输得想轻生 先看完这篇文章

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! g/ s" S6 |% H. l8 w7 O7 w! X. W如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
3 f6 ~  X. v7 g8 ^. }+ [
8 ^3 l+ W+ I9 W+ `- ]我并不想逗你开心，
" F0 P3 g. a4 K  m也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

) o" X6 c2 E) a我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
: t9 q8 y" b7 r6 e0 u$ q7 g6 `2 w更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
  y' t$ b- s6 K4 i但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
  b) M8 v+ Q, X/ Y我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

5 {0 L/ X% }, z* D7 v3 Z8 e然而，这是不可能的，
# s# t0 ~- ~  w7 k所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

/ V$ k7 T9 ^- G9 p4 [' m7 E( B- a我知道你可能不想读什麽长篇大论、
- S5 a  C* G6 g. q, L' l像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

5 ~" }5 s1 K1 G( {2 `  ]2 O不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
1 M" p1 X  T1 X( a: X因为我不认识你……。

" u: r7 M  E$ K其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
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! n, M' j7 K0 b也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；
2 H& R) t, h2 u% _0 e9 T
拜託，当痛苦强烈到这种地步，

2 t4 O3 S& q+ g6 z! y. y# M谁还在乎别人怎麽说？

　

　
6 V" [2 E# V7 s, ]' M7 q- D6 ?2 v
$ [9 ~' O' j5 I1 t* {2 c% s8 r也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
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他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
* Q7 W( \4 J5 j' y
( w. ?: I, L7 j  u+ q: `0 d: r5 W- \8 |) ]痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
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# r; ?. l5 Z1 O$ e6 s
　
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但我也不想这么做，
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% n' G8 G. q- B  x, Q因为你现在一定不想读到那些东西，
3 U0 I# k0 ]3 W. w$ r
以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
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  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
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; X4 C- H6 `9 W' B- R这真的非常好，

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: \2 Z5 w& z& a0 O; ~
8 a  v  k1 s  i3 s' ^请继续留下来读完剩馀的部份，
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% v0 t; t. `0 f% S6 ~) ~这表示在你的内心深处还有一些不确定，

! v0 E6 N0 g5 ~! ?( Y* @: X& u0 `并不想就此结束你的生命，

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人们通常对死亡有不确定感，
7 r- s, M& }: T6 W% J. \
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
8 T8 Y! N: K- e5 h
) c1 _5 }6 a1 T3 l这就表示你不太确定自己要不要死，
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( f7 T! `$ D. }6 [8 L/ l　

　
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这也表示，即使你有想死的念头，

2 g6 L) i9 n" d* C& g0 H但你内心深处却有想要活下去的意念，
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( {, a6 P- S; ~  R; X/ u4 v　
* X0 J6 f+ d* z. a/ ~) ?
　
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- e# S, n/ L3 I9 t/ K& F; b1 p8 h你心里的确有听到一点想活下去的声音；
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4 Y) ^- H' J: F9 d& Z! `那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，

: p: q0 `, b0 C让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

, V7 q4 }' c2 y$ V) H# @1 \. z: j再继续坚持几分钟。

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2 V- q" \8 z0 V$ S1 ^　
! Y4 {* I( p; M
  自杀不是一个决定；

2 U+ q4 g. n% d5 g3 B它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
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2 d2 w& A6 s% ~' x  n8 p! A　
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# k( f: ]' n4 R+ i: ^& s　

1 n2 S6 `% g9 T, [3 k
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

* d; v1 E3 [: Q1 N6 w" c你了解吗？

　

　
7 X. D) l& q& a  w$ Z. V/ ?
　

  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
% p, o% F) w5 u) X% d1 v8 \8 a$ a
# S7 H; D# R) a( [5 \* j1 y这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

5 P- R0 g& l! K或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　

1 J. G/ y, ^" G* U　
/ S  c( g5 c2 w! A
　

' b9 L' l. m1 W" A+ N! o; O9 }  当痛苦超过自己所能承受的程度，
0 s5 C3 \. n5 O4 l1 J9 P4 h3 Z4 I
自杀的念头便油然而生，

