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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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这个可以有
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18/ O2 \* G$ F8 a+ b6 P
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59- u6 H" @- B$ N; G" S
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

7 ], Y* ^+ S. H. F5 {版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。4 l% ]4 f( t+ M8 x2 C1 y+ z

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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
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) k. `- D( z1 y$ V9 X由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。$ T) C+ V, j) H5 x7 W

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9 A& N! G7 x8 o) M不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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3 w& o, t6 p2 ?本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
$ l2 A; ^: z0 ~9 R' r) Z3 s& `比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。- @9 Z  g3 R: z* q% I0 c6 `  D9 ]
早上起来做3个三组,一组12次来回: |1 Y! Y6 m- k/ ^8 I9 F+ `* f
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谈到健身,食材也比较重要。6 @5 L$ x, E# k- D% |
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。+ _/ @5 K  T" x6 {/ v0 X
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
  ^! o$ Y) y) P+ w3 l' [% ]+ V. X3 P  Z$ W. k1 x
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
% S! V7 }1 ?, A# H! n2 m8 g4 w9 u* c 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(* }, ]9 w  j, g$ Z

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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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5 _: b7 H. q% r' v( c最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~4 E0 I# g) N- X/ r* j# I

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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27- s) D7 |+ d! ]& B
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
* n- H# L! Q0 l
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
+ S" p7 Q: a* F这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

8 k( y2 R& `* w5 [, u0 J我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
6 A7 u$ }, A+ \) w* l6 Z3 Z! F# s说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

* _4 b, V/ F! ?2 R* ~& F哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
% d3 m1 r$ P( ^$ l哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

6 v/ G; h2 e& G5 \. h1 Y) S: B算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:555 Z: K# @3 L9 m* A2 a0 I' w
啊又错过了首页呢。+ r. i! f( R9 ^  x
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
3 ]3 }9 s& Z6 Z0 i) w7 R. I$ l
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊3 g- O: `) m) Y% C4 |
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
3 w; x, ]8 Y5 [; J* I说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

, t5 f+ U5 p+ g3 X6 H你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:587 _* b: ]  I$ Z, a
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?

. H6 F) N5 L4 ]5 Q哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31: g: X7 M2 p9 o) M+ q
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

) e! l0 K# b$ }5 g9 n我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:569 j/ E: T9 {9 t3 r
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊6 G% ]: ^& O5 P, A* H8 T$ O: k
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
( p$ i2 G- f$ G4 G0 d5 W; @* Y
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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