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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，% Q& z( \3 w7 v  }. A) h
但是我劝大家，3 e" i: ~* G9 d4 r" d5 g7 H
为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，
  f% F+ b# ^! P  F- R& f你要是说偶尔熬个夜看个电影
% }: Q* B$ u: u: c3 J& Y! L2 g! a打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，& T( |. u, w6 I6 n
那到可以
( {# l7 m" Z% J; }2 D4 W千万别长期熬夜，& N* o0 J6 g6 P  Y* t! V' D3 d
否则身体出了问题那颗就完蛋了，* ]& _. `7 E8 g0 e1 ~
先和大家说一下熬夜的危害
' S8 ?3 C2 i* g1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
; T2 v* a3 B, l# G2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
3 G; N( G/ V3 l3 b5 `3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
4 T3 w4 K9 _- o4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
8 x, F' N/ H. l9 T2 s- X5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。9 \; y$ E0 x) B* j1 u; K+ t

+ _+ \" P4 ~2 S: L3 h& p( B( h这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！$ O2 v" k+ p* c% J+ S( C! N
再说说我个人对熬夜危害的看法！0 r& E, x4 n6 A) O5 Y$ [9 ~- d9 x
就是太阳都知道白天出来干活，
% n1 Q( O- E1 T5 U5 ^' [6 B2 y晚上回家休息！
% E6 {6 S' {/ m- r人也不例外，+ l% j/ y# M) L1 o' }
你白天就是干活的时间，
6 l  {1 f3 q: g晚上天黑了
! w( j8 H! `2 U& p- X% w+ z就要回家休息睡觉，- L) m/ c/ m2 l: T1 x6 C. o1 n
否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。
+ e: p5 J9 X7 m# Z5 X: e5 C. ~1 G最后祝大家身体健康，嘿嘿。7 w: V2 ?. M, f2 ?3 X
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6 U1 z5 c. }1 q/ P9 @$ `4 t) a, h
作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了
. N  s: L0 H, b. m可是，我们习惯了熬夜啊4 {: d& U9 z& N4 H; f' d0 H
都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。# z) [2 d: c7 V& e& S
8 z% I6 s7 m" |% i- J1 M3 ~
至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
; \( |8 }2 o) |: ~4 ?5 ]5 _你岁数大了啊，开始注重养生了
" b; a/ C/ w# _2 {% f6 N1 O* V8 N1 m可是，我们习惯了熬夜啊. }% V$ [0 z' I3 Q" W$ m, @
都是智能手机闹的啊
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哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是
) @. P: U# o8 c& J& P# g; U7 S- O/ l% M1 U- f, o- w
不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，
7 n$ w) [0 u  c( U0 V7 Q/ V
# S8 l/ z5 l. L% ?) J  x. R& r" M# Q能够整天都泡在场子里，似乎开的! ?1 [) U) R3 u

8 n  @+ J  V$ c7 v3 M8 s: u% y+ x5 z9 w客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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