6 I* S1 J3 S0 q3 O自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

3 p' _2 {  f+ _) k" G! O2 L. ^它也不表示你很没用或是一位失败者，
, g2 c; y, v9 D1 w
　

3 I' k6 q1 }, O. y6 g5 m5 r7 I　

' l0 l# G+ C4 s8 S; A　

　

$ d3 e) ~! a! T9 W$ t) C自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
# L  f3 O! w  ~8 E0 g2 w/ A
# M+ H# U+ Z" D8 U这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，
, p4 `6 B, @: b- H
　
/ _7 n; n# ^; v, d  l, j
　
& v+ f3 M* r( ^/ D' L5 f# l
　
$ S" _6 l" i, h9 y6 H3 f( J1 t
　

　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

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1 Z+ |5 ]1 g3 c
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" }4 e" I) Z" i+ ]& R4 ?
* ^% Y/ g" w, X& U3 G　

+ `/ u0 r& ?1 I  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
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就像是走出自己的房间，
8 u" t8 a- e% P5 w
8 b6 ~1 z( }$ i  _) }并看到眼前有一张你自己的照片，

2 |+ z/ I$ U* W( B% f' A然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

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5 |+ ]" w! H+ b2 I7 [
　

　

告诉自己：

5 w4 U% r) V5 C% l$ V$ h$ u「我还要再等二十四小时！」
  L2 ?' S8 _' @
. T! ^- F' P2 J9 a: G8 n或「再等一个星期吧！」
& c7 `3 y  Y) x
5 R* i1 Z7 h; d# _9 ~感觉、想法和实际行动不一样，

9 u4 t5 Z% H' I) {' S3 @5 v　

" _2 J7 Q& J4 d# `　
( R4 ^& V/ u# V9 P& |) y
' Z+ p+ J& B  ^: C　

' _5 O1 R  F* ?5 }0 s! Z5 f& P谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，
/ s( U5 g) u; J) j; i  G
: |6 @: G, [1 y& r) i7 O如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，
" n# }7 ?8 |. h5 O1 a, z
是不是？
3 f) R6 Q/ l- T0 _) v8 j% c& w
( W% y5 D% w2 F4 S: `; x　

- P% e0 g1 [' g) C  ~2 J; M7 l这篇文章读到这裡，
) R: S' `. L; i; z) F
& h/ ]" I4 Y3 Q) d你已经花了十分钟，
# A3 H- \8 ^; k
1 u' P1 h8 n- j1 m你可以再读五分钟，就这样继续下去；
3 X6 x' C* L- |; C2 ]; s
' Y9 \; g- g1 o5 }. M6 V8 d在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。
; u( f% v9 K2 z/ G4 Y0 d% e
/ T" c+ g) f7 e" i3 t! e& i8 G　
& I5 x$ g9 ~3 [; e% Y+ O5 \9 H
　
$ C5 D/ a8 a4 i4 k& r3 f* I
　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

" I9 v& H6 K* o- a就什么都感觉不到了。

　

  @6 O( v7 \  l: ~2 o! ^  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
" D1 ~9 G/ z) B3 ^
8 T9 f0 x. ?$ u* {因为他们不是心理医师，
. u, H0 W1 M2 `! t$ V
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
' E2 T) S7 Y# f1 Y9 |
+ X; Y. t2 w4 a0 q+ f只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
6 @. P4 E( ~% |) H6 O) r8 Y  ^
　
# N# W3 x$ y' b, p; [
0 F. a7 b2 J' U" {" Y& A　
3 m5 m5 L1 F$ C  }' ~* R. B
  a, S6 h5 O# N1 D( E0 v他们怎麽会知道，
! f0 b1 {! L7 r# d! L" o9 `6 }
对不对？

