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标题: 熬夜伤不起,别让健康亮红灯; [打印本页]

作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:00
标题: 熬夜伤不起,别让健康亮红灯;
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很多的大大们常常为了娱乐忙到深夜,熬夜不仅对眼睛不好,还会对身体造成伤害!那么,熬夜男人该吃些什么来减少熬夜带来的伤害呢?3 B- m# r( I& b1 J$ S7 O

* B9 W. o7 t; D# [1 _+ T8 L8 t2 h8 n. I5 @9 z1 K
接下来莹莹给大大们说几个方法哦。
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1 I, Y8 S5 x9 [  1.沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿茶袋裹在纸巾中,休息时敷在紧闭的双眼上,有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
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: I; m/ O3 H( R& Z  2.如果大大们要熬夜,最好晚一点儿吃晚饭,这样在熬夜中就不会太饿,减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。可以在下午五六点时吃一个三明治,或者一些充饥的小饼干,晚饭自然就推迟到晚上八九点了。{:4_104:}6 n% g% o9 n! \/ h' f1 |7 f

6 K: s/ C6 p+ \5 Z
' V! d) }5 Q  H/ G  3.例如蓝莓酸奶,酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖,有净化、调理肠胃的作用,而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处,可以促进眼部血液微循环,维持正常眼压,缓解视力衰退。{:4_195:}% n+ X! [1 o9 w# }* P+ n, J

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      4.苹果能增加大脑中神经传递物质的含量,提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸,它使人精力充沛、注意力集中,并能提高大脑的创造能力,经常熬夜的大大们可以多吃点苹果。{:4_99:}
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莹莹温馨提示:- @$ j2 E  r$ F: Z. F

3 f9 ]- a7 ~6 {* I) G) J
( t9 k  ]" Y. O' Q% _0 g; n* n所以各位大大们最好不熬夜阿,熬夜对身体的透支太多,与其熬夜的话,不如早起,高效搞定事情。如果必须熬夜,建议第二天不要起得太晚,起床后冲一个热水澡,洗掉疲惫,吃个营养早餐之后再休息的话是很不错的哦。
0 t; r$ P8 W3 Q( l希望各位大大不要过度的娱乐哦,要保证自己的身体健康,关注小妹,关注【海蓝博】{:4_105:}6 ?4 Z! l, m7 |7 y  V2 A# f6 ~
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作者: meizai    时间: 2016-10-18 12:07
我熬夜基本上是香烟+红牛或者东鹏特饮或者女人
作者: zls2888    时间: 2016-10-18 12:08
现在老了熬夜不了的呢
作者: 22301    时间: 2016-10-18 12:21
熬夜的多了还是很不值得的了啊
作者: lu2002    时间: 2016-10-18 12:33
熬夜那是挺伤的,反正我是吃不消
作者: ljf2008    时间: 2016-10-18 12:53
老了熬夜身体都是扛不住的
作者: yurulee    时间: 2016-10-18 12:53
这个帖子有价值,很多小伙伴都熬夜菠菜啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
yurulee 发表于 2016-10-18 12:53
/ m! J/ Z- p) t+ M这个帖子有价值,很多小伙伴都熬夜菠菜啊
! F4 y: h9 M+ [4 i2 a6 i: n8 }
是啊。所以尽量减少熬夜
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
ljf2008 发表于 2016-10-18 12:53
) N5 O+ \& o# p/ }2 g老了熬夜身体都是扛不住的

$ v* [$ G2 [' {  e9 t8 J2 }) m3 i不熬夜最好的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
lu2002 发表于 2016-10-18 12:333 Y/ W; ?/ L! y
熬夜那是挺伤的,反正我是吃不消

& x- G: g; \0 |* R尽量减少熬夜啊,身体是最重要的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
22301 发表于 2016-10-18 12:21; {, w) F' j* Q0 l* q
熬夜的多了还是很不值得的了啊

9 d  O( a+ h* I$ u0 r$ [有一个健康的身体才是王道
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
zls2888 发表于 2016-10-18 12:081 J" E9 S/ w" N
现在老了熬夜不了的呢
- E4 V0 U: J1 _! u/ C( u
那就继续坚持下去,早睡早起哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
meizai 发表于 2016-10-18 12:07
( S! Y1 D1 L3 w) a我熬夜基本上是香烟+红牛或者东鹏特饮或者女人

