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标题: 旋乐养生堂：饭后“八不急”，活到100岁！！ [打印本页]
作者: 旋乐吧 时间: 2015-9-20 13:17
标题: 旋乐养生堂：饭后“八不急”，活到100岁！！
俗话说;”饭后一支烟，赛过活神仙”,其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的，不知您注意到了没有。
一：不急于散步。
饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现昏昏欲睡的感觉，此时散步，易出意外;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。所以饭后宜静坐30分钟再活动。
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二：不急于吃水果。
在饭后立即吃水果，容易在胃内留滞，极易腐败变质，变成酒精及毒素，引起胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等不适。因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。
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三：不急于洗澡。
如果饭后急于洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血流量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。
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四：不急于刷牙。
在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后，会使珐琅质晶体变得松弛，如果此时立即刷牙，将会把珐琅质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿就容易受到损害。因此，饭后漱口即可，至少要等上1-2小时才宜刷牙。
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五：不急于饮茶。
茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质，影响铁的吸收;此外，茶水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。
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六：不急于吸烟。
饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快，如果这时吸烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，对于人体健康极为不利。
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七：不急于松裤带。
饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道支持作用减弱，容易引起胃下垂等消化系统疾病。
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八：不急于上床。
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉，哪怕是午休也如此。
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以上几点，您都做到了吗？爱惜身体，从你我做起。
旋乐吧希望伴您度过每一个美好时光！
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作者: q5131471 时间: 2015-9-20 13:30
活动100岁干什么啊，老的不能动，70 80就好了。
作者: 旋乐吧 时间: 2015-9-20 13:38
0 w$ m% ?7 Q$ P, Y+ @: R70 80也是需要一个好身体的不是嘛，O(∩_∩)O哈哈~
作者: benlau0214 时间: 2015-9-20 13:39
我经常听人说：“饭后一支烟，快活过神仙”，虽然我不抽烟，但很羡慕人家这么快活的哦。哈哈
作者: 小丸子爱喝茶 时间: 2015-9-20 13:50
不急于做任何事，但是急于盈利吧
作者: wyl1225 时间: 2015-9-20 13:55
玩菠菜的时候这些都是无所谓的
作者: kk166 时间: 2015-9-20 13:58
拜托 吃完就得赶紧干嘛干嘛呢 哪有不急的
作者: lingang 时间: 2015-9-20 14:00
年纪太大了，活的比较累
作者: IAMET 时间: 2015-9-20 14:00
活到100岁 儿女都嫌弃你了。
作者: 旋乐吧 时间: 2015-9-20 14:00
* v/ D6 u8 e2 D! R4 o8 W& A饭后急于吸烟非常的不好哟，哥哥还是不要羡慕啦，哈哈
作者: 旋乐吧 时间: 2015-9-20 14:01
7 ~; M1 W* n' Q如果活到100岁，但是身体倍棒，不需要儿女操心，那么他们肯定不会嫌弃的啦
作者: 旋乐吧 时间: 2015-9-20 14:01
) I: B3 O: M8 U3 y! T7 _这个需要自己的心态了，心态好很重要滴
作者: 旋乐吧 时间: 2015-9-20 14:02
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O(∩_∩)O哈哈~哥哥想干嘛呢，那么急？、
作者: 旋乐吧 时间: 2015-9-20 14:02
( \- u- L+ j* o* \. }3 l
那肯定是不可以的啦，菠菜就更要保护好身体
作者: 旋乐吧 时间: 2015-9-20 14:02
2 S6 C) u6 V$ w7 m* j这个妹纸也急，嘻嘻
作者: 24k纯帅 时间: 2015-9-20 14:07
旋乐吧 发表于 2015-9-20 13:17. O5 S6 I: p' W& i: Z7 ^
俗话说;”饭后一支烟，赛过活神仙”,其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的，不知您注意到了没有。一 ...
