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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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8 [7 S+ d( x( l7 r0 A' A6 d( R$ C5 N
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
" y0 w& N. u4 @! }& r3 T( f8 E4 O- u, H5 C# Y8 K& Z# d" c4 J
' d5 n1 x2 L: w: _/ B& A/ x不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。; Z K. u+ d& o
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。. ^9 N, J0 J9 p9 J0 m+ b
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。. t2 r2 l, ]0 A/ l- ^7 g# q
早上起来做3个三组，一组12次来回) A' W0 M' g7 {# u
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谈到健身，食材也比较重要。
, s9 x% ]3 M+ r早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。" p) f* c7 a4 ~/ n8 a! F! U
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
3 ^) [7 c& j \ V ]5 W, y2 m6 I1 k+ I; q8 p {
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
( R, e S7 C# F: Z9 N 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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4 _( W% o- P$ r
1 T5 I8 H; @# L8 u- x另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
! ^; G. p: g' r/ |
+ K4 V7 R1 x5 s% ~最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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}$ G7 P# Y/ q. W4 W: p i这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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7 E* m. F' o1 l" S- r: F! E( _; V: L
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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3 N2 C+ x5 h% w0 b# g e
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
; \: K2 ^$ W) U, E啊又错过了首页呢。
4 o" g5 v# L0 N- E/ x1 w b最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
6 s* l) X8 g8 v+ a9 I( l我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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+ Z. ?2 x$ g3 X `* [9 x你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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$ d. j+ K% b# B: a
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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* `$ r( U; k) Y2 D) x* o我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56/ Y5 V9 p, S3 V" T! h6 A Y
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
* q6 ^, R) Q5 \4 V( e H, W9 r我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
/ |0 l- M' e# H2 @8 U* O, s8 i其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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