戒赌生活策略: 7 _4 F" L: D4 S9 w" T" C. M$ V 金钱管理 $ Y* f! b8 o" x' ~" W+ A) y 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管0 S( v# t5 d2 j1 w" L5 K 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨; T1 E# ^# r' C4 R( H 时间管理 1 [5 Q; h$ q6 W) k* R5 u. U2 C 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 J/ A+ t3 D0 P1 Y+ U) k" B1 t 情绪处理 1.听音乐% s) Z! s$ i/ V" P! T- a3 J 2.安排做自己喜爱的健康活动# }! o D( D/ g6 v 3.念佛/读经, 及祈祷8 k/ _9 Q! Y9 L5 U$ z, C: E+ w! e F 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴; x0 o9 K5 I1 d. F) Q + b9 u' {' f* } u9 V+ l" @ 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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