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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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# L9 z2 K* S  M6 @     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽, w" n8 f1 N! V4 ~& P2 R
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！8 f& F' q! z& J' l- D$ x
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　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
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4 j  [- a/ f. h2 F　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
) Z5 b5 o& y& x0 W! o4 a4 m　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！# ?  K+ d$ _& O( x4 z

! C4 R1 T) S% w; i　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
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　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
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1 F% S! {' S6 j, \- {% q+ @　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态+ J2 q  k6 f# X8 q2 m5 c
　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。/ v+ ~+ I% S6 e" m/ h6 s( ]5 @8 y
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　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。
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　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑: ^( t1 b- S( z5 j" @
　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。( e) ]! d$ \0 x

! A3 Z, V3 c* ]* t& h　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。4 O+ {: {" E. q2 _6 G- _

' S8 y$ Q# j/ v; ^' y: B- h* \　　五、茄子把毒素排干净( `! X  _: ?& J* N+ S; z
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。6 P  m* y) A5 ?* Y! U

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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55& B2 \- @* K5 |4 r
这些蔬菜的营养价值好

& C5 R  U- j* e- `4 S$ p6 {9 F- m7 g身体是革命的本钱，+ Y7 l( U5 |" H7 n
有一个好身体，其他都是次要的~
; S5 J: |* h2 Q. a$ [6 U旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:006 `3 o8 _, h8 I, M+ [/ h
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

" w. ^7 ~. u1 U" @, o, N2 S& E好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
1 R5 [6 S6 K3 Y/ H' ~4 n) m旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21$ T' x0 u- n7 u
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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旋乐吧关注您的身体健康，



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