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[天策嗨聊] 聊聊适合菠菜时候吃的饮料和食物
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        这两天我胃出毛病了,到医院检查了一下,有点胃溃疡,医生了解了我的生活习惯之后,认定是因为咖啡和浓茶饮用过量造成的。我一直以来都觉得咖啡和浓茶有提神的效果,可以增强我菠菜的状态,让我精神一点,所以整天都是一大杯咖啡和浓茶不离手,结果居然喝进了医院?!回到家里我查了一下资料,不查不知道,一查吓一跳,咖啡因是一种兴奋剂,它会造成焦虑,头痛,睡眠不佳,增加心率 !事实上是在不断复制压力症状!看来什么事情都不能想当然啊!
# R' @! j- D- v8 v& v( _) T3 A& S
      
" e* t: T% h! E) g& ^
       今天的主题就是我查找了很多适合博彩的食物分享给大家,分为饮品、小吃、水果三个种类,希望大家不要和我一样想当然的乱吃乱喝了。      ! j/ Z2 `& l8 S+ A7 }

& d0 o& f2 a9 [5 H& z# ]% \9 \ 饮品篇:
. m! X/ P' f8 j  ^3 Z
) ]  [4 g7 r7 n0 O8 R
       一、牛奶" T9 }, S( g& n- g0 ~4 a
      科学家证实,传统的热牛奶治疗失眠症和焦虑症是有效的。专家介绍,钙可以减少肌肉痉挛和舒缓压力。喝一杯牛奶也可以降低过早综合征,如情绪,焦虑和愤怒,牛奶当中含有钙元素和镁元素,钙元素和镁元素也是放松神经,舒缓压力和紧张情绪的关键。所以牛奶也被誉为是放松的天然“解压剂”。
  R) V; {! Z, [& ~3 r* M
3 t' E9 L4 H/ ^. N

: j* w/ B8 E: [2 Q; V7 w2 p      二、麦片
7 z0 g' n& g% a9 P9 K" u" i; t     一碗温暖的燕麦片,就能提高身体的羟色胺水平,羟色胺能帮助我们的大脑恢复平静。还有一些食物中的营养物质可以抵消压力的影响,增强我们的免疫系统,降低血压,放松我们的情绪。营养燕麦粥富含纤维,可以减缓胃的吸收速度。专家还建议将果酱添加到仪表中,以加速大脑中血清胺的速度。当你想面对一天的高压时,你应该避免精细加工的食物,使食物消化更快,最好选择老燕麦片。
, q2 s: l' D1 j& m9 ]: M8 @; ?* a
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+ o% K' f2 @3 F- {      三、姜红糖茶
" T4 s8 D" G& |3 w% f0 v4 A, F/ ?3 A      红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。女同志还可以缓解大姨妈带来的痛苦。( g7 I/ Z6 N, `1 L0 u
6 B) w7 O/ @, L  R' x& _/ m
) X0 S- f. i7 U8 l& g0 a4 }7 f7 h. [
5 E: i' x5 y( K+ T
     小吃篇:
. ^6 h, z0 X; ]/ r$ }; j       一、饼干6 H7 U5 t, C$ c2 h; J' [1 e
      饼干的主要成分是小麦,饼干供应的能量来自其碳水化合物含量。在早餐时,普通的饼干,致力于早餐的饼干,可以确保当他们来到午餐时,人们在精力充沛。如果你吃水果,一个鸡蛋,喝一杯牛奶是一种完整和能源的早餐,确保你是有能量的。. h3 J, L& Q! y' A+ F8 g7 i! u

. Q$ j7 R  j  W# p8 @( ?6 K! m

6 f" K/ X+ j& s( X7 \. q6 J      二、 黑巧克力  u0 [/ `* g' H" O
      压力会增加我们对甜食和脂肪食品的渴望。什么时候来,吃一些黑巧克力!有一项研究,40G黑巧克力可以帮助我们处理压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。与此同时,它还具有这样一种物质,不仅仅是一种快乐的感觉,幸福。1 I0 b% L) ^7 N# j) r

4 F$ ?0 o- \; c9 U0 w

& f6 ?' h9 ~# `0 ^+ V1 ]) t       三、南瓜子
* l8 K& y$ ?9 s0 X3 T) |! O3 l       南瓜籽富含镁元素,镁是人体必需的重要矿物质之一,可以调节身体能量的生产,放松肌肉、维持健康的神经系统。南瓜种子还含有B族维生素,能使人精神放松,从而帮助更好地应对压力。根据一项研究,如果在睡前几小时吃一些南瓜籽,那么南瓜子的氨基酸、l-色氨酸会帮助褪黑素和血清素的产生,有助于促进良好的睡眠。
; E! I) B  E# ^" r
) ^$ d1 U1 l* g& Q" i* z& W1 X+ R- y# ?% H8 w; V. V2 w; l( U/ J
- t; f5 U; m/ e/ E( X
      水果篇:4 _$ b" H$ p: k: \: |$ d, V
       一、柑橘
# ^7 i1 M) Y2 p       柑橘是缓解压力,养成好心情的水果首选,因为柑橘里面含有大量的维生素,当压力过大时吃一些富含维生素的水果,可以很好的平衡心理压力。所以说有压力时吃这个比较好。
, e; A0 }& u" A  A: n9 }1 x& u% R) X/ \/ n1 [; D2 }7 D; [' e
2 A, x: f; X5 g% _4 p: i
      二、香蕉, n8 M) }' v7 d
     香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松,并且香蕉中的钾质含量非常的丰富,可以很好的平衡人体中的电解质,是神经处于比较兴奋的状态,使血液处于正常的状态,所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。
9 s. K9 F. U. O0 w; k
( a( Z3 y; c8 V. I: }, H% n' x# U9 {

