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标题: 博彩战友们，博彩的同时要注意自己的身体啊！ [打印本页]

作者: vvvvvv 时间: 2012-2-10 18:16
标题: 博彩战友们，博彩的同时要注意自己的身体啊！
长期在电脑旁“工作”的朋友们一定要注意自己的身体健康，以下有八个饮食注意点，一定要仔细看哦！1、防辐射要预防电磁辐射的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂质过氧化物含量，可以用于开发防辐射食品。2、控制热量电脑族久坐不动，热能消耗减少，如果每日膳食中摄入过多的热能，机体不能利用，会转化为脂肪，导致肥胖。所以应控制热能摄入量，以维持标准体重。 3、提高记忆力增加优质蛋白质的供给量，能使大脑处于较好的生理状态，并提高记忆力。要补充蛋白质可多食用含蛋白质丰富的食物，如奶类、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆及其制品。 4、养眼护眼维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕，维生素A消耗增加，影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含β-胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。5、防止疲劳 B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质，缺少它们则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。6、安神补钙可安神。久坐电脑前易引起精神烦躁不安，补钙可以起到镇静安神的作用。含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。7、增强免疫力补锌增强免疫力，富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。 8、降低血胆固醇一些中年电脑工作者，缺乏体力劳动，如果饮食不合理则易发生高胆固醇血症。选食得当可降低血胆固醇，能降低胆固醇的食物有洋葱、鱼、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、香菇等。

作者: 山鸡 时间: 2012-2-10 18:49
感谢楼主提醒

作者: 老婆叫小强 时间: 2012-2-10 19:18
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作者: 养家活口 时间: 2012-2-10 19:29
感谢楼主提醒

作者: 苹果派 时间: 2012-2-10 19:41
感谢楼主分享了健康至上阿

作者: 重投DC 时间: 2012-2-10 20:08
没用的，控制不住，现在戴眼镜了，性能力下降了，话不多了，头发乱了，最重要的是荷包空了

作者: qiang123 时间: 2012-2-10 20:13
感谢楼主提醒
这个的确很重要的

作者: 黑色幽默66 时间: 2012-2-11 00:50
感谢楼主提醒

作者: kim888 时间: 2012-2-11 01:18
楼主提醒很有必要谢谢

作者: wakaka 时间: 2012-2-11 01:39
感谢楼主分享了

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