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[天策嗨聊] 健康三部曲,第一,切记别熬夜。
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现在熬夜对于年轻人来说很正常,$ f* y3 `- [& m1 I
但是我劝大家,# }! x2 c+ o- M6 ^
为了自己身体的健康,千万别长期熬夜,  Q5 Z8 F# h6 f' T7 F) U9 K3 N% h* ?
你要是说偶尔熬个夜看个电影
. e& P+ ~6 a6 V" c& @打个游戏,或者和朋友出去HAPPY一下,5 A( |2 }' x/ d/ D8 z5 @$ N8 Z
那到可以- R  s% p; R, Z, J; A
千万别长期熬夜,  \- h4 ~, L& K) ]( W+ B
否则身体出了问题那颗就完蛋了,
- h% H9 z* h/ \7 H# H) o先和大家说一下熬夜的危害( ?/ G- v# b! o+ H7 R4 T
1、内分泌功能失调:经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱,特别是处于生长期的孩子,经常熬夜会直接影响生长激素的分泌,影响孩子的发育。0 T  o/ J& u3 t1 L+ t
2、消化功能的紊乱:晚上是肝脏解毒,胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱,引起肝功能异常、胃肠道负担加重,引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
- x4 e% h# X0 o( b7 @) e3、增加心脑血管疾病的风险:经常熬夜,精神持续处于疲劳状态,会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险,血管神经长时间处于持续紧张状态,严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
4 y" M* G! F& ?* f( N/ ~4、增加患癌的风险:经常熬夜、睡眠不规律的人,研究发现,其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
& `. ?+ t7 U5 w3 b# p$ c5、神经、免疫系统危害:熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态,引起植物神经功能紊乱,长期会导致记忆力下降、神经衰弱,免疫功能下降等危害。, L4 q( E: R6 U  j& Q# V

+ f2 H9 [* |* [0 a' k" R% {这是专业知识对于熬夜的伤害的总结!  g$ x" Q2 Q' ~0 K+ e
再说说我个人对熬夜危害的看法!
2 z- O! s, ?, K9 m/ C/ Z就是太阳都知道白天出来干活,
9 {& Y7 I& d! d* |, n晚上回家休息!" w- F( Q" m# b
人也不例外,) B* {# O7 e4 k9 M$ R+ l
你白天就是干活的时间,
9 k% y  C2 y$ i4 `- k晚上天黑了7 e; ~/ ?- X4 |! m
就要回家休息睡觉,
7 \4 w7 V* y4 Z1 U& l, J+ w否则带来的伤害真的太大了,而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害,不可逆伤害知道什么意思吧,就是由好到坏的过程,但是你再怎么养,也不可能从坏到好,也就是,如果某些器官一旦坏了,那就彻底坏了,你再想变好,那是不可能的,所以大家爱护自己的身体,就是切记,别长期熬夜,真的,晚上该睡觉,就睡觉,睡个饱饱的觉,第二天,怎么玩,怎么闹都可以。
9 p8 z# w2 u2 t$ j! h4 M最后祝大家身体健康,嘿嘿。# A8 e& W5 E( y# G
' W2 m5 S* l. m
9 @6 _) Y3 N6 E  f: Y7 z

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avatar 天策-羿司 + 200 【每日神贴奖励】
avatar 天策-瑶娥 + 10 入围嗨聊奖励

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2#
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
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3#
你岁数大了啊,开始注重养生了
4 e2 a7 J' }$ I5 N( u9 ]可是,我们习惯了熬夜啊
( S- J- @/ [# w5 B2 ?" S都是智能手机闹的啊

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参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-萌二姐 + 1 没错,一切都是手机的错!

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很多玩球的老哥都是熬夜的
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。
6 z( X3 u6 f2 ]: I5 n4 O  [. a; A% G
- I" E4 q. p. R8 _至于熬夜,我也要慢慢纠正~

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参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 1 我也不吃早餐!喜欢随便想吃就吃,不想就不.

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6#
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜,早睡早起,然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
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7#
熬夜的确不好,有时候也不是想熬夜,是因为睡不着啊~!
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8#
是的呢,不能熬夜多多注意最好的了这个!
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9#
是啊,身体是本钱,健康最重要
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发现大家也开始在注意身体健康了,是好的~熬夜真的伤身咱们看不见而已,我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗?
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楼主说的这些都很普通啦,大家都知道的
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12#
所以不管怎样都是不要熬夜
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13#
这个不用说,哪个会不知道呢,就看表现了
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所以这个也是要注意的了
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带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25! Q9 b; p7 p( L6 X) b! w7 a
你岁数大了啊,开始注重养生了
- W& @- ^) P% N  P% i) q- ^' |可是,我们习惯了熬夜啊7 E  [% `; i8 T% _) s# S
都是智能手机闹的啊
! s( \3 L! B  p/ F6 I* K
哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了!我也是喜欢熬夜的感觉,但是其实偶尔熬夜就好,没熬夜的时候,还是觉得挺好的,第二天不会睡太迟,时间多了好多可用
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现在也是不要熬夜才是真的
avatar
17#
这个的话估计是很难做到的了
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