输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
1 S. c! X, k4 Y: u也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
; _, I! o! {/ N4 _# ^
3 E1 n( `; J( F! u4 g. _, M我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
$ A( Z) T# P8 \: s+ o- R5 ~- I3 f但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

! P2 `8 p0 [5 a* p2 i你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
0 o9 `* B7 Y0 j+ S想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
7 e0 ?6 D4 X: t& d
/ e5 W  Z4 x% f+ }/ I我的最要好的两位朋友都自杀了，
9 |# B& v. W8 ^' G& U6 N我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
0 D" |. x8 j$ N& X: j% t所以我了解你现在的感受，
+ w  m; y) U1 J$ Z9 @
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
, f- V* f( P3 e# b! P像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
# v8 C' d/ c/ _+ K1 F我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
# T5 Z: e. g. E' {- J难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
' @2 h3 d6 Z/ m, f- a$ ~其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
7 `8 ]& b7 q0 V
% p6 B4 o9 Q- F其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
! {7 d; m8 h3 S2 ^2 _1 r
$ P0 o' N! t, G+ l+ z- `, g( g也许你并不想被人冠上那种印象，
) w0 y5 k; t4 g( P. z
但我并不想这麽做；

* o, i5 j4 ~# R( ^$ ~' E拜託，当痛苦强烈到这种地步，
$ }& ^  G! F# P6 r
! J0 u+ ^* b4 A+ I. g. r谁还在乎别人怎麽说？

* X5 d# R$ R. A2 W7 N5 L8 V5 w　
% x/ A2 P/ [7 b7 Z2 N
　
8 W* `5 u) B! L  S2 q
也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
& p& x0 r, ?' l' \6 p; _5 p
# x' B  M6 I4 j# t' \他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
! [% `4 `& ?1 L; X5 j
　
" L: B+ M% k5 M/ Y3 x# \& H+ q5 }5 N
　
+ y/ R" {! q0 C
　

　
3 y: n% {) q7 t5 Q; V/ U/ i
但我也不想这么做，
( L' j2 S+ O# v# x# W
; K# U$ Z7 o' n7 v1 _- y因为你现在一定不想读到那些东西，
+ q+ x; ~4 y- [" v2 }, b
以上这些事，我一件都不想做，

8 d: w0 `% z/ z8 |1 h$ G因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
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) P. }$ T! H. m/ [8 I　
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( i# L/ A/ h' [, W6 w, g% s　
7 K$ z- p1 r: [/ O8 i$ j
, q$ m' T; X+ w0 x' o" d) m　
' u6 X( g$ V8 T+ j3 s7 P; M! z
　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
6 n: \+ l6 v( [$ H6 e
4 H9 q" d8 |' E5 w3 u& y这真的非常好，

　
/ J+ O' U* D2 S! w# |
4 b7 p2 i# u  Z$ r& ^- ?/ ]4 _; o　

　

　

　

请继续留下来读完剩馀的部份，
& H- }: D' S6 @+ U
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
5 F& S$ l" x' w" a) @
并不想就此结束你的生命，
9 I8 ?: V7 J0 t! ?9 N" a9 p" `, C# a
) ^8 N. |3 N2 M. d+ a" T1 D0 x6 O　

) s8 T- ]( p* h) L# s　

4 X2 {( j4 L* i6 h: D) e: Y+ u　
+ s  L) N( y( O& v0 Y$ A, _. s
人们通常对死亡有不确定感，

8 a# n/ ]1 g- T+ R即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
  U  f( c& s( }# a3 W$ w. X
事实上，因为你现在还活着，

6 {* U* _$ P/ h% E  C5 r这就表示你不太确定自己要不要死，
4 U+ Q* z, q; v% T4 a* T
6 Y# B0 N2 W9 }7 l　

　
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- C( [# x0 s5 x3 u: f　
3 \( b3 t1 A. p* e: P
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! v/ t$ ~1 I( Q9 H6 x$ x
这也表示，即使你有想死的念头，
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但你内心深处却有想要活下去的意念，
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9 K0 F  M  ^* a7 I　

　
$ x% y/ k0 N7 ]+ D- L2 T
　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
& z# u# L% B* ^( V) q
再大声一点吧，
9 i; k7 m- g! |7 |9 B
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
) ]/ B% J& Z, Q* a+ d
　
7 q* |6 j! @' x8 a9 c6 |9 |. @
) s. K' a- w7 G, ?  T% y* a2 E4 K　
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# D& q; ~4 v; D5 s0 W3 b) B" E# v
　
# y3 }) a. P9 }* R
+ G- h% k3 b& y5 J! a/ N' C6 g　