6 T( {+ s9 V9 t( Y. X) ^: N, s  ?2 w% i他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

" |1 _1 ]3 R1 v( i& ?/ E" W* F　

& `" m$ n1 ?8 [0 ~. c; E( A　
% z& G9 j/ T4 z( [  w% D% I
　
. ?1 [" J! y; _+ ?
) h3 c* Q7 G" l/ m3 H% z6 T9 ^　
8 x" u' `/ K$ s& d  p  q) R6 u
然而，在你最难受的这段期间，
: a) I0 j7 ^" h  ^6 A
总有那么一些人可以陪着你，
3 \7 X: Z% Z" |7 P: h! P8 x
他们不会批评你或与你争论，
5 Z# y+ F/ T- b* l$ O
% J& y- S. j. r他们也不会要你去医院，

; t$ v1 C) u3 o否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　
5 n, T" q* o- q7 ]
9 m% d7 ^- k( c' S, m  e' h　

他们只想关心你，仔细听你说，
; e6 c  e. {. O& }
8 j' c$ i# C: l# K, ^; i想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
; z% A+ c  S* X0 r6 J4 J% m7 E
( c! n$ E5 y. s/ U! F
% t. j3 [# e( J6 a% I; j
* u' O" Q  V% `; }你可以用24小时或是一个星期的时间，

/ V& F0 t( ]0 z. v! o+ E# T告诉某人你的感觉和想法，

+ ]+ y: m( D( T# T- N; p7 |; x向人求助没什么好丢脸的，

　
. a" k0 P, b7 J) R9 H* J
, o2 y" |8 l& _4 {: o) y  j　
( F5 M8 A; J( M+ C9 A
4 V1 u2 x5 C4 V2 E1 K$ Z　
$ X: H$ M1 X; J: h- U1 |
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

9 t2 Y1 ]' T) D  I2 M7 C2 Q记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

! y" T5 K& b8 r2 q# k8 \4 n% ?　
- a  n. e3 u( r7 `* A6 P
' B8 c3 R$ E$ O1 D  X% n　

: U7 d5 @. X  A1 B, x和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
& c2 @7 u5 u# h$ r  f" H8 b
: P8 q0 s/ q, W; u( Z，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

; b# f7 M9 `8 b% f  Z可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

/ s% T3 ~. c/ c之间的平衡点。
/ X6 t" L# @+ I( k8 p6 D5 v
　
2 g* ^7 l7 t2 o( m2 x
　
7 w8 f$ z! K- Q  f) X
  嗯，几分钟过去了，

( |% F: q6 T( O, D你仍然跟我在一起，
. X9 g1 h6 \& f. B8 ~
我真的很高兴，
7 G# U$ @* ?; m, X
- B0 _+ m7 Y1 t你应该给自己一份礼物奖励一下，

2 F1 T5 v9 ~$ l* G$ z0 g9 M乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
, P3 q: r4 G  f
　
4 L" }9 D3 c8 Q" g) E: V4 `- q% B
　
/ h* t& n9 W, N) }& E5 U8 [  [
　

- c, z/ B6 P: p. f记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

　
) s7 X4 p7 R# f. \! D; a# F$ X
　
9 {) Z* r" o/ r/ m. a' ~0 K
　

　

% l; [( {1 C! b, q9 ~  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

+ i9 a7 \* R1 x/ ^  m! g2 X7 v但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　
" _3 O* p  U. h, t3 z, {+ ^$ K1 ^
　

3 N# A9 A: s/ B# U　
+ u/ |# w, i5 q. i( A. Y0 Q
. {$ V6 M" G# R　
: g4 ~0 _. {; L! A
　

6 j8 U5 A+ E8 p% d4 w如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

/ _  `; w+ }( Q  `把你的感觉告诉他，

( t1 J: E% U8 `; o, `0 e让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

　
( q9 O3 A7 W% o1 c2 b3 ]
3 k8 F/ B5 C* F) x　
3 ~% N6 p* A5 D1 d, ~! l
很幸运地，你所找到的那个人，

; }, @& @7 N4 n) E3 k& f1 t不会是最后一位，

8 J2 f5 U. H) ~8 d有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

现在从你周遭找出这样的人吧，
+ X5 r7 a, j/ U& ?/ K7 V- j
, j8 t+ e8 ^- E0 Q你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

6 X* j5 h! R8 @5 ?, L+ S4 m   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！