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[天策嗨聊] 健康三部曲,第一,切记别熬夜。
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现在熬夜对于年轻人来说很正常," }# J# `6 N9 c: m
但是我劝大家,$ Z4 J' I$ i+ s6 s! o
为了自己身体的健康,千万别长期熬夜,1 J/ o+ k9 r7 r+ b* y5 J0 ^* j- L
你要是说偶尔熬个夜看个电影
# E1 D) ^, K$ o) q) b5 f打个游戏,或者和朋友出去HAPPY一下,4 |0 U7 v. A6 w$ `
那到可以( D" D! W, ?: H, j- {/ _# f/ j7 y
千万别长期熬夜,
% B. A$ U/ T4 E% A4 d- O+ K  G* k否则身体出了问题那颗就完蛋了,/ v$ f+ J# |' @
先和大家说一下熬夜的危害% `. _' Z) H8 P! n
1、内分泌功能失调:经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱,特别是处于生长期的孩子,经常熬夜会直接影响生长激素的分泌,影响孩子的发育。, i# ^, M* O  h: G% T
2、消化功能的紊乱:晚上是肝脏解毒,胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱,引起肝功能异常、胃肠道负担加重,引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。7 t, z& p1 f; j# S" e( m- _
3、增加心脑血管疾病的风险:经常熬夜,精神持续处于疲劳状态,会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险,血管神经长时间处于持续紧张状态,严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。2 F7 A1 Q* d' }. |6 V
4、增加患癌的风险:经常熬夜、睡眠不规律的人,研究发现,其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
4 {3 ^- T0 P( ~! e6 s5、神经、免疫系统危害:熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态,引起植物神经功能紊乱,长期会导致记忆力下降、神经衰弱,免疫功能下降等危害。# P. \- n: X/ g, R( u
# w: e5 l, f5 Y4 d
这是专业知识对于熬夜的伤害的总结!
6 D* h7 l! }0 L再说说我个人对熬夜危害的看法!+ K; Y3 b; Q) t+ C
就是太阳都知道白天出来干活,  p$ Q. |9 r, o8 R7 s/ U
晚上回家休息!# D8 O" `9 o8 a  I- I- ]
人也不例外,$ P& B: }$ D/ M4 S! h, `" e! f: [8 h6 T
你白天就是干活的时间,$ t  u1 j5 h4 C% J0 W3 r3 z% x
晚上天黑了6 t7 c( Z/ G2 _
就要回家休息睡觉,3 X0 i& v3 n& \2 y: }7 D
否则带来的伤害真的太大了,而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害,不可逆伤害知道什么意思吧,就是由好到坏的过程,但是你再怎么养,也不可能从坏到好,也就是,如果某些器官一旦坏了,那就彻底坏了,你再想变好,那是不可能的,所以大家爱护自己的身体,就是切记,别长期熬夜,真的,晚上该睡觉,就睡觉,睡个饱饱的觉,第二天,怎么玩,怎么闹都可以。9 H, g! _+ w  d; e4 v3 Q
最后祝大家身体健康,嘿嘿。9 [. Y5 |; l/ p7 v2 c
) J% @& M8 r9 Q6 |. }( y
" X/ ]/ E/ c9 A0 [  P! f

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avatar 天策-羿司 + 200 【每日神贴奖励】
avatar 天策-瑶娥 + 10 入围嗨聊奖励

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2#
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
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3#
你岁数大了啊,开始注重养生了' w6 l+ V) _/ {0 z) y+ }. K# s
可是,我们习惯了熬夜啊7 J; @2 ~8 K6 Z- B& H
都是智能手机闹的啊

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参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-萌二姐 + 1 没错,一切都是手机的错!

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很多玩球的老哥都是熬夜的
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。3 L6 k$ o# r! [0 X2 J7 [
! C- o0 o( S+ `% j
至于熬夜,我也要慢慢纠正~

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参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 1 我也不吃早餐!喜欢随便想吃就吃,不想就不.

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6#
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜,早睡早起,然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
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7#
熬夜的确不好,有时候也不是想熬夜,是因为睡不着啊~!
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8#
是的呢,不能熬夜多多注意最好的了这个!
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9#
是啊,身体是本钱,健康最重要
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发现大家也开始在注意身体健康了,是好的~熬夜真的伤身咱们看不见而已,我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗?
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楼主说的这些都很普通啦,大家都知道的
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12#
所以不管怎样都是不要熬夜
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13#
这个不用说,哪个会不知道呢,就看表现了
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所以这个也是要注意的了
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带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
( B" f# L4 Q. Y+ o+ h你岁数大了啊,开始注重养生了+ U: ~7 K8 [& I: p4 Y% i
可是,我们习惯了熬夜啊( [% F8 W: Q7 r; V* L3 D* H1 D
都是智能手机闹的啊
" q4 A( I7 L8 ?" {
哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了!我也是喜欢熬夜的感觉,但是其实偶尔熬夜就好,没熬夜的时候,还是觉得挺好的,第二天不会睡太迟,时间多了好多可用
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现在也是不要熬夜才是真的
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17#
这个的话估计是很难做到的了
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