戒赌生活策略: / e/ n- |" i& e5 I. m 金钱管理 & b$ O! l" ]( t/ ~3 } 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支- L* W' v0 M& l) w9 h1 a Y 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨% O" {9 r+ f9 A$ H, G1 [ 时间管理 ! M8 ?/ P# T8 v9 e- W: D+ j" i 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 M5 y. f: U' \& K3 @# s$ N 3 @3 }+ `) y" g# [* U 情绪处理 ( \% |7 [: T' w$ p6 f 1.听音乐2 c( u, j: z* @; E' v) V; g5 Q 2.安排做自己喜爱的健康活动- `) b8 v5 q$ D# r9 a# c 3.念佛/读经, 及祈祷4 h9 [% N* _1 d9 ^; p% Q 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因4 V4 d$ {0 _- n3 O 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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