  自杀不是一个决定；

( y' a6 j* U1 Q/ H它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
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6 u5 K9 _. H: \
, _! C/ S+ \8 p5 Z) d, @, Q　
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% K  D: n+ Q; g
4 B2 x2 ?+ ]! Z0 L3 K　
7 W8 M+ i4 b' g$ }0 h1 Q
: `5 V, x8 c1 o+ X6 e) [5 d　
7 V/ S/ O! ]8 d+ ]6 ~$ m4 L; o! l. O
2 p$ h# e( C- R4 H
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

1 _) a5 ]. O: _7 s" {- E　
0 {* K" d( L- {, ]( z- z  e
　

  \' H% T/ v* b3 ?3 U( V　
+ \! g1 f; y. f6 W: ^5 A+ ?' s
/ }6 T  ?  F; ?7 g, Z5 ]  这句话表示你可能并不想死，
# ]# R# v% F( \7 [& k
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

# v8 N, W% g; h* r7 D这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

  o0 t! [4 @4 \或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　

, l- c& }2 u/ n# a. f. y　
+ H9 l6 T, ?+ |1 S* x$ E9 c  F
　
2 L- |" r% m* e
  当痛苦超过自己所能承受的程度，
: t( p( A# E* L1 \! V
自杀的念头便油然而生，
" w4 G5 Q- O# N! C: u
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

& [7 n' s( J; @. J它也不表示你很没用或是一位失败者，

# F8 N% }4 f2 @) [3 B2 O$ [: e% u　

　
' t; p9 Z# C' \" \9 U$ c
　

　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，
8 N- p5 F: Q4 g& |4 U1 `, O
. E) T: X& _: k! i: x2 ^2 X8 d所以你不是要找到方法降低痛苦，
; J! R' y  X" M) r# h& {
3 @# o+ J" e  {2 n: B2 y! M# f& y就是要提高处理痛苦的能力，

　

! @* w8 B% O4 B$ I1 S) {　

* l& j3 I4 Y; D8 n　

　
2 P- ~' w: o: O0 i1 W$ x8 |
( D& L& t3 E6 I1 a　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
* V* L: C- ?$ V
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
: D/ {0 H: j8 b4 Q
　

0 |+ n; n+ J) {8 M4 ]+ r6 x; h　
! l% @( q+ j+ {7 o( M2 h
4 H; G, z& P  D9 J+ ~# [8 z! A7 x　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

8 X# n7 _3 K" n, w4 y3 w就像是走出自己的房间，
* p$ R6 i& t5 y. M
并看到眼前有一张你自己的照片，

. R, ?9 R+ p, j$ B$ @3 f' a然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
3 h5 ]0 f6 H- M/ i+ {
　

　

　

告诉自己：

$ J2 x. W, y; U# N( c; E: s( E) Q「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」
) d7 ^) {+ \- V4 D2 @" h
  P6 F" W. {' x5 C感觉、想法和实际行动不一样，

8 h3 T9 z' R& m# F　
8 o/ i  @# f. ^) l/ x
' Y, B& L$ w! B0 l　
5 C  W4 l/ W6 b$ [8 m  q' V
　
2 q. p# i$ S; c  E" s
2 z1 L% o% ?/ E: U5 a* \1 N谁规定你只要想自杀就必须马上做？
/ H. L" T% m0 Z" o4 A4 z* Q9 j
你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

8 g. L9 o/ }. [# x' `5 _  u即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

! }6 d' E, E9 s' c+ T6 ?" C　

: K% i7 o7 t- w0 A0 c- O; `# T% ?7 n这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，
2 N) ?6 C8 Z1 }4 D" ~
9 ~, w( o( Y+ X4 z3 m( ^你可以再读五分钟，就这样继续下去；
# `# I' M7 c. D  N& |, M; Z# [
. i/ F8 T' _2 ]; z* L' F; i在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
7 @' a+ b0 M9 U3 Z. h
希望对你也是。
; U  `" l# T6 l1 A: E
/ K& O/ ~) D5 s8 P/ l( n. c  C　

　
1 F- o8 w5 E/ T! t6 Q) N- B
　

, u, x& J+ b8 }. c2 ?  H  人们通常想借着死亡得到解脱感，

2 F* c6 l- q! Z8 |0 B- @: y& w解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
6 t5 O. \' E3 J, x5 v0 X# D' C$ U+ ^' b
/ t! K- ]7 M6 a4 s" C, G: K$ ?2 o! X如果你死了，

就什么都感觉不到了。
$ f: T; a- |  a  W, U3 C
　

& w+ [1 j6 y2 W: C5 I  没错，

8 `" ?( _. }7 T% l* K$ Z( ]7 N许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

, w0 ^2 |0 d" Z他们其实不瞭解，也很害怕，
0 c# k% f4 k1 U. p& Y
2 `% r% k3 k7 F# e7 j- r因为他们不是心理医师，
! ~+ G. a; N; @; K4 w# ?: L, h
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
4 X( W& ^1 o8 }6 X  j
# C: V9 @  c- b9 z; m只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
; v  K) O" r8 ?! d4 Z1 E
+ T* D& p% j! B, A( c5 e: F0 Z# b　