0 a6 V/ d2 ?& ?$ T厉害啦- -。。熬夜香烟对身体更不好
作者: huangs12345    时间: 2016-10-18 13:01
不熬夜的,就不担心红灯啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:02
huangs12345 发表于 2016-10-18 13:01
6 Y: t$ P9 f& ?不熬夜的,就不担心红灯啊
8 B) V9 `. p2 y2 P: I
也不是哦,好身体是从各个方面养出来的
作者: yidyaofal    时间: 2016-10-18 13:09
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:30
yidyaofal 发表于 2016-10-18 13:09! k. H/ b' b+ ?0 O+ S+ j, d
熬夜对身体是很有伤害的啊
5 f$ i( N' P  e; ?
是啊。熬夜的坏处还是很多的
作者: benlau0214    时间: 2016-10-18 13:51
有人是只喜欢敖夜的,我就是喜欢12点后才睡的
作者: 来啦来啦    时间: 2016-10-18 13:59
以前玩滚球,,老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。
作者: 一笑倾城    时间: 2016-10-18 14:08
楼主是个贴心的妹子来的呀
作者: 千奇百怪    时间: 2016-10-18 14:18
熬夜对身体的伤害是最大的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
benlau0214 发表于 2016-10-18 13:51, y6 r' ^2 V: @" j# |* s' t9 o
有人是只喜欢敖夜的,我就是喜欢12点后才睡的

7 P" w% ^5 L( l! p' u( w哦哦,那亲可要多照顾好身体啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
千奇百怪 发表于 2016-10-18 14:182 c& _+ K5 H- X. W
熬夜对身体的伤害是最大的了
8 M4 y1 {& R" _1 Y. c% r/ p
是呀,不过还是有喜欢熬夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
一笑倾城 发表于 2016-10-18 14:08
- o2 ~- A7 x1 ~0 p& j楼主是个贴心的妹子来的呀

2 k+ [6 G* y; y. N% b1 o感谢亲的赞美哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:25
来啦来啦 发表于 2016-10-18 13:59
1 A" Y1 _8 d8 E$ [以前玩滚球,,老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。
6 }7 k1 V: l0 ~. h0 t2 a0 J
这样最好了,身体棒棒
作者: 小丸子爱喝茶    时间: 2016-10-18 14:27
熬夜习惯了这个不好改变呢
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:00
小丸子爱喝茶 发表于 2016-10-18 14:27- t- m/ m, d7 O) p( F9 c3 p
熬夜习惯了这个不好改变呢
* Y3 A5 [' h% l8 ]5 P" B: e  ^
一点一点来嘛,熬夜时间久了可不好
作者: 浪涛    时间: 2016-10-18 15:00
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了
作者: zhiwei5588    时间: 2016-10-18 15:03
楼主说的太有道理,赢多钱不如有个好身体
作者: 4466    时间: 2016-10-18 15:06
球赛都深夜进行也是没办法
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
4466 发表于 2016-10-18 15:06* I& B2 L9 k6 _9 L  M' S' O1 L
球赛都深夜进行也是没办法
  w3 n) F) U4 `1 G: a
看来亲是专业的球迷啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
zhiwei5588 发表于 2016-10-18 15:039 t8 ?, v/ Z( m$ i. m7 ^
楼主说的太有道理,赢多钱不如有个好身体

# T5 o( `! i! r5 c, T6 o2 j! H是的,钱没了可以再赚,好身体没了可就不好弄啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
浪涛 发表于 2016-10-18 15:00
( ^% z# i3 k$ P1 u( g4 `* d' j4 }. x% a熬夜喝茶也是一直以来的习惯了

9 D# Q, n5 F; u8 a# n9 ^( S! |恩恩,这样最好了
作者: 蛋炒饭    时间: 2016-10-18 15:10
有时候熬夜是戒不掉的瘾啊
作者: 菜地老人    时间: 2016-10-18 15:29
是啊 我是不会让这个弄了的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:31
菜地老人 发表于 2016-10-18 15:29/ Q' W5 R; c- @8 \: j- a  p. r
是啊 我是不会让这个弄了的