这个养生看起来还是可以看看再说的呢。
作者: Bartholomew 时间: 2015-9-20 14:20
这个平时还是要注意一下的啦
作者: xiaonongfu 时间: 2015-9-20 14:24
饭后不要说30分钟了，三个小时我都坐着不动的
作者: princess 时间: 2015-9-20 14:27
活那么久干嘛啊，多痛苦哦
作者: 俏颜如玉 时间: 2015-9-20 14:30
这些都是很好的忠告了
作者: 开奔驰 时间: 2015-9-20 14:42
看着也是比较喜欢的了啊
作者: joey7314 时间: 2015-9-20 15:01
我反正吸引真的挺多的，要戒掉才行
作者: zrc512 时间: 2015-9-20 15:08
基本没几个人会做到啊
作者: longmen11 时间: 2015-9-20 15:14
想得太多了也是没啥用处的吧
作者: ronald263 时间: 2015-9-20 15:16
还是应该稳一些 比较好的了哦
作者: liang6607 时间: 2015-9-20 15:17
我在三亚就是饭后马上睡觉，结果长了10多斤
作者: zybppp 时间: 2015-9-20 15:19
这个看起来还不错的提醒
作者: 招财童子 时间: 2015-9-20 15:21
科谱贴不错，我是基本做到了，不过我还不抽烟。
作者: xigua345 时间: 2015-9-20 15:44
不要求活到那么大，80就行了
作者: 爬格子的瘦书生 时间: 2015-9-20 15:46
这种帖子还是非常值得发的长知识
作者: yurulee 时间: 2015-9-20 15:52
我想问一下妹子，饭后可不可以马上撸..........
作者: wangyang 时间: 2015-9-20 15:59
这个说法确实有一定的道理了
作者: 币从天降 时间: 2015-9-20 16:01
6 S3 D! h* r' A) C9 @+ V2 s: a/ P- g很少不抽烟的，我是不抽烟就过不去
作者: 无敌蜡笔小鑫123 时间: 2015-9-20 16:02
这个看一看还真的是不错的啊
作者: sayanara 时间: 2015-9-20 16:07
只要能活到80岁我就很满足了。
作者: tysick 时间: 2015-9-20 16:10
现在都要饿死了，还管什么养生啊
作者: 海边大叔 时间: 2015-9-20 16:13
养生的可以拿给老人看看的
作者: 远韵 时间: 2015-9-20 16:28
看来是要学习下怎么养生了
作者: cy1981cy 时间: 2015-9-20 16:31
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 旋乐吧 时间: 2015-9-20 16:33
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水果在餐前吃是最好的哟，{:4_94:}
作者: 旋乐吧 时间: 2015-9-20 16:34
" P) Y& d: u4 k0 J& ^
哥哥把自己说的这么可怜哟，吃不上饭？什么情况
作者: BRIGHT卡布 时间: 2015-9-20 16:41
金发妹子分享的小知识还是蛮受用的
作者: kaka1057 时间: 2015-9-20 16:42
什么都不急 我这急脾气把自己给急死了
作者: lwf 时间: 2015-9-20 17:15
不要光说不练来点干货啊
作者: 草泥美 时间: 2015-9-20 18:20
习惯性了 已经是很难改掉了啊
作者: hangaibing 时间: 2015-9-20 18:42
学习一下，我也想要活到100
作者: olayling 时间: 2015-9-20 18:43
好像都是有做啊。可怕了。
作者: huoyangwudi 时间: 2015-9-20 19:02
你那个你说的上面的几点我都没做到，
作者: iskanes 时间: 2015-9-20 19:48
什么都不急,但天朝人的特色就是急,不能等啊
作者: 低调优雅 时间: 2015-9-20 20:07
活到100岁需要天时地利人和啊
作者: 一剑封喉18 时间: 2015-9-20 20:40
还有一条没收，不急于滚床单
作者: huangs12345 时间: 2015-9-20 20:52
这个是要学习的，养生是不错的
作者: zls2888 时间: 2015-9-20 21:39
这个对我们还神有帮助的
作者: lisens 时间: 2015-9-20 21:39
又学习了，这些确实要注意哈
作者: ljf2008 时间: 2015-9-20 21:45
现在要求不高可以活个70都乐呵的
作者: 小鱼24 时间: 2015-9-20 22:09
还是按照自己的生活方式吧
