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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
avatar
 
这个可以有
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
9 o% z& S. f/ M, Z/ c! b我的是比较特别一点,俺练气功健身
) |9 x! z! ?7 k
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59" i/ l2 I5 K( T
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
! w% `' H4 f' o& z/ Q: `2 M# G
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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108#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。! d$ n% `" d& Y: t5 d% f

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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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2 V+ U8 [! V( `# h7 n不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小7 ~" ~3 T- s+ v. [, ]* l  `3 E
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。/ b7 w- d: P1 Q! w9 _* h1 g) w

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本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈6 Y1 ~6 ~  ~: C% V- i* g
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9 y- t( h7 O) x) }& f. E
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& E: P( M1 Q# T; H! s, k4 W5 V由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
) W. e3 P& d2 O: h1 v! c比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
8 d/ e' B; F3 q早上起来做3个三组,一组12次来回+ d  C1 ?3 F' O! `
4 H3 t) C- K5 R+ c! o$ \( b3 P
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谈到健身,食材也比较重要。7 R  ^' _/ ^2 h6 R% e9 g. E& p
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。; G; V% u9 \8 r- e2 U, ~
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。6 V6 W' e+ }  R  h: p
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
+ V% H0 j4 `4 Y$ ^8 a 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(9 }8 U+ M9 q. w' s& _6 ^
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1 B* \6 k2 T  G+ g& Y
+ j, O! v1 M; \0 |5 `) P( b, _另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
5 I! [+ e) t: Y: e$ }. X% E) u. m
' H6 w- K4 W; f& E; N最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
, M; ]5 k9 Z$ K; y1 _3 A+ c' P  u. h3 c7 a$ j; P1 Q/ D0 I

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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
+ ]5 N3 |1 [$ m说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

, Z5 Q$ x' {+ k这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31- c2 }8 t& q7 `7 W" i" \( U
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
) M$ i7 E# Y% Q* W
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
8 `3 U( y4 {+ Q说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
5 I/ |. i: D# P8 E8 u( q* t
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
8 J2 T& h( x4 ]# w, n2 ?* j" M, t6 ^哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

1 W7 w" d+ ^/ Z  F: C算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
4 @5 ^& J8 v7 Q# M  `& ^啊又错过了首页呢。
2 l8 {4 b, y2 M最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

2 X7 O$ y/ Y- a' g( J, S- c. B双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
% P9 F" K" ]0 U3 F" |我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27  K% F: {* Y4 y4 j' R, J' l; @4 G
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
# A3 p7 ?$ o+ Z* ]; [
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
8 v5 R( a+ J9 {你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?

2 {1 x! Q3 Q1 N- P0 f6 j" `8 X4 A7 Y哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31+ Q0 O, d, E5 w, p) a: y
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
5 ?5 f" P0 ?; w7 O
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56; a% N; R' b" v1 ~9 l' w
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊' M3 @1 a9 S! ^
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
2 d3 Z2 N7 @/ V
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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