旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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3 `2 K8 S5 D) S9 R) \     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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+ C+ t, s3 ~1 J+ G! c　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
) n( D% w  n  K( h. t# D4 w% [　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
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　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
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/ w9 ^: M* d2 E4 O　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
8 t$ f$ I8 G0 t5 s& m4 E　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。

5 v1 t3 O! g; D/ H5 k　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。

　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
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　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。

　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
8 H- M# ~' V6 C+ q- I# e* l( H8 d　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。

　　五、茄子把毒素排干净
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。

) q0 p" Z) @+ x. B* B. R, G; r- D( ^　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。


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天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

& u3 Q5 w, _4 q( Q3 |旋乐吧关注您的身体健康，

xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
  v+ q) y, f6 b" }紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

% A$ F; k, f% ]7 n3 ?好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
$ w* z2 z0 j' x. E- z6 w0 G; b6 W旋乐吧愿伴您每一个美好时光！

lingang 发表于 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好

身体是革命的本钱，
8 k0 ?: u6 [' g. N! a, K有一个好身体，其他都是次要的~
$ `$ Q7 D6 d/ }3 E旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~

这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗

这些要多多的吃才好的啊

紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

这些个蔬菜还是很少吃的阿。

这些蔬菜的营养价值好