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【WELLBET吉祥坊】“8小时睡眠论”你知道的，可能是错的
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作者:
吉祥坊—锦绣
时间:
2019-12-16 15:48
标题:
【WELLBET吉祥坊】“8小时睡眠论”你知道的，可能是错的
本帖最后由 吉祥坊—锦绣 于 2019-12-16 17:31 编辑
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父母总是让我们早睡早起，但往往我们都偏爱熬夜，其实早睡和晚睡也是要根据个人情况的，有些人就是适合早睡，而有些人就比较适合晚睡。
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我发现我们关于睡眠的常识，大多是错误的。
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比如我们笃信的8个小时睡眠论，不知道从何时起“8小时睡眠论”深深印在了人们的脑海里，
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人在犯困的时候，很多时候都觉得是睡眠时间不够，因为没有睡够8小时才会这样，大部分人认为睡够8小时，人的精力比较充沛，对身体也比较好。
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不过有最新的研究数据表明，其实“8小时睡眠论”就是我们对睡眠时间最大的误解。
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在这些错误知识的指导下，我们永远无法获得满意的睡眠。
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美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了6年的时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。
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每个人情况不同，科学家说，每个人每天需要4或5个睡眠周期，也就是6小时或7.5小时。
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睡8小时就是一个完美的中间数值吗？
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其实呢~保质又保量的睡眠才是关键
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作者:
天策-瑶娥
时间:
2019-12-16 15:58
确实是要根据情况来改善的调节的，不过大多都是自己一个人睡的话，睡多睡少都没关系吧{:4_101:}
作者:
带笑颜
时间:
2019-12-16 15:59
睡不着啊，失眠啊，都是手机闹的
作者:
屡败屡战
时间:
2019-12-16 16:30
这个身材要不要那么性感真的看得我眼都光了
作者:
一叶轻舟
时间:
2019-12-16 16:31
这样的论调可不清楚的
作者:
远韵
时间:
2019-12-16 16:43
每个人的身体条件不一样睡觉也有差别
作者:
a66b77
时间:
2019-12-16 16:55
一般很多科学都是所谓的伪科学。
作者:
22301
时间:
2019-12-16 17:04
充足的睡眠还是不能少的啊。
作者:
zkk926
时间:
2019-12-16 17:10
我一直以为自己是穷醒，原来是身体为了让我长命
作者:
benlau0214
时间:
2019-12-16 17:17
4个小时我肯定是不够的哦
作者:
林家二少爷
时间:
2019-12-16 17:23
人一天必须得睡8个小时的
作者:
jsnjmy8385
时间:
2019-12-16 17:47
我每天都是睡8个小时这样的
作者:
菠菜进工厂
时间:
2019-12-16 17:57
我这个还是真的是不清楚
作者:
yurulee
时间:
2019-12-16 18:23
有对就有错，反正不是对就是错，何必在意那么多呢
作者:
lwf
时间:
2019-12-16 19:40
这个东西仁者见仁智者见智
作者:
rainhucai
时间:
2019-12-16 20:36
也是不错的呀，现在也是要自已身体好的
作者:
爱美的女人
时间:
2019-12-16 21:48
不管怎么睡，都是睡的时间不要太长也不要短，休息够了就行
作者:
碧海潮生
时间:
2019-12-17 00:15
有这个妹子，睡多少都不是事了
作者:
zoecat
时间:
2019-12-17 01:16
应该没什么是绝对的啊
作者:
yubuluowang
时间:
2019-12-17 01:56
原来只要睡六个小时就可以了
作者:
幸运博彩者123
时间:
2019-12-17 08:45
我每天都睡不着觉很难受啊
作者:
吉祥坊—锦绣
时间:
2019-12-17 09:12
哥哥姐姐们早安呀~有迷有睡好呀~清新的空气，快乐的气息，祝大家早安温馨无比！{:4_96:}{:4_184:}
作者:
ywk2018
时间:
2019-12-17 10:02
还是要早一点的休息比较好的了
作者:
ghjkop
时间:
2019-12-17 10:23
每个人不同的，有些人睡4、5小时就精神奕奕，主要看深睡眠的时间吧
作者:
爬格子的瘦书生
时间:
2019-12-17 11:09
睡觉也是和年龄有关的
作者:
hangaibing
时间:
2019-12-17 11:19
瘫痪的时候 睡到 中午12点， 有钱的时候 半夜1点就起来 战斗
作者:
lsm88
时间:
2019-12-17 11:22
我最近的睡眠也是不够的了
作者:
rainwang
时间:
2019-12-17 14:25
床上有个睡美女啊，要我们如何办
作者:
sayanara
时间:
2019-12-17 22:11
我现在每天只能睡6个小时呢，早早就要起来给女儿煮早餐了。
作者:
舞王king
时间:
2019-12-17 22:53
我每天的睡眠时间不超过8小时
作者:
lj748
时间:
2019-12-18 09:24
我看每个人就是睡个8小时就刚刚好的
作者:
lwd888
时间:
2019-12-18 11:17
俺每天没有睡8个小时的
作者:
天罗
时间:
2019-12-18 12:14
绣绣真是 让我垂涎三尺
作者:
计丹云
时间:
2019-12-18 13:16
8个小时的睡眠时间还是要有的
作者:
德罗星
时间:
2019-12-18 13:17
老弟基本睡觉的时间也是不多的o.
作者:
zybppp
时间:
2019-12-18 15:55
这个研究真不懂谁说得对了
作者:
吉祥坊—锦绣
时间:
2019-12-18 17:28
zybppp 发表于 2019-12-18 15:55
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这个研究真不懂谁说得对了
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还是得找出最适合自己的生活品质睡眠方式了~{:4_114:}
作者:
空尘
时间:
2019-12-18 18:24
都好久没有睡足八个小时过了，每天
作者:
linhao2016
时间:
2019-12-18 20:13
玩了菠菜以后就没有早睡过了
作者:
乔丹
时间:
2019-12-18 22:13
我感觉还是要有一个充足的睡眠好一些
作者:
一剑封喉18
时间:
2019-12-18 22:19
每天要是能抱个尤物睡觉我能活100岁
作者:
tyuw2123
时间:
2019-12-18 22:54
以前都说多睡觉可以养生啊
作者:
舞出精彩
时间:
2019-12-18 23:25
八小时的睡眠，原来不是科学的
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