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[天策嗨聊] 健康三部曲,第一,切记别熬夜。
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现在熬夜对于年轻人来说很正常,2 O7 n0 _+ x0 h4 \8 F, K' U
但是我劝大家,1 a8 i0 x( D" q# @  @) U; k
为了自己身体的健康,千万别长期熬夜,0 O  R* T1 w+ C1 a5 q$ B' d  E8 _
你要是说偶尔熬个夜看个电影: e' j# T% I4 V: S/ W  e  F
打个游戏,或者和朋友出去HAPPY一下,$ |2 R/ I% c+ d& `  D
那到可以
/ O' X5 i  y' E, q* ]千万别长期熬夜,
3 y; c( J4 {, e2 p* q否则身体出了问题那颗就完蛋了,  I' Q% G4 k" c0 o, W+ V. H
先和大家说一下熬夜的危害2 |1 r  i' S% C3 Q5 _4 B* C
1、内分泌功能失调:经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱,特别是处于生长期的孩子,经常熬夜会直接影响生长激素的分泌,影响孩子的发育。' R8 y0 I9 j7 \6 P+ b/ V2 _* r
2、消化功能的紊乱:晚上是肝脏解毒,胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱,引起肝功能异常、胃肠道负担加重,引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。; R. P, l* V4 h. }
3、增加心脑血管疾病的风险:经常熬夜,精神持续处于疲劳状态,会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险,血管神经长时间处于持续紧张状态,严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
8 _! t* {8 B- `4 S2 K' i; H" Y4、增加患癌的风险:经常熬夜、睡眠不规律的人,研究发现,其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
% s( I: h8 f6 S  H$ a5、神经、免疫系统危害:熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态,引起植物神经功能紊乱,长期会导致记忆力下降、神经衰弱,免疫功能下降等危害。9 @6 R3 ?, M+ K4 c8 P0 Q
8 t, T7 X5 S# [
这是专业知识对于熬夜的伤害的总结!
( j5 A) x9 G; ]# r% [, e5 F. J再说说我个人对熬夜危害的看法!- R0 A3 H5 L: L4 C, x" {
就是太阳都知道白天出来干活,
2 p! S) R/ a1 Y  h晚上回家休息!) w3 Q. l3 \- }+ O  R. i  @
人也不例外,8 z/ C, D' i7 D: |6 Y1 x
你白天就是干活的时间,0 g; L* S) k3 z- t6 z5 O4 C: y+ E0 i
晚上天黑了2 e$ Y$ d, l3 g; i* G7 D
就要回家休息睡觉,
; @9 p' \( q9 l/ R+ D# {; s# S6 x否则带来的伤害真的太大了,而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害,不可逆伤害知道什么意思吧,就是由好到坏的过程,但是你再怎么养,也不可能从坏到好,也就是,如果某些器官一旦坏了,那就彻底坏了,你再想变好,那是不可能的,所以大家爱护自己的身体,就是切记,别长期熬夜,真的,晚上该睡觉,就睡觉,睡个饱饱的觉,第二天,怎么玩,怎么闹都可以。
  J) U/ D- b6 v! h' @5 \) F: W$ ?7 L最后祝大家身体健康,嘿嘿。
$ z( W7 j# i6 b5 {! H& {
' x: `& N' z; T  a
/ V, i7 D) F# g2 z

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avatar 天策-羿司 + 200 【每日神贴奖励】
avatar 天策-瑶娥 + 10 入围嗨聊奖励

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2#
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
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3#
你岁数大了啊,开始注重养生了
; j! B( Z. D1 K2 a! m' z可是,我们习惯了熬夜啊
: v# y) S  X9 {' z4 z1 t都是智能手机闹的啊

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参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-萌二姐 + 1 没错,一切都是手机的错!

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很多玩球的老哥都是熬夜的
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。
# X0 v9 G& _: p1 X4 E& X
/ |' v, Q8 e; z, {) f# T至于熬夜,我也要慢慢纠正~

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参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 1 我也不吃早餐!喜欢随便想吃就吃,不想就不.

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6#
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜,早睡早起,然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
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7#
熬夜的确不好,有时候也不是想熬夜,是因为睡不着啊~!
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8#
是的呢,不能熬夜多多注意最好的了这个!
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9#
是啊,身体是本钱,健康最重要
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发现大家也开始在注意身体健康了,是好的~熬夜真的伤身咱们看不见而已,我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗?
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楼主说的这些都很普通啦,大家都知道的
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12#
所以不管怎样都是不要熬夜
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13#
这个不用说,哪个会不知道呢,就看表现了
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所以这个也是要注意的了
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带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
; d6 P" B+ W" J# @' Y' N你岁数大了啊,开始注重养生了
4 @; a$ J6 Y8 A! {6 {可是,我们习惯了熬夜啊
+ ~2 Q' F( M5 W- u都是智能手机闹的啊

8 @% o4 @! V5 }. `: N- B9 G5 U- i哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了!我也是喜欢熬夜的感觉,但是其实偶尔熬夜就好,没熬夜的时候,还是觉得挺好的,第二天不会睡太迟,时间多了好多可用
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现在也是不要熬夜才是真的
avatar
17#
这个的话估计是很难做到的了
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