| 戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款- C5 }- `" C3 @$ D; d! I r 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 ( }0 c/ g$ C8 N! q1 v" z8 X 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间4 V# o9 G" B0 D! u7 L7 r& S9 H 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴# s* Z1 [, H- k( ?: z * A6 w7 R! u: l' H 情绪处理 2 ] ~$ I) c! W8 h 1.听音乐. r2 \1 Y5 B' [- b m0 ]' Q 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷1 P+ {) C4 S; u8 q3 W K/ N 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴+ I- O: \0 N7 _% z+ p6 | 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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