @. K8 c) Y) x. j2 y
　

1 t6 m: V# ?( h9 q! u5 y$ G3 {然而，在你最难受的这段期间，

' Y8 R$ O2 Z' p6 {( ~  [总有那么一些人可以陪着你，

2 u8 O5 j# m' ~7 I0 B( k  u他们不会批评你或与你争论，

) \. J5 S. p; v- A他们也不会要你去医院，

: v: T! M$ v. }/ W否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
' T( c0 I' S* R. O* p+ X
# s# Q0 F) M- a2 o" ]' e　
# R5 Q: N/ ~6 w7 N
+ H* y3 h( R0 a/ e　
" L! `+ A+ {" C
他们只想关心你，仔细听你说，
0 F- Z8 `8 ^7 K+ M
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
( r' W2 z) M+ ?, t' A$ H
$ ?6 F4 O8 O0 w
* N* f/ J# f% S- A
你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
  s) |8 u% A7 N. D- r) J
向人求助没什么好丢脸的，
6 \. x  a* z$ \
　
. Q5 e  C, m2 g0 \8 ^/ W
, S7 }5 V' K" ~0 r6 Q　
# L3 a7 J) z- i0 s
- U3 q* P* p/ Y　
8 z# `' h* K) K5 h1 s' G, P- ^
  h2 b. F6 v1 ^千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
* }/ @+ Q5 J' o* y% q8 r
+ b3 `; O4 p& T4 a( i记住，
/ v8 ^- `; Z- X& c! y7 r
6 o/ M, u) }5 U' [) \: z你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
4 S$ |3 K% c- i6 l+ n/ M
; _0 j* h6 I0 n6 q' T; ~$ c　
- z  b- S2 N, y6 m6 [, E
　

和别人借用一下就好了，
$ C( s% y- R# S
. I2 r; B8 e7 L9 r6 Q找人谈一谈，可以纾解压力
& _; J- d! s  G' h% \4 M
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
( ^( M5 \1 f# _0 _
* l# {1 }$ m  R4 l: x8 r3 s( W" _之间的平衡点。
2 V: n$ e0 e! c" b& C0 H; l
　

( D! E) K0 o" l+ U( b: J4 T　

9 K5 g3 F5 n0 y  嗯，几分钟过去了，
1 o. f$ X8 }' A& h% e, }* M
你仍然跟我在一起，

, z/ }' L, A" g2 _& t! k: H8 ]5 J我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，
( @, x5 l  v2 V8 Y! e' L2 V0 c* _
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
/ O% D8 Z4 \4 _; U6 v  A
8 E- N6 D. }. L5 C9 H" y　

, Z4 s' W8 g& d9 F7 X　
/ ?! G# U( u' r: I- S
　

3 K) J* p! Y, ?1 K- Y# J% e记得我前面说过，

" q# H1 E2 a/ i- B0 I  m你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
# K0 \4 ^+ r% n& b  s( ~
7 X: i& l" X, j　

　
9 ]: K- K* W- m2 O1 K
　
& O* `" t0 u: U+ m6 l
0 R7 H4 c5 A9 W4 I9 B　

0 u8 `9 e: p" g+ d  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），
& T0 H7 H; ?' @
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

' z  J8 l2 x: x' G' \　
; J4 l/ [- ~; B# h5 c' |) M
, B* R4 ~& G% _( w6 o* i4 H　

　

8 c3 S1 b- L& R6 J) i. q　
2 ], E3 u5 M/ J6 R
  T( N2 d# d: w: S1 L7 M( ]; _. L　

' D' N: i6 N9 b1 G- N2 k如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
# Y/ _  x5 l7 h  N- t
) h# ]6 ]! |# ]' |5 s把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

　

　

, }( E+ X8 X. G% [& M很幸运地，你所找到的那个人，
& {* L& x% y% l" Y; r  r
* ^& M% z$ v& P$ c不会是最后一位，

2 Y7 L) |- p) O8 o有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
1 A; v9 B, r1 Q6 c* P5 B% f& y! G
* F2 a/ d" D% p* }3 x! u现在从你周遭找出这样的人吧，
6 U- E0 T# i* }5 H2 I8 K0 A
8 `% l0 ]$ f' o, g4 m, j你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
( N' c; w* |2 N. e  Tywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

" h. |0 x$ V  t) o
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

  i6 c) e$ r0 f5 t   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！