作者: 荷风送香 时间: 2015-9-20 22:22
你的这个 养生秘诀确实是好给力呢
作者: 流浪狗 时间: 2015-9-20 22:26
我觉得活到一百岁没意思啊
作者: 下雨天的猫 时间: 2015-9-20 23:23
看完这个我知道我是活不到99了
作者: 華英雄 时间: 2015-9-20 23:52
生活的习惯，要长期的保持才行
作者: a66b77 时间: 2015-9-21 08:19
现在的人真的是越来越重视养生了
作者: bxcxsr 时间: 2015-9-21 08:33
健康是必须的 没有健康 一切都是四大皆空
作者: 布拉德皮条 时间: 2015-9-21 08:54
估计那么多 活着也是难受
作者: hejiang孟 时间: 2015-9-21 08:54
大家都是要注意一下就好啦
作者: 亭林学霸 时间: 2015-9-21 09:07
这个养生的知识要了解一下了。
作者: shashisisi 时间: 2015-9-21 09:09
呵呵，妹子最近是喜欢养生的吗。
作者: sunray123 时间: 2015-9-21 09:20
这些都不能干，吃完饭我干啥去
作者: milke 时间: 2015-9-21 09:31
这些还是比较要看下的了哦
作者: yubuluowang 时间: 2015-9-21 11:10
一百岁，那我不是要赌到一百岁了，太累了。少到八十就好了
作者: zhouyang58 时间: 2015-9-21 11:11
活到那么大有什么用的啊
作者: ggvi 时间: 2015-9-21 11:34
不菠菜肯定也能多活几年
作者: tom886 时间: 2015-9-21 12:19
也是需要注意一下养生的知识了
作者: 天堂利来 时间: 2015-9-21 12:23
平时还是要注意一下的
作者: wyfd818 时间: 2015-9-21 12:46
个人一般是急于上床玩游戏的
作者: 前因后果 时间: 2015-9-21 12:53
来学习了，希望大家身体好好的
作者: 空虚寂寞冷 时间: 2015-9-21 13:41
饭后一根烟，赛过活神仙。
作者: lynn001 时间: 2015-9-21 13:57
谢谢楼主分享了哦 很有用的知识呢。
作者: jbbqhy 时间: 2015-9-21 14:04
旋乐吧还是很优秀的公司了
作者: 菠菜进工厂 时间: 2015-9-21 14:08
还有这样子的说法还是比较好了
作者: smet 时间: 2015-9-21 15:32
看来饭后不能做的事，也太多了吧
作者: zcl895436 时间: 2015-9-21 15:45
这八不急还是要学习一下的呀
作者: wait1997 时间: 2015-9-21 15:50
养生之道大家要好好学习
作者: 慕容飞烟 时间: 2015-9-21 16:59
还是要多向妹子分享的知识学习的
作者: zzxwmaini 时间: 2015-9-21 17:08
那么吃完了饭要做什么呢
作者: honey 时间: 2015-9-21 17:21
我也听说了饭后百步走啊
作者: 屡败屡战 时间: 2015-9-21 17:40
吃完饭菠菜应该没有问题了吧
作者: yang88 时间: 2015-9-21 17:42
这个我也是不希望活那么就
作者: 维他奶昔 时间: 2015-9-21 17:45
很多时候吃饱饭都想睡觉啊
作者: 小小白兔 时间: 2015-9-21 18:23
这个平时还是要注意一下的啦
作者: zzxxccvvbb 时间: 2015-9-21 18:40
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: dengwei2435 时间: 2015-9-21 19:07
这个建议还是非常好的，要认真读一下
作者: 车载西瓜 时间: 2015-9-21 22:52
输钱总是昏昏欲睡的啊
作者: 丹顶鹤 时间: 2015-9-21 23:02
吃饱饭抽根烟只是习惯了
作者: cxs9531 时间: 2015-9-21 23:45
还真是要注意了，有这么多的不急呀
作者: 瓜瓜 时间: 2015-9-22 01:44
再不收藏就没了!快来看看吧
作者: 只玩体育 时间: 2015-9-22 02:04
这个公司还是很不错的啊
作者: gegexun 时间: 2015-9-22 08:05
这个我一个都做不到啊
作者: 贝影 时间: 2015-9-22 09:58
旋乐吧的帖子很有特点的啊
作者: 底层小屁民 时间: 2015-9-22 10:08
饭后不能刷牙 真是 蛋疼了啊
作者: 辉煌岁月 时间: 2015-9-22 10:08
可以货到了一百岁是还是很强了
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