[attach]3458583[/attach]( K2 p' o4 J6 m/ P5 X, M& C
& j$ Z, Q" p0 y1 P 英国剑桥大学焦虑研究学者，奥利维亚芮梅斯在TED Talk中，提到如何判别焦虑症状，以及自我缓解方式。焦虑事实上是很正常的情绪反应，在身处压力之下，某些会促使人们得以保持专注、处理危机，但若是太常出现，焦虑程度被拉到极高，严重到影响生活，那就需要协助。9 @2 p* t7 Z2 M# W8 S9 I
+ L' K( g* [ A& f! f0 R; [% m# D7 k 很多人会误以为紧焦虑只是软弱的表现，必须靠意志力来克服，但其实焦虑症远比想像来得复杂！但从个人特质、团体、环境中可以发展出因应资源，也是一种给自己力量的方式。
+ o( I4 b, W. J }: j
d0 b. j4 ]* E 技巧一、替生活找回控制感：时常对于要求太过完美，而导致于最后什么都没做，总是把目标订得太高，就越容易拖延；但若是我们想到一件事情，就直接去做，甚至是拼命的完成，或许会发现原来开始一件事情是如此容易。% s! o0 r7 \' b2 ]+ E
# }- Z& h1 Q: e9 H
技巧二、原谅自己：若是我们在生活中，有位永远在指责自己的人物，那么我们会是多想立刻摆脱这个人呢？焦虑的人，可能时常对自己做批评与责备，对自己不宽容，总是讨厌自己表现不好，虽然很难不容易，但请试著原谅自己每一件事情！5 L. m2 P# ^3 O# ? N6 ~
9 o$ ~ V; C- F
技巧三、过一个有目标与意义的生活：当我们的心里，怀著某些目标，往往可以帮助自己度过最难的关卡！完成对这世界有意义的任务，也是对自己有意义的事情。
" z3 z& n$ b. n9 i4 T- z! h4 R
+ C6 z) C% y1 E. M- {8 s 哥哥姐姐们，现在跟妹纸一起回顾一下，有没有什么事情让你时常陷入焦虑中？焦虑的问题是永远活在从来没有出现的未来，尽情享受当下就是最好的办法。本周妹纸Sunny时光就到这了～若真的出现了严重的心理焦虑，还是要寻求治疗调整，让生活找到一个出口！
- s# J9 Y3 D! k8 }1 V7 S: @8 v) J5 } l4 z
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★% s$ ?) T! [; K
7 R* [6 j# y" N( F: V! m3 |. v$ h6 [. f& V2 k
本周优惠推荐：( G6 B2 e6 O* Z. l$ C
9 B" c. q5 {) a6 g
l9 P6 O$ n9 y9 i《亚洲老虎機》 龙虎争霸 决战第一
% O2 I }2 v" f, x; G8 T% q) f* @5 w: G. M. D. U1 x
. S# B8 b6 {: k2 E: F: S3 D活动期间，进入亚洲老虎機【活动专区】投注指定游戏，依据每周累积的有效投注进行排名。) [1 ~/ `: r1 U6 h u
2 d4 _) R, I" {2 i: O' }% o
; t D { V( | m" h/ i+ T续航九年，一路有你！太阳城亚洲，九年荣耀卓越不凡！
% `$ u+ ?1 v% ^; b" `. [' F
1 F6 g$ o* A7 [0 X7 z
6 A& i- `6 F+ r无忧博弈只需一个账号，太阳城亚洲妹纸期待成为你的唯一