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标题: 三十，｛体育｝ [打印本页]
作者: g9527    时间: 2025-9-6 17:25
标题: 三十，｛体育｝
原作于1979年11月14日.于浚泗井) Y8 C# M) I% |: N# Y" v
体育，顾名思义就是对身体的培育。通过训练，使其达到竞技或极限的层面，这是属于培养各级运动员的范畴。- o3 }1 Q, {/ k/ w
一般的体育爱好者，为了锻炼身体，则只要长期坚持适合自己的某一项或几项，就一定能达到强身健体之目的。; U, \% S& W4 y$ l3 o
拿愚夫自己来说，自今年的五月份，选择了晨跑和游泳这两个项目，就感觉收到了明显的效果：头不晕了，脚下有劲了。% h% p9 N3 s8 n, a
能不能坚持，怎样坚持？这是对意志的考验，同时也要适时调整锻炼的时间安排。
6 }& ^7 R$ Z* C1 w: f9 t* w9 b1 q11月的江南古镇，天气现已渐凉。我准备明天起将游泳的时间，由傍晚调整到中午。如有可能，想试试冬泳。
  t+ D2 Y% E- _0 E  r& @2 F从《体育锻炼丛书》中，知道祖国北疆及国外的一些地方，有人能在零下三四十度的极寒天气里。凿冰冬泳。
! P6 K1 y, t' K7 {6 T7 D7 A而我记忆中的景德镇，冬季最冷的时候，睌上洗脸的毛巾，清晨起来不过是结成了冰布片，估计最低也就是零下10度左右。何不试一试？! o8 W7 E& C1 m) E) D
还知道冬泳对人有若干好处：+ S: D) Q( I! h  }: J3 U
能增强免疫力；
* W( l6 u$ q* W$ Y6 h! ]0 p5 V* C2 A能增强心血管功能；+ F5 h- z' @, |9 F' V& x' W
能增强神经系统功能；
0 B! x  D* s+ G) U能增强呼息系统功能；
$ S. F- ?; v6 m( m6 Q能增强消化系统功能；: u+ V+ t$ q( u, R5 R* I% M
能保持肌肤清洁健康…
4 p( e) u& N* b5 J总之，冬泳好处多多。' w, n$ R) w, W9 c% Z' u+ {$ @5 P
除上述两项目外，我还有一项不定时的已坚持多年的活动：种菜。
0 B& g2 H3 T7 b7 s" g$ f0 L种菜不仅有益于健康，还能培养勤俭、爱劳动的习惯，也是一种热爱生活的具象体现。
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作者: rainwang    时间: 2025-9-6 17:49
这是在说小日本的事情？标题怎么了
作者: jackcool1011    时间: 2025-9-6 18:24
稳如体育锻炼，感觉看书能增加新概念
作者: 22301    时间: 2025-9-6 18:35
这个倒也是可以去关注起来啊。
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2025-9-8 16:50
老哥经常去发体育新闻的
作者: 舞出精彩    时间: 2025-9-8 18:41
这是要在看一下是有什么内容了
作者: g9527    时间: 2025-9-9 23:21
冬泳是真男人的试炼啊，老哥稳住别感冒就行
作者: 爱美的女人    时间: 2025-9-10 21:01
这些还是要在先看完的呢
作者: g9527    时间: 2025-9-13 23:35
老哥这身子骨练得可以啊，冬泳敢玩的话记得先温水过渡别直接扎冰窟窿



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