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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

) v6 s  x9 j! w+ _! C现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：2 D  C2 z! K1 J, F8 N) z$ m
首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
* }  P2 Z$ U- X% |其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
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5 k+ F; {5 J; x. }
电子产品族应采取的措施
! C0 g0 a* ]9 E. q% @１、在饮食上应该合理地调节好。
/ a0 M) E" }- Q" S; H早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
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2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。
( @: s1 {7 W6 S1 R: B健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。8 O! F  U  N/ S$ Q$ a1 G$ m
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3、劳逸结合。
" r  F9 b5 u7 l$ m6 Z电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。
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电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？) i' e$ c; G: r9 {3 E- e4 _& i
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
  u$ ?. ^+ [7 L* c' |0 Z/ ~+ f2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
+ W1 l. q& w- e3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。) f6 B0 k3 J. _8 V# I2 K6 o
4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
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电子产品族可吃哪些保健食品？
, f( K1 G9 v1 ?. }6 K1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。
5 T; d2 O8 x& ?7 X- t2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。# X0 ^+ ]6 K0 ]' e" g8 c2 H
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。& ?7 S( R  A9 l, T
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
8 N: ~& q- x+ E1 f" ?6 l5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

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9 o) v; v; L! l4 I) e
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ ; b7 _( u( v1 w9 k

5 Y& Z* C  r; ?. _: a还是要和哥哥们说说天际中秋活动喽～中秋您存我就送，连环存送活动。不同比例的存送，给您不一样的中秋连环活动。

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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44
# f4 r+ T, q# f* n) ]; N' ~# R/ \这篇转载还有点实用价值。
  J9 o6 V& X8 J1 M1 M  y+ j
嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45
: i! \( _7 x$ i  }/ p. I多谢楼主提醒

) ?, v7 g, s1 R# P! s1 m4 I) F2 e菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:471 W. M1 u6 c) _( [
这个确实是有益的提醒啊

( h. I0 \, M7 K3 X) e9 C哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50  t' K8 D" ?8 z' R( e! `
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
2 [' E; L5 j% D( T
不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48
' r6 Z* @2 |" J5 M+ J宝贝的分享是真心不错了哪

- o$ y4 ~7 \+ `% @) d/ i感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52
' `4 l+ j+ l: t# D: S6 b提醒的很重要，身体第一位

' S1 Z; ^$ G: g, b是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55
+ U0 }( `1 f4 g# l! _. O1 T! u谢谢身体是革命的本钱

4 w( k  F4 j4 N9 a9 n/ ]嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
4 V/ ?) X5 T! s# v" i3 v" j感谢宝贝的提醒了

6 q1 N* ~/ h9 z不客气喽~ 哥哥们要注意就好了- ~/ G! d' K* y3 p1 `
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:006 n# P  Q6 @0 ]4 }9 y1 l
确实很有必要保护下健康啦

# M* f0 M6 Z0 L9 c哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:151 k  d% B% B; X" ?/ M
这是好贴，朋友们多看看吧

& N% p- d1 i, h6 R7 h* h" g& U) ]感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21
  J3 y( R" ?. J+ i谢谢宝贝温馨提示了~

7 t) J/ T+ c7 g) \看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30* j" Q9 U; U- M( a& d$ k$ T
我们就属于这类人啊
; _) M. Q% R3 A: J, e, _6 C
所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑
% g4 s, A/ c4 e4 f7 D
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
+ y, S6 m* b, ~& ]* q1 @我是一天到晚做电脑旁啊
# f( O2 O/ Z. m5 {# K, s
适当的时候要让自己放松的呢~
0 U2 F! d0 s8 n3 Z  X( ~8 O
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
' \) i; D: O+ F% p- a3 c# p身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
, T3 s! ?: }' O  F" a( [
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35
- [7 w$ V  n. q1 P, o1 @1 @2 f谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。

