优惠论坛
标题:
【WELLBET吉祥坊】“8小时睡眠论”你知道的，可能是错的
[打印本页]
作者:
吉祥坊—锦绣
时间:
2019-12-16 15:48
标题:
【WELLBET吉祥坊】“8小时睡眠论”你知道的，可能是错的
本帖最后由 吉祥坊—锦绣 于 2019-12-16 17:31 编辑
9 B% ~4 T6 U+ w: u) R5 u% `' v9 `
. m9 _% _5 O; N5 ]8 @
3 ^* \; S' J- X- e0 a% h+ k
父母总是让我们早睡早起，但往往我们都偏爱熬夜，其实早睡和晚睡也是要根据个人情况的，有些人就是适合早睡，而有些人就比较适合晚睡。
! L" c- n8 \ B4 R; q* ~8 A
" N9 D* I# i: S
[attach]3745448[/attach]
" R9 D6 \- J" D* u
4 ^# N, D( `$ I+ A; K
我发现我们关于睡眠的常识，大多是错误的。
6 |( P3 q5 ~7 A; v8 u) l6 R
. z* M% e N( o
比如我们笃信的8个小时睡眠论，不知道从何时起“8小时睡眠论”深深印在了人们的脑海里，
2 [6 q% x+ ~* |) F5 P
! V% A. M0 E! ?* i! h) I. q
人在犯困的时候，很多时候都觉得是睡眠时间不够，因为没有睡够8小时才会这样，大部分人认为睡够8小时，人的精力比较充沛，对身体也比较好。
4 o# Z: U& Z: K k0 C1 Q
2 @/ q# K& r& d
不过有最新的研究数据表明，其实“8小时睡眠论”就是我们对睡眠时间最大的误解。
7 S3 X2 o7 a, g8 D5 d; _
" [0 w* R: g. ]6 W. V8 p
在这些错误知识的指导下，我们永远无法获得满意的睡眠。
+ o) _% b9 r5 H( z
8 }* U6 B0 }' G/ r( x
/ L8 n2 Z! A% W/ \: P
( K: k8 J# U, g0 S# E
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了6年的时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。
8 G6 c3 I4 j$ h. z9 p0 R/ ^0 P/ e
5 [; M2 ?+ }4 n/ p
每个人情况不同，科学家说，每个人每天需要4或5个睡眠周期，也就是6小时或7.5小时。
$ ^1 a# W1 R/ T. j: I# I
; V) ?$ P% {6 }
# H" T% L/ P8 W u
' _' o, [4 Q* _
睡8小时就是一个完美的中间数值吗？
7 N, H9 k. h( m2 v* }6 w3 v6 I
* \4 ~" f) @$ p5 X3 f6 O/ e8 H
其实呢~保质又保量的睡眠才是关键
9 u0 u% p" x" n, q6 V; Y$ [" x
# t* w3 _% w+ t- [" m) B2 N3 s
9 G( z& i. e7 m; c
[attach]3745447[/attach]
( e$ _& q# N9 m' J& ~$ i
$ n0 B1 u$ {3 `/ x' u
5 K) H1 b$ t) l6 N% F3 G
4 t0 U- N# _$ b
% h4 v- ^/ r% |1 z& C+ B8 i
各种精彩给力活动，尽在吉祥坊，ヾ(′▽`)ヾ欢迎哥哥们加入吉祥坊，
3 t. H9 @1 u- b& o1 r6 r
' w+ ], `$ |) n7 @6 F# y' v
我陪着您一起游戏，一起拿大奖，一起好运连连哟~~~
6 U7 L( P; A# b9 l- F! e4 O
, w& J1 b R |. U7 ]( i; D) f" }
快来关注我们，给多精彩赛事，超优盘口等着哥哥们哦！！
! N0 u# O: L+ W
[attach]3745444[/attach]
" R2 D" t3 ]! D6 G' y: M, n6 R
7 L. U) H' {( G/ v, P7 _5 V* P0 [8 B
[attach]3745446[/attach]
0 t6 S. R, b( W, {
& e/ `+ w& K$ Z+ g- ]
[attach]3745445[/attach]
: C& w" q! _. ^1 w: S
( c/ |3 N! h3 }8 g# r1 S6 D
% [ E* |1 t+ y2 ]2 Z$ F
作者:
天策-瑶娥
时间:
2019-12-16 15:58
确实是要根据情况来改善的调节的，不过大多都是自己一个人睡的话，睡多睡少都没关系吧{:4_101:}
作者:
带笑颜
时间:
2019-12-16 15:59
睡不着啊，失眠啊，都是手机闹的
作者:
屡败屡战
时间:
2019-12-16 16:30
