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标题: 【WELLBET吉祥坊】“8小时睡眠论”你知道的，可能是错的 [打印本页]
作者: 吉祥坊—锦绣    时间: 2019-12-16 15:48
标题: 【WELLBET吉祥坊】“8小时睡眠论”你知道的，可能是错的
本帖最后由 吉祥坊—锦绣 于 2019-12-16 17:31 编辑 . S" e; M! H( I2 e# n9 [6 D

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2 m/ c- I7 _% O1 R+ E7 M父母总是让我们早睡早起，但往往我们都偏爱熬夜，其实早睡和晚睡也是要根据个人情况的，有些人就是适合早睡，而有些人就比较适合晚睡。& j+ |. H8 s8 P( Z/ e7 B

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我发现我们关于睡眠的常识，大多是错误的。# B/ F4 o, ?: H4 [

  A% w, ~5 t  }2 K" b比如我们笃信的8个小时睡眠论，不知道从何时起“8小时睡眠论”深深印在了人们的脑海里，
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# }* o! L8 e! |" v6 I  x人在犯困的时候，很多时候都觉得是睡眠时间不够，因为没有睡够8小时才会这样，大部分人认为睡够8小时，人的精力比较充沛，对身体也比较好。- a$ R5 K2 f' ?3 K
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不过有最新的研究数据表明，其实“8小时睡眠论”就是我们对睡眠时间最大的误解。
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/ s9 h) ~% o1 r, f# Y( H5 C在这些错误知识的指导下，我们永远无法获得满意的睡眠。# D& c8 b- L2 C4 ]  y
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+ a3 L7 a: [$ A7 o美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了6年的时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。
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! y) E, J7 F& e每个人情况不同，科学家说，每个人每天需要4或5个睡眠周期，也就是6小时或7.5小时。6 B1 x) C- o( `, j& i
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睡8小时就是一个完美的中间数值吗？
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, ~4 C) I/ h4 |- ~8 u: o9 w+ R$ e( V( a其实呢~保质又保量的睡眠才是关键' h' m( C8 [( Y

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作者: 天策-瑶娥    时间: 2019-12-16 15:58
确实是要根据情况来改善的调节的，不过大多都是自己一个人睡的话，睡多睡少都没关系吧{:4_101:}
作者: 带笑颜    时间: 2019-12-16 15:59
睡不着啊，失眠啊，都是手机闹的
作者: 屡败屡战    时间: 2019-12-16 16:30
这个身材要不要那么性感真的看得我眼都光了
作者: 一叶轻舟    时间: 2019-12-16 16:31
这样的论调可不清楚的
作者: 远韵    时间: 2019-12-16 16:43
每个人的身体条件不一样睡觉也有差别
作者: a66b77    时间: 2019-12-16 16:55
一般很多科学都是所谓的伪科学。
作者: 22301    时间: 2019-12-16 17:04
充足的睡眠还是不能少的啊。
作者: zkk926    时间: 2019-12-16 17:10
我一直以为自己是穷醒，原来是身体为了让我长命
作者: benlau0214    时间: 2019-12-16 17:17
4个小时我肯定是不够的哦
作者: 林家二少爷    时间: 2019-12-16 17:23
人一天必须得睡8个小时的
作者: jsnjmy8385    时间: 2019-12-16 17:47
我每天都是睡8个小时这样的
作者: 菠菜进工厂    时间: 2019-12-16 17:57
我这个还是真的是不清楚
作者: yurulee    时间: 2019-12-16 18:23
有对就有错，反正不是对就是错，何必在意那么多呢
作者: lwf    时间: 2019-12-16 19:40
这个东西仁者见仁智者见智
作者: rainhucai    时间: 2019-12-16 20:36
也是不错的呀，现在也是要自已身体好的
作者: 爱美的女人    时间: 2019-12-16 21:48
不管怎么睡，都是睡的时间不要太长也不要短，休息够了就行
作者: 碧海潮生    时间: 2019-12-17 00:15
有这个妹子，睡多少都不是事了
作者: zoecat    时间: 2019-12-17 01:16
应该没什么是绝对的啊
作者: yubuluowang    时间: 2019-12-17 01:56
原来只要睡六个小时就可以了
作者: 幸运博彩者123    时间: 2019-12-17 08:45
我每天都睡不着觉很难受啊
作者: 吉祥坊—锦绣    时间: 2019-12-17 09:12
哥哥姐姐们早安呀~有迷有睡好呀~清新的空气，快乐的气息，祝大家早安温馨无比！{:4_96:}{:4_184:}
作者: ywk2018    时间: 2019-12-17 10:02
还是要早一点的休息比较好的了
作者: ghjkop    时间: 2019-12-17 10:23
每个人不同的，有些人睡4、5小时就精神奕奕，主要看深睡眠的时间吧
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2019-12-17 11:09
睡觉也是和年龄有关的
作者: hangaibing    时间: 2019-12-17 11:19
瘫痪的时候 睡到 中午12点， 有钱的时候 半夜1点就起来 战斗
作者: lsm88    时间: 2019-12-17 11:22
我最近的睡眠也是不够的了
作者: rainwang    时间: 2019-12-17 14:25
床上有个睡美女啊，要我们如何办
作者: sayanara    时间: 2019-12-17 22:11
我现在每天只能睡6个小时呢，早早就要起来给女儿煮早餐了。
作者: 舞王king    时间: 2019-12-17 22:53
我每天的睡眠时间不超过8小时
作者: lj748    时间: 2019-12-18 09:24
我看每个人就是睡个8小时就刚刚好的
作者: lwd888    时间: 2019-12-18 11:17
俺每天没有睡8个小时的
作者: 天罗    时间: 2019-12-18 12:14
绣绣真是 让我垂涎三尺
作者: 计丹云    时间: 2019-12-18 13:16
8个小时的睡眠时间还是要有的
作者: 德罗星    时间: 2019-12-18 13:17
老弟基本睡觉的时间也是不多的o.
作者: zybppp    时间: 2019-12-18 15:55
这个研究真不懂谁说得对了
作者: 吉祥坊—锦绣    时间: 2019-12-18 17:28
zybppp 发表于 2019-12-18 15:558 p; G5 X! f. U& }4 d# Q* W
这个研究真不懂谁说得对了

. U8 `, e+ S; Q: {. ^还是得找出最适合自己的生活品质睡眠方式了~{:4_114:}
作者: 空尘    时间: 2019-12-18 18:24
都好久没有睡足八个小时过了，每天
作者: linhao2016    时间: 2019-12-18 20:13
玩了菠菜以后就没有早睡过了
作者: 乔丹    时间: 2019-12-18 22:13
我感觉还是要有一个充足的睡眠好一些
作者: 一剑封喉18    时间: 2019-12-18 22:19
每天要是能抱个尤物睡觉我能活100岁
作者: tyuw2123    时间: 2019-12-18 22:54
以前都说多睡觉可以养生啊
作者: 舞出精彩    时间: 2019-12-18 23:25
八小时的睡眠，原来不是科学的



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