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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

: f  R; |5 d/ S3 @% V  G8 o+ p* A/ S现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：9 r+ X, n( M1 C, K3 G9 M" ^( \
首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
- K" O3 L& I, }9 ]其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
- K1 d6 m) O- d( I) _# r5 c8 x 0 O- W, }* I8 S% T! l# _$ V& b+ Q( N

# g$ |  S, u8 r+ `3 j1 k( [$ ^  v) ?8 @4 h6 v. k2 T, M% ?
电子产品族应采取的措施
+ C# a! M. k: X& F# @１、在饮食上应该合理地调节好。/ S! @+ ^3 g" q% x+ D
早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
( j. y% Q9 v+ H. J  ?' J# H+ `( W; p. M" T. X, c
2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。1 L! F' q5 q  ]9 D1 _" w
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。" [2 U+ c- v4 ]# D; J9 y
, }5 n4 o7 ?( _# @) _
3、劳逸结合。/ p7 I) m7 u  ]4 k& J* |
电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。
( J1 F& F( g1 Z5 X/ @0 n

: {0 a* B9 [7 V: ]) b; _1 ]. s3 A
: D+ d9 i& C$ M9 l+ I! x  m0 C
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？
' Z0 n2 c7 O# A$ D# v1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。) m( W5 f2 x) G  D: T( V
2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
/ ]; s5 u. b9 ?7 i; H9 R# e4 B3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。" b7 S5 u7 b3 V- Z
4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
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. M/ d1 b9 V7 m; o8 L6 f
电子产品族可吃哪些保健食品？! ]9 J$ u+ Y; C
1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。& p$ m4 ?6 ~+ J: y
2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。4 i8 M+ S; u6 f, Q. _
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。9 c: b$ m! }6 g2 c! r, h
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。: U. K9 V1 Y! `3 f2 H0 D
5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。
2 l; j& a; W/ L& L

) |# P/ B: c* G% U- Z
4 q/ Z4 C' E. m( W: T6 A2 \
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~
) @9 L# Z& S6 T3 \* j4 `- `) y; T
2 F% o- O3 P' K& u3 f: H还是要和哥哥们说说天际中秋活动喽～中秋您存我就送，连环存送活动。不同比例的存送，给您不一样的中秋连环活动。
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44* ?8 J# }) z* p& o
这篇转载还有点实用价值。
7 A+ e% H, R9 Y1 Q$ H1 y; z
嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45
8 {1 c& A; Z" Q/ q+ u( G4 M, b' K多谢楼主提醒
$ s% ^6 C% g0 r3 X; I
菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47
1 Q- F5 H- z1 z( `9 }这个确实是有益的提醒啊

8 O+ Z& |% J% ?0 c- {哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50* m' O& X# T1 X8 A
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈

, A  S3 v$ I% ~( X. c9 I$ c不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48
, E2 N: A0 Z4 H$ \, M宝贝的分享是真心不错了哪

$ B1 v% _2 M8 z8 ^* k感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52! h5 h' b" E" f( c1 f
提醒的很重要，身体第一位
& L% i( `, A. h" f' w  ~# V; j/ ~
是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55
% H! o. F0 o$ B- ~* y谢谢身体是革命的本钱

: @0 ^- F. p! |: K" j; h1 @嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:002 B6 z# M' l7 k! [
感谢宝贝的提醒了

. S8 S" ~3 C8 g9 K不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
3 C0 E# q2 a4 r4 ^/ C4 i2 w4 {
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00! v$ Q9 t  @( P. q
确实很有必要保护下健康啦

7 x. V! i9 H2 X哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
/ z* m) g' b; ?, V! K: {这是好贴，朋友们多看看吧
5 f1 D& X" k4 \- ^
感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21+ H0 t2 Q% n0 o2 H& z: ^- j) J
谢谢宝贝温馨提示了~
" g$ W; @: Z6 h( _" ?
看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30( d3 B. n0 L2 U
我们就属于这类人啊

