7 Z- `5 N6 Z, [7 V2 `! r早上一觉起来，发现脖子痛得不能转了，心里咯噔一下：哎，怎么又落枕了！
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- a! H2 j7 ?( L% C3 w9 g/ J$ Z# b这烦人的落枕，应该怎么办呢？
& F% i. P1 S$ z e0 h落枕了，怎么办？
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1. 限制活动: z, Y6 d9 X- G# D8 l
刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。不必勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。
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2. 局部热敷 R4 y$ {/ [ d( f/ S
手法按摩、药物、热敷等，对于落枕均可以起到良好治疗效果。最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。
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3. 谨慎自行按摩
* i2 }/ j. Y# i虽然家人也可以帮助落枕者进行按摩，但需要注意，「按摩」不是没有章法地乱按，万万不能生硬地直接强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成生命危险。+ k. L) v: o. c$ R1 e
: Y1 R0 z8 h7 [, ^8 i1 Y上了岁数的中老年人由于颈椎老化、狭窄，最好不要选择按摩治疗。
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" v" s; p2 ~6 h5 c1 _/ E% H+ C4. 用点止痛药
$ { w; M/ i( ^# k' s: }4 V如果疼痛较重，可选用非甾体类消炎止痛的口服药，如扶他林、芬必得等。落枕严重者，可以在局部痛点注射普鲁卡因封闭止痛。