这个身材要不要那么性感真的看得我眼都光了
作者:
一叶轻舟
时间:
2019-12-16 16:31
这样的论调可不清楚的
作者:
远韵
时间:
2019-12-16 16:43
每个人的身体条件不一样睡觉也有差别
作者:
a66b77
时间:
2019-12-16 16:55
一般很多科学都是所谓的伪科学。
作者:
22301
时间:
2019-12-16 17:04
充足的睡眠还是不能少的啊。
作者:
zkk926
时间:
2019-12-16 17:10
我一直以为自己是穷醒，原来是身体为了让我长命
作者:
benlau0214
时间:
2019-12-16 17:17
4个小时我肯定是不够的哦
作者:
林家二少爷
时间:
2019-12-16 17:23
人一天必须得睡8个小时的
作者:
jsnjmy8385
时间:
2019-12-16 17:47
我每天都是睡8个小时这样的
作者:
菠菜进工厂
时间:
2019-12-16 17:57
我这个还是真的是不清楚
作者:
yurulee
时间:
2019-12-16 18:23
有对就有错，反正不是对就是错，何必在意那么多呢
作者:
lwf
时间:
2019-12-16 19:40
这个东西仁者见仁智者见智
作者:
rainhucai
时间:
2019-12-16 20:36
也是不错的呀，现在也是要自已身体好的
作者:
爱美的女人
时间:
2019-12-16 21:48
不管怎么睡，都是睡的时间不要太长也不要短，休息够了就行
作者:
碧海潮生
时间:
2019-12-17 00:15
有这个妹子，睡多少都不是事了
作者:
zoecat
时间:
2019-12-17 01:16
应该没什么是绝对的啊
作者:
yubuluowang
时间:
2019-12-17 01:56
原来只要睡六个小时就可以了
作者:
幸运博彩者123
时间:
2019-12-17 08:45
我每天都睡不着觉很难受啊
作者:
吉祥坊—锦绣
时间:
2019-12-17 09:12
哥哥姐姐们早安呀~有迷有睡好呀~清新的空气，快乐的气息，祝大家早安温馨无比！{:4_96:}{:4_184:}
作者:
ywk2018
时间:
2019-12-17 10:02
还是要早一点的休息比较好的了
作者:
ghjkop
时间:
2019-12-17 10:23
每个人不同的，有些人睡4、5小时就精神奕奕，主要看深睡眠的时间吧
作者:
爬格子的瘦书生
时间:
2019-12-17 11:09
睡觉也是和年龄有关的
作者:
hangaibing
时间:
2019-12-17 11:19
瘫痪的时候 睡到 中午12点， 有钱的时候 半夜1点就起来 战斗
作者:
lsm88
时间:
2019-12-17 11:22
我最近的睡眠也是不够的了
作者:
rainwang
时间:
2019-12-17 14:25
床上有个睡美女啊，要我们如何办
作者:
sayanara
时间:
2019-12-17 22:11
我现在每天只能睡6个小时呢，早早就要起来给女儿煮早餐了。
作者:
舞王king
时间:
2019-12-17 22:53
我每天的睡眠时间不超过8小时
作者:
lj748
时间:
2019-12-18 09:24
我看每个人就是睡个8小时就刚刚好的
作者:
lwd888
时间:
2019-12-18 11:17
俺每天没有睡8个小时的
作者:
天罗
时间:
2019-12-18 12:14
绣绣真是 让我垂涎三尺
作者:
计丹云
时间:
2019-12-18 13:16
8个小时的睡眠时间还是要有的
作者:
德罗星
时间:
2019-12-18 13:17
老弟基本睡觉的时间也是不多的o.
作者:
zybppp
时间:
2019-12-18 15:55
这个研究真不懂谁说得对了
作者:
吉祥坊—锦绣
时间:
2019-12-18 17:28
zybppp 发表于 2019-12-18 15:55
/ r, U. {! G; N- d; c
这个研究真不懂谁说得对了
% e5 [0 n a, g+ \& a) a+ E
还是得找出最适合自己的生活品质睡眠方式了~{:4_114:}
作者:
空尘
时间:
2019-12-18 18:24
都好久没有睡足八个小时过了，每天
作者:
linhao2016
时间:
2019-12-18 20:13
玩了菠菜以后就没有早睡过了
作者:
乔丹
时间:
2019-12-18 22:13
我感觉还是要有一个充足的睡眠好一些
作者:
一剑封喉18
时间:
2019-12-18 22:19
每天要是能抱个尤物睡觉我能活100岁
作者:
tyuw2123
时间:
2019-12-18 22:54
以前都说多睡觉可以养生啊
作者:
舞出精彩
时间:
2019-12-18 23:25
八小时的睡眠，原来不是科学的
欢迎光临 优惠论坛 (https://www.tcelue.cc/)
Powered by Discuz! X3.1