+ y+ e, o  H) c# y/ X& n' A感谢亲的关注啦
作者: 太阳花    时间: 2016-10-18 15:43
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:50
太阳花 发表于 2016-10-18 15:43
3 \& o4 r' e1 d3 D玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多

/ S! v6 J0 C- t) r' h" ]& u% H! o确实啊,所以要从吃的喝的来补充身体能量了
作者: 一叶轻舟    时间: 2016-10-18 15:53
年纪大了,不经熬夜呀。自己身体还是自己保重。
作者: bblin55    时间: 2016-10-18 15:57
我听妹子的,不再熬夜了
作者: 赚钱小样    时间: 2016-10-18 16:13
熬夜的事情最好是不要去做了
作者: 空尘    时间: 2016-10-18 16:23
从来不喜欢熬夜玩的呢,学习一下也好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:24
空尘 发表于 2016-10-18 16:23
8 v" ^$ c' g7 e! a: R从来不喜欢熬夜玩的呢,学习一下也好

& M% S3 T/ P' t. x* r不熬夜对身体有好处啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:25
赚钱小样 发表于 2016-10-18 16:13
; y/ S4 w8 L+ o. g: }4 q熬夜的事情最好是不要去做了

* K  l$ q2 f% y8 w0 g是的,熬夜对身体各方面伤害很大
作者: BRIGHT卡布    时间: 2016-10-18 16:42
很少熬夜了毕竟身体才是本钱啊
作者: a66b77    时间: 2016-10-18 16:55
身体是革命的本钱,没有身体就啥也没了。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 17:19
a66b77 发表于 2016-10-18 16:55
1 A% t$ O! n$ ]) c, q身体是革命的本钱,没有身体就啥也没了。
' P) A& P9 k0 x$ M& Q# i
确实是的,身体要保护好
作者: 小彩铃    时间: 2016-10-18 17:35
但是我是经常的熬夜的啊
作者: 草泥美    时间: 2016-10-18 17:45
我是向来都是不喜欢熬夜的
作者: hw1234a    时间: 2016-10-18 18:03
我现在基本是没有怎么熬夜了啊
作者: iskanes    时间: 2016-10-18 18:09
经常熬夜当然是对身体不好的啊  
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:14
iskanes 发表于 2016-10-18 18:096 L+ |! o2 U9 q: |+ C! r( G# w
经常熬夜当然是对身体不好的啊

" x2 a9 t5 Y0 H+ r0 ?7 F+ ~是啊,所以要尽量节制熬夜啊
作者: sayanara    时间: 2016-10-18 18:33
赌狗那个不熬夜的呢,呵呵。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:56
sayanara 发表于 2016-10-18 18:33
; [# |; @$ o* K6 E赌狗那个不熬夜的呢,呵呵。
5 G$ g! M7 c3 y) f4 n+ z
但是一定要照顾好身体啊
作者: 圣方者    时间: 2016-10-18 19:08
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 重力    时间: 2016-10-18 20:34
比赛都在晚上,不熬夜就没有办法玩了
作者: wsxihui9913    时间: 2016-10-18 20:43
对啊 看来真的不能经常熬夜啊
作者: 木淋    时间: 2016-10-18 20:46
熬夜真的是自杀的了啊
作者: 荷风送香    时间: 2016-10-18 22:05
谢谢你的这个 温馨的健康小贴士。。
作者: buzaihu    时间: 2016-10-18 22:26
最好不要去熬夜的 对身体不好的
作者: 先生先生啊    时间: 2016-10-18 22:28
是啊也是要照顾好自己的了
作者: ronald263    时间: 2016-10-18 22:38
能不熬夜现在都是不熬夜的了哦
作者: jbbqhy    时间: 2016-10-18 23:12
帖子总是很贴心的不错啊
作者: ronggui520    时间: 2016-10-19 01:00
我现在就是每天都熬夜的啊
作者: 顺利赢钱    时间: 2016-10-19 07:56
现在玩菠菜的都是要熬夜才行的啊,这个没有办法的
作者: lwd888    时间: 2016-10-19 09:29
熬夜伤身体,最好少熬夜
作者: 贝影    时间: 2016-10-19 09:33
赌球肯定熬夜就多的啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 09:57
贝影 发表于 2016-10-19 09:33
3 d  S: L% t$ S( |! @1 b+ @8 D赌球肯定熬夜就多的啊
3 `+ ?5 ?  `# X  p! s
那亲要注意好身体哦{:4_195:}
作者: 大米批发部    时间: 2016-10-19 09:59
我还是要11点半就要睡觉的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:09
大米批发部 发表于 2016-10-19 09:59
5 e6 }2 B; K9 Y我还是要11点半就要睡觉的了

