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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。! d$ n% `" d& Y: t5 d% f
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: N# x P. o0 c+ l5 g& A6 P; ]
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4 d) Q# C% H- I! n/ v% Y' R% n' I( V; D9 e$ q
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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2 V+ U8 [! V( `# h7 n不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小7 ~" ~3 T- s+ v. [, ]* l `3 E
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。/ b7 w- d: P1 Q! w9 _* h1 g) w
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈6 Y1 ~6 ~ ~: C% V- i* g
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T, j& F8 `; C+ x8 y
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9 `5 K- ^$ G" A, k$ r
& E: P( M1 Q# T; H! s, k4 W5 V由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
) W. e3 P& d2 O: h1 v! c比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
8 d/ e' B; F3 q早上起来做3个三组，一组12次来回+ d C1 ?3 F' O! `
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4 N; R; d; {0 z
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谈到健身，食材也比较重要。7 R ^' _/ ^2 h6 R% e9 g. E& p
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。; G; V% u9 \8 r- e2 U, ~
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。6 V6 W' e+ } R h: p
3 S e, w+ C' U
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
+ V% H0 j4 `4 Y$ ^8 a 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(9 }8 U+ M9 q. w' s& _6 ^
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! O# \+ H, H! q# j8 y
1 B* \6 k2 T G+ g& Y
+ j, O! v1 M; \0 |5 `) P( b, _另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
5 I! [+ e) t: Y: e$ }. X% E) u. m
' H6 w- K4 W; f& E; N最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
, M; ]5 k9 Z$ K; y1 _3 A+ c' P u. h3 c7 a$ j; P1 Q/ D0 I
y; Q; y; ]5 _( M2 e
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, Z5 Q$ x' {+ k这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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) M$ i7 E# Y% Q* W
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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1 W7 w" d+ ^/ Z F: C算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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2 X7 O$ y/ Y- a' g( J, S- c. B双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
% P9 F" K" ]0 U3 F" |我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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2 {1 x! Q3 Q1 N- P0 f6 j" `8 X4 A7 Y哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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5 ?5 f" P0 ?; w7 O
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56; a% N; R' b" v1 ~9 l' w
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' M3 @1 a9 S! ^
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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