戒赌生活策略: 金钱管理 ) y* O: z1 f7 P" e7 r7 Q) o) t1 _ 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支; f- n, y$ e* i5 r 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间3 A, d! M4 {7 p. e 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 ; I/ w4 ~- M4 ?2 `0 u 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动1 P* c# K) p) A5 W1 n3 k' L3 k 3.念佛/读经, 及祈祷& \; h" y( q' O5 _& |6 B6 a 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因( ]) f5 h0 [; @) p9 s! [ z0 _ 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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