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标题: 三十,{体育} [打印本页]

作者: g9527    时间: 2025-9-6 17:25
标题: 三十,{体育}
原作于1979年11月14日.于浚泗井
; y% _) k  w0 Z; H7 s. U体育,顾名思义就是对身体的培育。通过训练,使其达到竞技或极限的层面,这是属于培养各级运动员的范畴。+ q! l  t2 l- w  a0 G
一般的体育爱好者,为了锻炼身体,则只要长期坚持适合自己的某一项或几项,就一定能达到强身健体之目的。4 c& k, x# b  E0 B, g# W7 b4 N
拿愚夫自己来说,自今年的五月份,选择了晨跑和游泳这两个项目,就感觉收到了明显的效果:头不晕了,脚下有劲了。
$ U% O! e7 f' V+ {) S8 j' L能不能坚持,怎样坚持?这是对意志的考验,同时也要适时调整锻炼的时间安排。6 j5 Z8 D' b4 N0 Y9 l
11月的江南古镇,天气现已渐凉。我准备明天起将游泳的时间,由傍晚调整到中午。如有可能,想试试冬泳。
  t3 Q5 M) j8 }& R5 L8 p从《体育锻炼丛书》中,知道祖国北疆及国外的一些地方,有人能在零下三四十度的极寒天气里。凿冰冬泳。
- q$ i) z3 G) }' h# i0 N+ D而我记忆中的景德镇,冬季最冷的时候,睌上洗脸的毛巾,清晨起来不过是结成了冰布片,估计最低也就是零下10度左右。何不试一试?
/ U. S9 `9 z" B还知道冬泳对人有若干好处:7 m; e7 r% e5 N) u
能增强免疫力;+ H1 q7 v- ^; h5 S
能增强心血管功能;
6 \/ ~' v0 A% j7 Z3 X能增强神经系统功能;: Z: e5 W. h) A. a+ |/ U! a
能增强呼息系统功能;3 L. L$ A1 O  I$ `) D
能增强消化系统功能;( K# o" J  }4 a% A
能保持肌肤清洁健康…. B; l# ~# y0 A4 U; L! B) H2 H
总之,冬泳好处多多。$ z+ ]2 y4 F( E, P9 |
除上述两项目外,我还有一项不定时的已坚持多年的活动:种菜。  U5 n/ j: Z7 h2 X
种菜不仅有益于健康,还能培养勤俭、爱劳动的习惯,也是一种热爱生活的具象体现。
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作者: rainwang    时间: 2025-9-6 17:49
这是在说小日本的事情?标题怎么了
作者: jackcool1011    时间: 2025-9-6 18:24
稳如体育锻炼,感觉看书能增加新概念
作者: 22301    时间: 2025-9-6 18:35
这个倒也是可以去关注起来啊。
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2025-9-8 16:50
老哥经常去发体育新闻的
作者: 舞出精彩    时间: 2025-9-8 18:41
这是要在看一下是有什么内容了
作者: g9527    时间: 2025-9-9 23:21
冬泳是真男人的试炼啊,老哥稳住别感冒就行
作者: 爱美的女人    时间: 2025-9-10 21:01
这些还是要在先看完的呢
作者: g9527    时间: 2025-9-13 23:35
老哥这身子骨练得可以啊,冬泳敢玩的话记得先温水过渡别直接扎冰窟窿




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