4 ]! \1 [( p# G2 [9 K2 m早睡早起身体好{:4_195:}
作者: wonbo    时间: 2016-10-19 10:14
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:26
wonbo 发表于 2016-10-19 10:148 @8 w  {( B% ~! z& U6 E' H% R
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
- a; I9 O, J- Q
是啊,还是要好好对待身体的
作者: 彼岸花    时间: 2016-10-19 12:16
我最近是没有熬夜了 熬夜不好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 12:34
彼岸花 发表于 2016-10-19 12:16
. t3 ?; O7 i" [( Y. Z* E9 e. S- ~我最近是没有熬夜了 熬夜不好

6 ]3 P  f; K1 L/ P; x' s能明白就好啦,{:4_195:}
作者: jby0531    时间: 2016-10-19 15:12
熬夜对身体伤害比较大啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:25
jby0531 发表于 2016-10-19 15:12
$ K( i1 J) |0 g3 A  H6 W! b熬夜对身体伤害比较大啊

: z0 n* V1 y, t" n是比较大哦,所以尽量不要熬夜啦
作者: wyfd818    时间: 2016-10-19 17:42
熬夜赚大钱没什么伤不起的,没事儿的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:58
wyfd818 发表于 2016-10-19 17:42
' F5 Y2 c0 d3 G2 X0 k熬夜赚大钱没什么伤不起的,没事儿的
( {( C" G* s4 K. B7 z8 s$ i3 j' f
能赚钱也是棒棒的
作者: 红红黑黑    时间: 2016-10-19 18:00
有必要还是要熬一下夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:01
红红黑黑 发表于 2016-10-19 18:00
+ U* @9 h; N) I3 K* w: }有必要还是要熬一下夜的

# E2 E4 }4 L7 w6 o7 w是啊,赚大钱嘛,嘿嘿
作者: 叶公好龙    时间: 2016-10-19 18:08
足球都是半夜打,不熬夜怎么办?
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:13
叶公好龙 发表于 2016-10-19 18:085 R! t: f# ?' n# ~( v' T( ^, o
足球都是半夜打,不熬夜怎么办?
1 W' N! ?* {, ^0 W6 O
偶尔熬一下还是可以的。时间久了会熬不住哦,对身体伤害太大
作者: xiaosuo    时间: 2016-10-19 20:18
熬夜是非常伤身体的了
作者: 书生华安    时间: 2016-10-19 21:04
我是基本上不选择熬夜的啦
作者: zzxwmaini    时间: 2016-10-19 22:30
熬夜身体会吃不消的
作者: buhuole888    时间: 2016-10-19 22:47
meizai 发表于 2016-10-18 12:07
5 \1 }3 n- I0 u0 E我熬夜基本上是香烟+红牛或者东鹏特饮或者女人

4 m4 i6 F8 z6 r7 x* K你的生活真的是丰富多彩啊!
作者: 狂想    时间: 2016-10-20 06:44
如果熬夜赢钱还是比较好吧
作者: 善行者    时间: 2016-10-20 07:16
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 10:01
善行者 发表于 2016-10-20 07:16
, _2 c3 }- h& o1 y% J3 F熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋

" J; U6 s2 R" C( ^& v晕,那不用睡觉了啊- -。。
作者: te2100    时间: 2016-10-20 16:38
还真是要试一试你的方法好使不
作者: wuliaoren    时间: 2016-10-20 20:49
我是不会熬夜看球了啊
作者: jack1234    时间: 2016-10-20 20:57
楼主还是要好好地休息是比较好
作者: kukafei    时间: 2016-10-20 22:15
一直的熬夜身体都吃不消的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-21 10:10
kukafei 发表于 2016-10-20 22:15
3 D/ d% k- \# g, N一直的熬夜身体都吃不消的了
/ S4 ~* |# ~% G3 k- j- l
那就尽量少熬夜啦{:4_100:}




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