' `/ y! y( m# i嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35
& t4 C& j. z' c* x5 n4 x+ j$ a谢谢宝贝提醒哦
4 F: d1 F7 m. W5 u# _( H' }5 T
嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:361 [, W9 y- Z; i0 M: m( I
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1

: `0 P  `# u0 C  \; O9 U- X1 s  V好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40" N9 R# w' k$ l6 ~/ H- b' g/ m
好的，知道了，宝贝最美了

! Y+ c& E/ I+ B  ^  G4 B# q嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42
  a5 F1 L  P: V  T这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
: B7 O, @: U4 E
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43
4 P# p: _0 A  m& G" k& \感谢分享了啊

( u3 n. C; q& r7 U3 |" ~# z嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
8 D- |7 Z: p+ A2 N一定要注意身体的啊

- x1 N' c% I/ C记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59! Q" [/ K9 L+ o4 U1 Y( J
不赌了最好
& j) R+ a0 @& G$ ~
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03- A0 h" u' V* [. L% u$ X
进来看看了 学习了
/ f- C2 K$ z. D1 b) w  i( ^' L
感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
3 ~% S5 s5 }+ R. c谢谢妹子的提醒
/ _+ W6 i$ J& `5 v3 F" Y
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11' q+ {3 D% P9 A, C- t7 Q! c: o
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
& M  F# ~) X4 Q7 o
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20  S0 \8 _5 P7 ^4 x
多谢 你的提醒了啊

0 p9 @; Y9 }: ~2 S哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20
, @# [& E0 P8 y8 a7 t这个公司的活动还是可以的
$ u2 Z; P- ?+ p4 `- _: G9 Y9 G# e
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:246 j- S! t6 {$ w) Q; `6 {0 x( {: t) j
估计前段时间我的病就是这样得的

7 A: m& Y5 d# J' T贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
; g6 y8 X9 {; J- \# D天天玩电脑，我都要肩周炎了

6 N( F! w; o# n' Z  M9 k/ u) u% X3 _坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45$ q" T6 }/ R% \- X" s/ {
来跟宝贝学习健康菠菜
* p+ J% {5 d5 o9 o$ A
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50& L5 [+ _5 c3 t) \; b6 j; |3 o. O  w
看了，学习不少
; ?* a! h3 S9 @- a$ k; F0 |0 y
哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:014 h6 R8 @5 V0 h- q
平时注意一下锻炼身体啊

! X( ^. N% s; b' u, t4 f  n哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05
- a: a  l. i$ o有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
$ @0 T1 @6 d6 f! ?& y# f) M
这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
! W6 U, S+ ~( c  b& u: g" V0 G" B有益的提醒 谢谢楼主了

6 r0 O1 \5 b1 W% s8 p* n# T不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40$ q# I. ~1 e) T  `5 S$ t
有益的提醒 谢谢楼主了
. V5 t; Z; u! T8 _
嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17
2 r* b- Y7 X7 G! u6 ?' c谢谢客服的提醒，这个对我很有用

4 u0 B) C4 e+ |& J% M5 N嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:218 h4 y/ C% t7 ]* U2 e/ {3 \
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
7 X- W: B4 d  Z6 w( K5 D! ~, P6 j
哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
" s6 \$ o5 I# j/ B/ V# f恩~这些要好好学习
$ S0 s2 x' N1 t
嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35
1 m8 A) N: C# p- Y0 T/ p- j2 j多谢提醒了啊
" N9 _! S: m9 V. e# s$ k
嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20. U: }- w9 s" l2 s1 R0 ^
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

: y& W# ]) Q: n* V! q' ~健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40
. A* I* u! R9 R6 h; ^# ?4 ?$ C2 S: S这个写的好啊
- G0 Q, n' X4 `( M( i+ T; E, N
哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:440 G! [) U$ G. P0 G3 o* G) p
健康很重要，有健康才有未来。

# }4 `& |9 S. X5 S4 w" ~嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:479 |- ^6 s, H+ ?4 y3 @; {) _6 u
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
0 h  R. L+ L& i( R5 ]
谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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