0 p. e/ ^9 e$ Z       、苹果
: G1 D- S& Z$ `) l1 X' G     苹果老幼皆宜,医生称它为“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌,促进消化。现在空气污染较重,多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。而且苹果香气宜人,可有效消除压抑感。( w! z% y2 R3 L* r
   
4 Z! D, z) [1 \. O$ S, i- A! D      总而言之,缓解压力食物一般来说,甜食,巧克力类食物可以缓解压力,增强幸福感。平时也可以多吃草莓,樱桃,橘子,猕猴桃,谷类食物,牛奶,鸡蛋,豆类等蛋白质食物,具有增强免疫力,预防疾病,缓解疲劳压力等效果。
# G1 a+ v8 ^6 R3 g      各位老铁菠菜的时候有喝东西和吃东西的习惯么?你们一般都吃点什么呢?欢迎大家一起交流一下吧。
1 Q& w1 ^' y9 X; N- R3 l2 V+ S: V/ ?( e: U1 a* w' h1 M0 @% H
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参与人数 1活跃币 +200 收起 理由
avatar 天策-七玥 + 200 【每日神贴奖励】

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      博彩和吃喝关联起来了,不太必要,也有些牵强了。8 F( X. I# j& [  z" p3 h0 f
      平时吃啥博彩时吃啥,这才是最正确的状态。博彩的吃喝和平时的吃喝,没有必然的对立或关联,按自己的生活规律或习惯吃喝就可以了。因为严格的说你的博彩也是你生活的一部分了,仅此而已!!!

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参与人数 1活跃币 +58 收起 理由
avatar 天策-柳妞 + 58 【每日神回复奖励】

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原来博彩还有搭配好食物的
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95#
俺也就抽根烟,喝点水就这样了啊
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哥们的文章,些的挺精彩了哦
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我DB的时候比较喜欢吃咖啡和红牛的
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92#
赢钱的时候吃什么也是香的
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保持食物的干净和充足的水分才行
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这个也是看样子很多人喜欢一边吃一边玩的哦
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秋色从西来 发表于 2022-3-16 21:491 s7 k& a" _" {3 |* L9 o
百度搜索同性交友,新世界为你打开
+ ~9 A' [$ E  s; C/ ?+ G- E7 L5 t
楼主原来是这意思,是我肤浅了{:8_313:}
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天策-零叁 发表于 2022-3-16 20:53
0 u& a' C1 o3 T4 R6 l3 ?哟,那么好的,有介绍的吗
! ^& r, ~0 L% d0 M
百度搜索同性交友,新世界为你打开
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秋色从西来 发表于 2022-3-16 17:419 D0 q9 j. h6 W" h4 M( r; z
他请的营养师都是不要钱的,付出一些体力就可以了

/ V5 H0 x3 g9 K: G4 r9 ?8 ^) ]哟,那么好的,有介绍的吗{:8_294:}
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86#
菠菜的时候只会抽烟而已了
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85#
我喜欢在玩菠菜的时候泡一点养生茶
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ok1977 发表于 2022-3-15 22:506 P! N: f2 [! J0 ?. [' L, |4 E$ z0 r6 M
赌的时候真的什么也不用吃的呢
% ~$ L7 a3 @$ B/ W! _* {) v0 C5 |
个人习惯不同吧,我一紧张就想吃东西
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laiwanwan 发表于 2022-3-15 20:58% u$ H" U; W! j2 ?4 Y, S
看来你也是很有了解的啊

4 b! J& @3 I# [* d进了医院以后,在网上查资料找的
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天策-零叁 发表于 2022-3-15 19:31
# X1 \" Z' a+ H5 |+ c  M5 H哈哈 这个赢了的钱都不够给专业营养师了
' H0 X2 K/ q2 u$ s* \* u2 U2 |
他请的营养师都是不要钱的,付出一些体力就可以了
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红6611 发表于 2022-3-15 16:56
% b: y0 T) f! N; A% v每个人喜欢的饮料和食物是不一样的

" S. E4 D% G! [4 V" t* P7 u是啊,所以才要选择适合自己的啊
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天策-萌二姐 发表于 2022-3-15 09:40
( Y/ Q/ x% M+ h+ u- l" r5 e那楼主可要多注意饮食习惯了,多吃蔬菜水果吧~
. G6 R! L: P* P7 [$ O7 m( R
菠菜主要在办公室,还是小零食方便一点
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