　
6 i3 E- Z) D6 E: {
他们怎麽会知道，

对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
- t4 x8 z2 I# b
  M1 C$ q& V9 }8 b, I; Z/ P* m# J+ n0 w　
6 n4 _3 }  P7 }( @
' \) k; \4 K$ R% r/ S5 k+ M% {　

, X/ H. n  l" u  n1 m　

　
" ?- d$ ~+ C: J* S% |
6 t9 X1 U$ o7 v4 B# ]* N, c然而，在你最难受的这段期间，
  k! s/ w/ o  s; @
总有那么一些人可以陪着你，
" Z  i& g; d7 Y: w; d
他们不会批评你或与你争论，

* o% X1 L8 L3 f; z+ m' Z他们也不会要你去医院，

# F- }5 q9 T- P. y- x8 Y$ t否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
; R' O- ?  P# D9 f4 r. ~
　

. R$ K& |8 j" r; i) W# E: n. u　

他们只想关心你，仔细听你说，

/ S/ U2 l! @! w, k* ?想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。


& |8 V' b- Y9 m" g' B# x3 M5 I
你可以用24小时或是一个星期的时间，
" b1 l$ H( d3 ^& O# a$ ]6 c
4 R. g0 \+ ~$ V" i: N; W7 F告诉某人你的感觉和想法，

6 C6 }/ M' e4 i/ z5 ?$ @- M向人求助没什么好丢脸的，

　
( i2 ~- ?. b" L
　

5 X% D' w6 P7 N5 R　

% z7 L8 O- j- i6 ?千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
+ p! D% B  r1 L% U% Z3 J5 \
9 `9 e( O) _' T3 t记住，

7 ~# n1 B" P) G: Y$ A( Z8 R2 z你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
4 @% ?! b5 m1 H+ d0 ?- t' ^
* S* a  ?; I8 ?1 @& y# w; `# o　

　

1 H; r  x% C' v/ @和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
% h" Q5 v& H# Z* R
0 c1 Y3 {3 t: F5 p可以让你再次找到
0 J$ Y) a" E1 _1 b9 O" q
「痛苦与解决痛苦能力」
1 ?, E' \0 E; {: T
3 r, _& G/ s6 m  e0 \) N- _; u之间的平衡点。
! a% f! E# k) s8 ?  x! v: V+ @+ x
　

　

, i1 P# {' s6 A9 ?  嗯，几分钟过去了，
2 @; b8 G, d% |
: x( _$ s0 O. T$ B$ Y' U你仍然跟我在一起，

2 p, j- T6 i, |我真的很高兴，
4 k8 t7 V2 O0 l
( \) Y* [$ G- ~8 C你应该给自己一份礼物奖励一下，
# ~" r$ x6 E2 t) b  l( c6 \
* w; B/ E) H; U! I" V乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　

　

　

记得我前面说过，
/ |9 E: K3 w: X6 ?/ I% Y
" @$ U! a4 @  I2 g你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
) X# ?8 Y' f; l
$ P3 S: z# A, E3 N* `　
; q% H( `+ c9 P4 U3 b
　

8 G% V3 u% D! r& V2 ~　

　
" T  q- I  I5 l# v
* v) m% Q/ J1 m7 w/ q  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
0 Y2 n* j8 L6 [
（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
: i/ o7 e: B+ t) ]+ O$ y
' p7 R$ Z% ^+ D2 _, @3 T　
1 ?2 x/ k, {% o6 M0 _3 \2 }
& G+ [$ [* f& U5 R3 z9 B: `　

- f) l* z" _4 {9 n1 P　
- I  O, M1 {* P* r0 f! P
　
, V! N. N$ q9 |" e* g
　
6 L2 t' A1 r( n! Q- j: t
( i# s9 F/ q) V# ?' y# v如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
* j2 ]; u8 x( I. D% P
: o! N+ N7 g, r; T把你的感觉告诉他，
9 p+ J4 }- L: v" D
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
4 r' ~/ c1 F! }& s' z
你就可以为自己增加一把防护伞；

% H$ |! {& ^8 L& s　

& z' p9 q- G( v. I. F　
+ G6 C  c* h* D7 w2 m
很幸运地，你所找到的那个人，

5 A7 F/ J& a$ @不会是最后一位，
+ b5 A5 m, o9 C/ \
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

) C, C! `/ ?& \' F* ~2 q' K4 U现在从你周遭找出这样的人吧，

: N3 |4 j7 o: p, x& ]你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

# u) c" r/ i! X& E) n! t

+ |; ^$ m3 F; W5 i3 q   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！