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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，; h2 b$ {  ]* w. q% D
但是我劝大家，
* a2 l: j* |% \& T为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，
0 G( ?# a& J* |4 {你要是说偶尔熬个夜看个电影
* c- s& H2 ~0 x% N2 p0 Y) S1 l8 J打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，/ u. ]  B6 ^% K) t; N& `; b  t
那到可以
' M8 C- n" ~/ `- n. e/ q千万别长期熬夜，& ~( L8 v7 }! k* O7 Q
否则身体出了问题那颗就完蛋了，3 k. x" p5 T' C) N* W, ]" Z
先和大家说一下熬夜的危害  M1 p/ @! E/ W+ A  J" w
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
- W! N) r5 n9 K5 {: D2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。! T" y& S& G7 L9 D4 [
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
0 h2 H5 u2 w  S6 Q. \4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
9 z3 V" Z* X7 u( U3 `) S5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
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  p# x5 l' p" Y: N# }这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！
6 @. t+ k8 `3 y  x% |7 u. p; q再说说我个人对熬夜危害的看法！- J$ X. u# O' n0 A
就是太阳都知道白天出来干活，
# B3 [1 m) ^% V  b8 u晚上回家休息！
) b# G' i/ P" m$ z6 B+ C人也不例外，  r9 N/ t0 }/ O5 x& b
你白天就是干活的时间，; ], _9 u& j' ?6 o5 U6 d0 h3 w
晚上天黑了
( Q; ]/ h( _. U, w9 k7 j. L就要回家休息睡觉，
+ |- Z/ a+ g! x% `否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。
. Z7 _" b( L8 v6 |' B. ], [9 A最后祝大家身体健康，嘿嘿。# n3 I. w- H1 D+ Z
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了
3 p: a  f! l. g9 d+ t, x6 W2 Q! N' W可是，我们习惯了熬夜啊
  E0 ~& g7 ^; W$ }6 D* t都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。. |5 @  x5 J  T$ i+ Z4 I

2 d0 ?9 W: K7 V7 c至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
9 ^. g; b0 W9 m5 w  w+ M" ~你岁数大了啊，开始注重养生了
' |6 t( W# P, t% i0 S7 S可是，我们习惯了熬夜啊4 c# V" f% T- E+ o) |! H! S* K
都是智能手机闹的啊
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哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是
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% c, F) p7 S6 A) a/ V( {3 p2 k" j: D不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，
$ m+ ~+ a/ t, h4 N: Y: G; p4 h
; _4 D& J" c! f2 j: R1 s能够整天都泡在场子里，似乎开的) j, s% R  W% c  W6 K/ S7 p% U+ s
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客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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