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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，& w7 \+ T, [2 O( a4 |
但是我劝大家，
# N3 k" N; U0 T3 j为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，
! y. N  n% |% A8 g你要是说偶尔熬个夜看个电影; j( s* K- q& q3 V# {
打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，, [4 N  h% x( i7 G( q
那到可以
8 O! u% S8 {2 v/ b( Z$ F千万别长期熬夜，$ }& g# t$ m+ U& m+ y& U' [! @
否则身体出了问题那颗就完蛋了，& a) z2 e% M( V# {- i
先和大家说一下熬夜的危害; }8 S% V7 Z7 {$ ^* R- W0 ~* }) J4 K
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。* ]3 z- q& z8 d$ B9 f' ]: u, k5 G5 }5 n
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。$ W# I0 x( C! X0 k" ~+ Q
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。0 e! z% E4 h) [3 l, l- `- W% z& h
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
& y; f/ A* c3 B5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
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; O6 y$ ^$ {- x. A8 [这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！
% s& S$ W4 S' L$ I再说说我个人对熬夜危害的看法！
8 a+ k) s5 \4 M3 f* G0 n0 o' M就是太阳都知道白天出来干活，
: ]% n4 ?* f' {$ M晚上回家休息！. y& k9 z' x; e, L6 j
人也不例外，" q: e: ^: k% f" H4 T0 z0 k1 L
你白天就是干活的时间，5 z. m, e9 G% M
晚上天黑了& E5 c2 s6 Z2 u. {
就要回家休息睡觉，
4 q) `5 x$ ~  g) a8 `' w; [否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。* S/ l1 M5 i" I- I
最后祝大家身体健康，嘿嘿。
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了
7 |  {0 t+ a- V2 \9 R可是，我们习惯了熬夜啊& K3 U) g' a, M% {' ], `* {
都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。3 {5 F- c+ M8 d2 R4 T2 {! `
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至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
% I. L8 Q% c, K2 [# u) ]你岁数大了啊，开始注重养生了
' T# W+ d" {1 f& p5 f2 y# b" @可是，我们习惯了熬夜啊
" u, _8 b. I, y都是智能手机闹的啊

! q. B1 t, ^% \. g: O哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是) d* c  P/ N% i3 ^4 ^6 R

; P9 ^9 f# P9 c5 n+ ^+ J不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，6 y" `7 l3 S: _( _1 [( e9 r
1 x, Z1 ?5 D, J5 ?+ H3 l
能够整天都泡在场子里，似乎开的
% q7 k; K7 |  Y( u3 ~
3 A, Y5 y9 p. a; v客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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