| 戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支" N- H; G# [7 \3 d 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨1 V$ A3 ?+ ~0 S$ E/ _ 2 m- p; m/ f( j/ \7 H* {- U$ f 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴1 s. G+ [5 z P/ Z' f$ q' L 情绪处理 C$ {+ B% ?+ F6 S* i* R D 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动" c' G" x; l1 @& P9 J 3.念佛/读经, 及祈祷. r( Q0 R1 {) E* j$ v 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 ) @2 \- T2 S# u 远离诱因+ |5 D* h8 J; S/ H 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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