/ M! ^1 {% C* H: ^2 i' o5 [所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 , A! n% A/ [/ p0 J/ `+ g( x, l
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
0 y; @/ v- p, `) i9 n0 O我是一天到晚做电脑旁啊
, n3 a1 g  O% P0 ?
适当的时候要让自己放松的呢~
8 O4 R. A* e' v! I4 i0 W
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33( K, X+ n+ W% ?) W' ?# d" A5 F
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
# F* c  F' M% [
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35/ v& G* a3 u" I; W  I5 {# K
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。

3 [1 V- _& O/ @嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35' E; V+ j( P) f
谢谢宝贝提醒哦
5 u8 v5 {. w. o, f8 ]% ~
嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36
# _0 q2 T, a# @. o+ S嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
( h( N1 q9 y# |
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:404 }4 H* L2 |' Y; E+ |% p5 |
好的，知道了，宝贝最美了

; _: }; M9 b$ Q2 w; P% O: h嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42! \2 ~. [/ H3 u3 H& T; m
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦

( P0 b8 A# {, q: S. r2 K感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43& Q+ @* m+ L9 m$ U1 ]
感谢分享了啊
" ]% m' M; z. _* s
嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
. W8 U0 I' _5 Z; @一定要注意身体的啊
$ D4 ~% s  Q/ {7 C/ S+ i+ L" f+ y
记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59
) g, {/ }) l# x& Z* x+ G) N不赌了最好
9 w+ F# p% R$ |  A3 Q
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03. C, T# A; h( Z& m
进来看看了 学习了

3 w! z4 m% J$ I# L感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:036 ~+ F5 g, H$ p- W$ ^: D
谢谢妹子的提醒
& u) ], T# W: A
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11
( \! I% R4 B7 ^6 ?, x3 D0 m4 R谢谢楼主的建议。会吃的啊。

4 y( r6 t; Q: E  M$ e3 q9 I呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20( j9 v2 U% N$ x( f' y) @
多谢 你的提醒了啊
8 ^8 i% T8 d  O' z" [1 r  V/ h( u
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20
2 _% e& |& I  ^/ D9 X% R; }这个公司的活动还是可以的
7 X: p: o7 L! [0 ]+ {
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24/ z7 h) t7 ~7 s+ A( r
估计前段时间我的病就是这样得的

- `& o. j# T- O9 _8 w, h% Q) W贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
9 F# i1 A0 D" t3 f+ A天天玩电脑，我都要肩周炎了
2 n4 M" O- g9 T) j$ |
坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:453 p; v5 M1 n2 _- P& G/ o9 {
来跟宝贝学习健康菠菜

1 d% Y$ G* D& |- {要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
, W* Q1 R6 d% Z, x看了，学习不少
8 u0 n7 _% E. g& x
哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01. A8 w+ K. u* i. e
平时注意一下锻炼身体啊

9 _* E2 R0 {# x4 s& I" ?哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05
. Z, y( K# x- w; f. o) k$ |* f4 A1 F有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊

+ w8 U& |: i2 ?; R; j6 [这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
* V$ ^, L4 c+ e* k有益的提醒 谢谢楼主了

( }2 |1 X' ~6 r不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
$ Y8 N# ^# s& U% I, }! Z有益的提醒 谢谢楼主了

! V* x: C& ^/ D+ s3 W/ w" u嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17
& d; @4 b4 }1 C' R) E" y* j/ R谢谢客服的提醒，这个对我很有用

: c! t2 X" c! @$ j嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:213 {" J$ n* ]. Q0 z& j2 \+ v
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
% X& d4 n8 [" }4 H# I! c6 m
哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
3 s7 t6 |, ^% B, {; }! j恩~这些要好好学习
. q4 s$ d: ]9 {
嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:354 U; }/ u7 Q3 u+ x# ^( }
多谢提醒了啊
! f* x' R2 ]. k+ \( K
嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20' h3 D" I! `* N8 b; N- {0 P
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
5 {- k! v5 h$ k0 G7 a  Z0 G
健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40
& s- ?1 C2 |+ H7 B1 I( l这个写的好啊

8 h* `0 W0 b: ^! Y" h+ x! y; {4 y7 L* q哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44
/ Z: V( ~  C- @- g$ ^8 p健康很重要，有健康才有未来。

1 F/ z( o1 c0 M* P: C) D嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
( T# B, P- F8 J5 _6 }呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
; V% ]& _' M% v8 o
谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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